ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਸਰਵੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਕੇਲਾਂ 'ਤੇ ਅੰਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਕਠੋਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਲਸਟੋਸੀ ਸੀ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਰੁਕ ਗਿਆ, ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼. "ਗਵੇਨ
ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਦਲਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਦਮ ਹੈ
"ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ 16 ਕਿਲੋ ਛੱਡਿਆ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹਾਂ. "
ਜੈਨੀਫਰ
ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਭਟਕਦਾ ਹੈ
"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੋ ਮੈਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ" ਚੰਗਾ "ਜਾਂ" ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ "ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਖਾਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਹੁਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਲਿਆਵਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ "ਚੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ."
ਲੌਰਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਉਦਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੀ ਹੈ.
"ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਗ੍ਰੈਂਡ ਕਨਵੇਅਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ "ਟੋਨੀ
ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਸੀਟਾਂ ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਗਈਆਂ
"ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੋਰੇਕਸਿਆ ਲਿਆਇਆ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ "ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ" ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਥੱਕਣ ਵਾਲੀ ਭੁੱਖ "
ਏਮਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
"ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ 10 ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਿਆਂ 10 ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਅਕਾਰ ਐਕਸਐਲ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. "
"ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਇਕ ਅਸਲ ਕੈਥਾਰਤਰਸਿਸ ਸੀ."
ਅਲੀਸਿਆ
ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿਚ, ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਟੈਟੂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
"ਮੈਂ ਨਾਭੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੱਟ 'ਤੇ ਟੈਟੂ ਬਣਾਇਆ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਬੋਰਡ" ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ.ਈਰੇ
ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਉਂਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
"ਅਸੀਂ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਕੈਲੋਰੀਅਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਅਰਜ਼ੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਵੇਟਰ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਪੁੱਛਿਆ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਟਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ. 20 ਮਿੰਟ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਖਿੰਡਾ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਕਵਾਸ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. "
ਐਲੈਕਸ
ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ
"ਮੈਂ 100 ਕਿਲੋ ਰੀਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਰੀ ਫੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿਟਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "ਜੁਲਾਈ
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਧਰਮ-ਤਣਾਅ-ਤਣਾਅ-ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ-ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਬੰਦ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ
"ਜਦੋਂ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਫਿਰ ਸਵੈ-ਟੀਕਾਕਰਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਕੂਕੀ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. "
ਕੇਟਲਲਿਨ
ਕਿਉਂਕਿ ਫੈਸਲਾ ਉਸ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਆਇਆ ਸੀ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
"ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕੇਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਸ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਈਆਂ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਿਆ. ਮੇਰੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਮੇਤ. "ਟਿਮਮ 47 ਡੀ 19.
ਜਦੋਂ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਵਜ਼ਨ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਸੀ
"ਮੇਰਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭਾਰ 68 ਕਿਲੋ ਸੀ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਆਖਰੀ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ 54 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਨਾਟਕੀ im ੰਗ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਤ ਸ਼ਰਤ ਵਿਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਮੈਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. "
"ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ. ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵਾਂ ਮੁੰਡਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦਾ. ਜੇ ਪੀਜ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. "
ਬੇਲੀਕ 4A5C6AB0.
ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ
"ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਾ ਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚੁਕਿਆ ਅਤੇ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ. ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰੋ. "ਰਾਗਾ.
ਜਦੋਂ ਸਪੋਰਟਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ
"ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ. ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਡਾਈਟਾਂ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. "
ਲੌਰੇਨੇਲਾਬ
ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਝ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਰੋਕ ਦਿੱਤੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਰ ਹੱਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਮੈਂ ਰੁਕ ਗਿਆ. "
ਆਰਐਸਐਸ 1986.
ਜਦੋਂ ਡਾਈਟਸ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ
"ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਖੁਰਾਕ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਨੇ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਮਰਿਆ. ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ. "Amandamw3.
ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮੇਲਿਸਾ ਮੈਕਕਾਰਥੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀ ...
"ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਮੋਟਾਪਾ ਸੀ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਮੈਕਕਾਰਥਿਆ ਮੈਕਕਾਰਥੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਪੈਮਾਨੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੇਲਿਸਾ! "
CatherineG467955EE2.
ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਲਿਆ
"ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਰੋਕ ਦਿੱਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰੂਪ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਮੂਹ ਬਣਦਾ ਹੈ. "
ਕੀੰਗ 94.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
"ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਮਿਸਾਲ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੀਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ "ਡੌਰਿਸੋਵਕਾ" ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ 2 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਨਿਨੀ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੈਰਨ ਗਏ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਨਿ ur ਰੋਸਿਸ. "ਲੌਰਸ 4a2725157.
ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਵਿਗੜਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ. "
ਅਯਾਲਾ 214.
ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ
"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹੈ, ਗੋਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਜੰਗਲ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ. "ਅਲੀਸੰਦੈਕਰਾ 2.
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਗਏ
"ਮੈਂ ਸਦਾ ਲਈ ਭੁੱਖੇ ਫੀਡਡਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੰਜ ਕੋਪਿਕਸ ਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਉਸਨੇ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਕੌਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ. ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਡਾਕਟਰ ਮੇਰੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲੌਰੇਨੇਨੈੱਟ.
ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪੌਪ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
"ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
Arnamehsif.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ