ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਫਰਿੱਜ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਇਕ ਕੀੜੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ - ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਘਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਦਾ ਸਟਾਕ ਬਣਾਓ
ਛੋਟਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹ - ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਮਾਰਗਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.ਰੈਡੀਮੇਡ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਚ ਰੱਖੋ
ਲੋਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਆਰਡਰ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਦਿਨ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਭਰਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਲਈ ਵੀ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੜੋ
ਖ਼ਤਰੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜੂਸਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਦਲੇ 'ਤੇ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ - ਕੰਪੋਟਸ, ਆਦਿ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਵੋ. ਇਹ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਕਰੋ ਜੋ ਭਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਬੇਰੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਰੋਥ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ, ਘਰੇਲੂ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਚਾਏਗੀ.
ਸਹੀ ਸਟੋਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
ਚੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਿਰਫ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਦੋਂ, ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕਤਾ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਨਾ ਸਮਝੋ ਅੱਖਾਂ.