ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ: ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਫੜ ਕੇ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯਾਨੀਟੈਟ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ.
1. ਨੱਕ ਵਿਚ ਨਾ ਰੋਕੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੇ, ਪਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਨਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ "ਬਦਸੂਰਤ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਨੱਕ ਤੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਅਤੇ ਸਟੈਫੀਲੋਕੋਕਸ ure ਰੀਅਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਖਿੱਚ ਜੋ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਟੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲਾਇਟਿਜ਼ਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.
ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਸੁਕ ਤੱਥ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸਾਸਕਚੇਵੀਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ "ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ "ਮਾਈਨਿੰਗ ਖਣਿਜ" ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
2. ਪਸੀਨਾ ਪੂੰਝੋ
ਜਿੰਮ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿਥੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵੀ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮਕੌੜੇ ਫੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਪਕਰਣ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਪੋਰਟਸ ਅਟਕਿਟ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਵੀ ਹੈ.
ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੌਂ ਰਿਨੋਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 63% ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ, ਖੰਘ ਜਾਂ ਠੋਸ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਹਫਤਾ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟਰੀਆ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਐਰੋਸੋਲ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਇਕ ਆਮ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਨਾ ਖਾਓ
ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੂਰਖਤਾ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਨ, ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿਪਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਾਲਸਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ, ਓਹ ਵਧੀਆ. ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਅੱਧੇ ਚਿਪਸ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ ਅੱਧ ਇਕੋ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਵਾਰ, ਇਸ ਆਦਮੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸੂਖਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਝੁੰਡ ਅਨੰਦ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰੇ ਗਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਰ 3-6 ਮਿਡ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10,000 ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
4. ਸਾਰੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ
ਪਾਰਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ). ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉੱਡਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਤਿੰਨ ਅਕਾਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ "ਇਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ". ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਬੀਅਰ ਦੇ ਬਾਇਰ ਦੇ 355 ਮਿਲੀਲੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ 153 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ woman ਰਤ ਲਈ 5 ਸਕੋਟਸ ਅਤੇ 4 ਸ਼ਾਟ ਏ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ
5. ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਠਹਿਰਨ ਵੇਲੇ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ - ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਇਕ ਫਲਿੱਪ ਅਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬੇਲਦੀ ਵੱਜਦੀ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਨੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਵਗਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਥੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਸਧਾਰਣ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਜਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ, ਹਸਪਤਾਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ. ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇਵੇਗਾ.
6. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋ
ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤੱਥ ਹੈ: ਸੜਕ ਤੇ ਮਾੜੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਫ਼ਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਸੁਰਖੀਆਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਦੀਆਂ ਨਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਸੜਕ ਤੇ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖਰੜੇ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਪਿਠ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨਪੁੰਸਲੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪਰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜ਼ੈਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪੱਟੀ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਡਰਾਈਵਰ 'ਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਜੇ ਜਲੂਣ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਾਣਾ ਗਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਵਿਚਾਰ ਬਦਲਣ" ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹਨਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ.
7. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਲ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ
ਇਸ ਲਈ, ਚੀਕਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਰਬਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਣੂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਛੋਟੇ "ਕੀੜੇ" ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲਾਰ, ਲੇਸਦਾਰ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਲਾਅ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪਾਣੀ (ਆਰਵੀਆਈ) ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਸਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਿਪਟੋਸੀਪੋਰਿਡਿਅਮ, ਗਾਰਡੀਆ, ਸ਼ਿਗਾਲਾ, ਨਾਰੋਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਈ. ਕੋਲੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਗੰਦੇ ਰੋਗਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਲੋਰੀਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਈਕਰੋਬਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਲਾਅ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਓ, ਜੇ ਦਸਤ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੁਰਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਲ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
8. ਭੀੜ ਵਿਚ ਛਿੱਕ ਨਾ ਮਾਰੋ
ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੰਡਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਦੀ ਵਾਇਰਸ (ਅਰਵੀ), ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਮਾਲ ਕੱ and ੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ.
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਨੈਪਕਿਨ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੰਘਣਾ ਜਾਂ ਆਸਤੀਨ ਵਿੱਚ ਛਿੱਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਰੀ ਲਾਗ ਹਵਾ ਵਿਚ ਡਿੱਗਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਫੈਲਦੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
9. ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਹਰੇਕ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤੌਲੀਏ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਸੀ ਜਿਥੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਗਈ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਝਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸੂਖਮ ਟੋਬਿਆਂ ਨਾਲ ਅੜਿੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੱਥ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਰੋਗਾਣੂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੈੱਨਰ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਗਿੱਲੇ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਲਟਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁੱਕਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੂਖਮ ਪੈਰੋਕਾਰ "ਭੋਜਨ" ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੋੜੋ, ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਲੀਚ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤੌਲੀਏ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
10. ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕੋਚ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਪਾਰਟੀ 'ਤੇ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ" ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੱਕਾਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਵੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੋਗੇ. ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਅਕਸਰ ਮੁਫਤ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਮਨਮੋਹਣੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਾ ਖਾਓ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛੱਡਣਾ. ਜੇ ਡਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪਾਰਟੀ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚਲਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਰਿਫਿ uel ਲ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.