ਫਾਸਟਫੁਡ ਅਤੇ ਕੰਪਿ computers ਟਰਾਂ ਦੇ ਯੁੱਗ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕਾਲਾ ਕੇਸ ਬਣਾਇਆ: ਰੂਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਆਬਾਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਝੱਲਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਵਾਨ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.
ਬੱਚੇ ਅੱਜ ਸੰਪੂਰਣ ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਤੇ - ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਲਾਂ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਨਕ ਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.ਇਹ ਪੱਛਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਪਿਛਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਚੌਥੇ ਵਧਿਆ ਹੈ.
ਅੱਜ ਤਕ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਅਤੇ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ: ਘੁਸਪੈਠ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਟੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕੋਈ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਪੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾ. ਸੈਂਡਰਾ ਹਸੇਸਿੰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾ ਬਚਪਨ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਮਾਪੇ ਖੁਦ ਫੈਮਲੀ ਮੈਂਬਰ ਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ on ੰਗ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ - ਉਹ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਬੰਧਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਨ.
ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਬਾਲਗ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਹਨ.
"ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ! ਉਹ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਐਮ ਐਮ ਐਮ ਐਮ, ਵੱਡਾ! "
ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਬਚਪਨ
ਇਸ ਯੁੱਗ 'ਤੇ, ਕਾਰਵਾਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬੱਸ ਘਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ "ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ" ਅਤੇ "ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ" ਅਤੇ "ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ" ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, "ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ" ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਹਾਈ ਸਕੂਲ
ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲੀਅਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੱਡੋਬੂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ ਕਿ ਮਾੜੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕੌਣ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਹੈ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ਼ੋਰ
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਸਦੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਤਕ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਧਿਰਾਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਨੈਕਸਾਂ' ਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਵਾਧੂ ਘੰਟਾ ਹੋਣ ਤੱਕ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕੀ ਗਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਉਹ ਜੋ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਜਾਓ.