ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ, ਕਦੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧਾਗੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1 ਦਹੀਂ
ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜਣਨ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹੇਗਾ. ਦਹੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਯੋਗੌਰਟ ਅੱਜ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2 ਗਿਰੀਦਾਰ
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇਕ ਕੱਚਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ (ਜੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ), ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵੱਧਿਆ ਛਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਮੇਲੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਾਜੂ, ਅਖਰੋਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕ ਹਨ ਜੋ ਛੋਟੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਚੀਨੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਪਿਕਨ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
3 ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ
ਬਹੁਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ - ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵੇਂ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਜੋ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਡੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਠੋਸ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਭਰਮਾਉਣ" ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4 ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਬਰੁਕੋਲੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼. ਜੇ ਇੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਕੱਚਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ. ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭੁੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਸਾਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੋ.
5 ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦ
ਦੁਬਾਰਾ, ਇੱਥੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਂਗ, ਉੱਪਰ ਦਰਸਾਏ ਗਏ, ਕੁੰਜੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਉਹ ਕੱਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਵਰਗੇ ਸਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪਟਾਕੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਲੈਕਸ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਵਾਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਠੋਸ ਅਨਾਜ ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ" ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਓ - ਲਾਭਕਾਰੀ ਡਬਲ. ਪੂਰੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਮੋਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.