ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭੜਕ ਉੱਠਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਖਤ ਘਾਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਰੀਬਿਲਡਰ ਭੇਜਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੁਲਫ ਭੁੱਖੇ ਭੁੱਖੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਚਿਪਸ, ਕੂਕੀਜ਼, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ੀਰੋ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਉਸਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਤੇ ਖਿੱਚੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਬੈਠੋ, ਫਾਰਸੀ ਦੀ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਵੇਖੋ - ਉਹ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨਜ਼, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹਨ? ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਵਾਲ ਰੱਖੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਿੱਟੇ ਚਟਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਿੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਦਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਲੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦਾ ਸਰਾਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ.
ਤੁਸੀਂ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ
ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੁਸਤੀ - ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਚਲੇ ਗਏ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਠੋਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੇਲਜ਼ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ - ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਹੋ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਰਗਾ ਕੁਝ.ਕੋਈ ਵੀ ਸਕ੍ਰੈਚ ਸਾਰੀ ਅਨਾਦਿ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੇਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਬਰਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ - ਕੋਈ ਅਤੇ "ਇੱਟਾਂ" ਨਹੀਂ ਹਨ.