ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਐਡਰਿਨਾ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਾਂ.

ਇਹ ਪਾਠ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਛਲੇ ਵਾਂਗ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਦਲਾਓ (ਦਹਿਸ਼ਤ! ਦਹਿਸ਼ਤ!) ਹਉਮੈ ਵਿਚ?

ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੋ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਨਾ ਕਿ ਕੰ ore ੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ. ਭਾਵੇਂ ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦਾ ਤਸ਼ਧਤ ਹੈ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਇਕਾਗਰਤਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉਸਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕੈਦੀ ਦਾ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ! " - ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ, ਪਟਰੋਵਾ ਦਾ ਕੈਦੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਓਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ! "

ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: "ਹੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਪਾਸੇ?"

ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੋਚੋ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਰੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਈ ਕੈਬਨਿਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ.

ਇਹ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ.

ਮਦਦ ਲਓ

ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਟੀਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੇ ਕਾਰ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਜੋੜ ਲਏ ਅਤੇ ਭਰਾ ਨੇ ਗੈਰੇਜ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਲਿਆ, ਗੱਠਜੋੜਿਆ ਗਰਾਜ - ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪੁੱਤਰ ਦੀ ਮਾਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਕਰ ਲ਼ਿਆ. ਦੁਆਰਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਮਿਸਾਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਇਕ ਸੇਬ ਹੈ. ਪਿਤਾ ਜੀ ਨੇ ਉਸਦੇ ਪੈਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਧੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਲੱਗੀ.

ਪਲ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ, ਅਤੇ energy ਰਜਾ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ, ਜੋ ਸੇਬ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਸਾਡਾ.

ਜੇ ਸਮਾਜ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ.

ਵਾਲਪੇਪਰ 'ਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ (ਸੈੱਟਸ, ਨੋਟਬੁੱਕ, ਸੇਰੀਫਸ) ਦਾ ਵਿਖਾਵਾ ਕਰੋ - "ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ"

ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਗ ਹੈ "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ." ਇਸ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ.

ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ, ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਸੌਨਿਆ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਲਿਖਦੀ ਹੈ: "ਪਰ ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ! ਅਤੇ ਤਾਂ!" ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: "ਅੱਜ ਮੈਂ ਸੂਪ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ 9 ਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਮੈਂ ਇਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚਿਹਰਾ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਕਿਤਾਬ ਦੇ 30 ਪੰਨੇ. " ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੂਸੀ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੇ ਆਓ, ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਸ਼ਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ: "ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਰ-ਡੈਨ ਕੀਤੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ!" ਖੈਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਬੱਸ ਕੋਮਲ: "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ."

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਕੁਰੀਅਮ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ 'ਤੇ ਜਾਓ.

ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਫੈਲ ਗਈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਅਸਾਈਨ ਤੋਂ ਲਿਖੋ" ਜਾਂ "ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?"

ਨਾਂ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਬੋਡਰ, ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਅਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਮੇਰਾ ਟੱਮੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ; ਇਹ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਹੋ; ਇਹ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਸੱਤ ਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਸੌ ਵਾਰੀ "ਕਰੰਡਾਂ ਵਿਚ ਭੱਜਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਸ, ਸੱਸ, ਹੇਜਾਇਡਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ: "ਮੇਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?" - ਸੱਤ ਸ਼ੀਟਾਂ ਤੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਕ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦਾ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਉਂ ਸੋਚਣਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਕਿਸਨੇ ਦਿੱਤਾ? ਉਹ ਕਿਉਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ? ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹੀ ਹਿੱਸਾ, ਉਸ ਕੋਲ ਉਹੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਅਰਜ਼, ਪਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ!

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾਂਗਾ, ਪਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਗੈਰ - ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ! ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਧੂੜ ਖੁੰਝ ਗਈ! ਖੋਜ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਪੰਨੇ ਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ!

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ, ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਹੋਣ? ਖੈਰ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਦਿਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ile ੇਰ ਦਿਓ.

ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਪਰ ਹੁਣੇ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? "

ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ", ਪਰ "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ .... (ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਨੀਂਦ, ਸੈਰ ਕਰੋ). " ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣੋ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਥੋੜਾ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਉਦਾਸੀ ਡਰਾਉਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ - ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਭ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ.