ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧੌਣ ਵਿਗਿਆਨੀ 'ਤੇ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਇਕ ਬ੍ਰੌਨਕੇਸ਼ੀ ਦਮਾ ਦੀ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਕਦਮੀਵਾਦੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ 7 ਵੀਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਕਿ ਦਮੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕੋਈ ਇਨਸਲਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.ਕਤਾਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰੋ
ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲਗਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿੱਧੇ ਇਸਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਦੇ spasms ਜਦ ort ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ way ੰਗ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਕੰਧ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕੰਧ (ਜਾਂ ਲੇਮਪੋਸਟ, ਜਾਂ ਟੇਮਪੋਸਟ ਜਾਂ ਟ੍ਰੀ ਦੇ ਤਣੇ) ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ "ਟਿਕਸ" (ਆਮ ਕਾਉਂਟ ਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨੰਬਰ) ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਕੜਵੱਲ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ (ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਚਾਰ ਜਾਂ ਚਾਰ) - ਸਾਹ (ਇਕ ਵਾਰ-ਤਿੰਨ-ਚਾਰ) - ਹਲਕਾ (ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੋ)).
ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਮਰਾ
ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਮਿਆਨ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਹਰ ਸਾਹ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ.ਠੰਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਠੰਡ ਬ੍ਰੋਂਚਿਅਲ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਬਰਫ ਦੀ ਹਵਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ. ਜੇ ਹਵਾ ਠੰ .ੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੇੜਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਮਾ - ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ, ਧੂੜ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੂਲ ਹੈ, ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰੈਡਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ.ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਕੇਟਰਿੰਗ
ਕਾਫੀ ਟੋਨਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਲੇ ਦਾ ਦੂਜਾ ਕੱਪ ਪੀਤਾ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ ਕਰਤਾਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ
ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਣੀ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਰੁਮਾਲ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੜ ਜਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਡਿੱਗਣ / ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਾਕਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉੱਨ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਿਹਤਰ ਰੂਹ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਸਪਲੈਸ਼ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਟੈਕਸਟ ਲੇਖਕ: ਲੀਲੀਥ ਮਜੀਕਿਨਾ