ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ

ਅਮੁੰਡਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਠੰ cold ੀ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ (ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਤਾ ਸੀ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਡਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਦੇ ਅਰਥ ਵਿਚ.

ਜਦੋਂ ਠੰਡ-ਰੋਧਕ ਸਾਥੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: "ਠੰਡਾ? ਲਾਈਨ ਗਰਮਣ ਵਾਲੇ! ", ਅਸੀਂ, merzlyaki, ਹਾਸੇ ਤੋਂ, ਹਾਸੇ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਉੱਚੇ ਉੱਚੇ ਦੰਦ. ਉਹ, ਸੰਘਣੇ ਮੂਰਖਾਂ ਵਿਚ, ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ: ਕੱਪੜੇ - ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਠੰਡਾ - ਸਭ ਕੁਝ. ਜਦੋਂ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਵਿੰਨ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਟੋਪੀਆਂ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿੱਘੇ ਡਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਗਲਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਓਕ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਓ!

ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਾਂਗ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੋਚੇ ਹੋਏ "ਦਾਨੀ, 120 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਮੀ ਅਤੇ 30 ਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ," ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਪਲੂਟੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਖਲਾਅ ਨਾ ਬਚਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ-ਸਮਝਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਸਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਿਸ਼ਸਕਿਨ ਭਰਾ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਹੈ," ਤੁਸੀਂ ਆਰਗੇਨਜ਼ਾ ਤੋਂ ਮਿੰਨੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜੋਗੇ. " ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤੱਥ: ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਖ਼ਬਰਾਂ, ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਦੋਸਤਾਨਾ female ਰਤ, ਨਿੱਜੀ ਪਾਗਲਪਨ ਲਈ. ਤਾਂ ਜੋ ਜੁਰਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ!

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਵੀ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਬਣਾਉ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਠੰ sl ੇ ਗਲੀ ਤੇ ਕੱਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਗਰਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨੱਕ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੱਤ ਤੋਂ ਸੱਤ ਤੱਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਇਕ ਟਿ .ਬ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਫਿਰ ਸਾਹ ਬਦਲ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਨਿਕਾਸ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਆਉਣਗੇ.

"ਮੈਂ ਗਰਮ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਗਰਮ ਹਾਂ!"

ਹੱਸੋ ਨਾ, ਆਟੋਟਰੇਨਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਲਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਅੰਕ ਹਨ: ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਠੋਸਤਾ. ਬੱਸ ਅੱਡੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੱਸ ਅੱਡੇ ਤੋਂ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ: "ਇੱਥੇ ਇੱਥੇ 25 ਅਗਸਤ, 2014 ਨੂੰ ਮੈਂ" ਸਮੁੰਦਰੀ ਮਿਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ "ਹੋਟਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸੀਗਲਜ਼ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ." ਤੁਸੀਂ ਟੀਮ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਸੋਗਰੇ-ਕਮਰ!" ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜੀਵ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਧਾ. ਓਏ, ਬੱਸ ਆਈ! ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਖੇਡੋ ...

ਅਸੀਂ ਨਯਾਗਾਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹਾਂ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੈਕਟ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੈਟਰੀ 'ਤੇ.

ਅੱਗ ਦਿਓ!

ਸੁਜੇਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਮਰਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅੱਗ ਲਾਉਣਾ. ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ. ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਅੱਗ ਨਾਲ ਅੱਗ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚਲਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੇਂਦਰੀ ਹੀਟਿੰਗ ਬੈਟਰੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਬਰਫ ਦੀਆਂ ਮੂਰਤੀਆਂ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਗਿੱਲੇ ਮੈਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ...

ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ

ਗਰਮ ਰੰਗ ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ, ਪੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ, ਸੂਰਜ, ਪਾਇਨੀਅਰਾਂ ਦੀ ਬੋਨਫਾਇਰ, ਹੌਟ ਸਟੋਵ. ਅਤੇ ਨੀਲਾ-ਨੀਲਾ ਜਾਮਨੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਰਫ, ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋ, ਲੜਕੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲਿ" ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਚੈਰਿਟੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਲਮ ਸ਼ੈਡ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇੰਡੀਗੋ ਰੰਗ ਦੇ ਸੀਵਿਨ ਕਿਰਾਏ ਤੇ. ਲਾਲ ਪਲੇਡ, ਸੰਤਰੀ ਛਤਰੀ, ਕੈਨਰੀ ਕੱਪ - ਅਜਿਹੇ ਪਾਗਲ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ!

ਫੋਟੋ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗਰਮ

"ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਵੇਖਣ ਲਈ!" - ਇਹ ਇਕ ਅਲੰਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਮ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਠੰ .ੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਰੱਖੋ: ਮਾਨੀਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਟੇਬਲ ਤੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਕੀ - ਕੀ - ਵਾਪਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ! ਫੋਟੋ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਚੁੰਬਕ? ਪੈਨਗੁਇਨ ਅਤੇ ਪਿੱਬਿਨ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ, ਹਵਾਈ ਅਤੇ ਸਰਰੀਨ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ!

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੀੜੇ ਵਿਚ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ - ਫਰ ਕੋਟ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ - ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਵਿਚ.

ਇੰਨੇਡਰੀਅਲ ਲੈਅ

ਲੰਮੇ ਲਾਈਵ ਸਾਂਬਾ ਅਤੇ ਰੰਬਾ, ਬੌਸ ਨੋਵਾ ਅਤੇ ਚੂ ਚਾ, ਲਾਤੀਨੋ ਪੌਪ ਐਂਡ ਲੈਟਿਨੋ-ਚੱਟਾਨ! ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਰਮ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸਚਾਈ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਲਹੂ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਡਰੇਸਿਵ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਜ਼ਾਜ਼ਨੀ ਨਾਰਵੇਈ ਮਿਨੀਮੈਟਿਸਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਗੇ, ਅਰਥਾਤ, ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ

ਇੰਨੇ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ (ਠੀਕ ਨਹੀਂ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼, ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੌਣ, ਦੋ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਨ-ਫਿੱਟ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਹ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ) ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਹਾਵਣਾ ਯਾਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਗੈਰ-ਫਿੱਟ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀ ਹੋਇਆ!), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਝੱਲਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ "ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੀ ਰਹੀਆਂ" - ਇਹ ਇਕ ਅਲੰਕਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੱਸੋ, ਸੱਜਣ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ - ਇਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਸਾਬਕਾ ਲਾਡੇ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਲਾਕ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਵਿਚ ਵੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਿਆਰਾ ਰਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਸੈਮੀਨਾਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ "ਹਾਸੇ" ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਤੋਂ ਟੈਕਸਟ!

ਰੂਸ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਘਿਣਾਉਣੀ ਹੈ! ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਡਰਾਓ. ਅਤੇ ਉਹ ਦਲਾਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ

ਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਤੇ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਘਟਾਓ 20 ਵਿੱਚ ਵੀਹ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀ ਤੁਪਕੇ. ਪੌੜੀਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਪਲ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਮੇਰੇ ਮੋ shoulder ੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੋ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ. ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਚਲਾ ਗਿਆ.

ਮੂਵ

Mod ੰਗ "ਤੇਜ਼ ​​ਚੱਲ", "ਕੀਟ ਅਤੇ" ਮੁੱਠੀ 'ਤੇ ਫਿਸਲ ਦੀ ਹਿਲਾਉਣ ", ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਘੱਟ energy ਰਜਾ-ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਬਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ. ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਾਲਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ: ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੁਪਰਕੂਲਿੰਗ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 20-45% ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੇ: "ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ." ਚਿਹਰਾ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੀਭ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ 'ਤੇ ਦਬਾਓ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

ਪਤਝੜ ਉਦਾਸੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ! ਸਰਦੀਆਂ ਹਾਈਬਰਨੇਟ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦਾ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ.

ਠੰਡੇ ਨਾ ਡਰੋ

ਠੰਡਾ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ "ਓ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਦਾ ਹਾਂ" ਮੌਸਮ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਮੰਨ ਲਓ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਤੋਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਿਆਨ ਦਾ ਗਿਆਨ - ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ. "ਵਧੇ ਹੋਏ ਫ੍ਰੀਜ਼" ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ... ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਕਤੂਬਰ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੈਂਕਨੈਕਸ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬੰਦਰਗਾਹ ਲਈ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਬੇਚੈਨ ਨਾ ਹੋਵੋ

ਨਹੀਂ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ: "ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਥੇ ਸੁਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਲਦੀਜ਼ ਨੇ ਟਰਾਮ-ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ!", ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੰਪ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਜੰਪਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬਰਫ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ: "ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ ਪੈਰ ਹਨ!"

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਿਛਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ, ਇਹ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, energy ਰਜਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੈਰ, ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਸਰਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਇਸ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝੇ ਹੋਏ ਮਾਲ, ਹੇਡਜਹੌਗ ਅਤੇ ਸਰਚ ਨੂੰ ਸਮਝ ਗਏ. ਓਹ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਪਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ?!

ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਜਦੋਂ ਬਿਸਤਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.