ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਮੈਡ ਹਿਲ, ਦੌੜ ਕਿਸ ਲਈ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ women ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
1. ਵਾਪਸ ਲਈ ਮਾਲੇਜਰ ਸ਼ੀਆਟਸੂ
ਜੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਿਆਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਉਪਯੋਗੀ ਯੰਤਰ ਕਈਂਂ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੀਟਿੰਗ ਮੋਡਾਂ ਦਾ ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
2. ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲੂਣ
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਚੱਜੇ ਲੂਣ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਖੁਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
3. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਧੇਰੇ ਦੁਖੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੇਤੇ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਨਵੀਂ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਣ. " ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.4. ਸ਼ੋਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ
ਕੋਈ ਵੀ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ, ਸੰਗੀਤ, ਧਿਆਨ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੀ ਸੀਟ' ਤੇ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ .
5. ਮੱਧਮ ਨਾਲ ਪਰਦੇ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਪਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇਣਗੇ, ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ.6. ਫੇਸ ਮਾਸਕ
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਪਾ ਲਈ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡਾਂਸਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਡਾਇਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.8. ਯੋਗਾ ਪੈਡ
ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ation ਿੱਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਪਿਆਰੀ ਚਟਾਈ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਵਚੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ਯੋਗਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੁੱਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਦੇ ਨਾਲ) ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਕਾਫ਼ੀ ਇਕ ਵਾਜਬ ਵਿਚਾਰ.