ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ, ਜਲੂਣ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਗਾੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਰਾਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਗਠੀਏ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਆ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਭੜਕਾ. ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਲਗ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਕਹੋ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
1. ਲਸਣ
ਇਹ ਛੋਟੀ ਚਿੱਟੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਉਸੇ ਹੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਗਠੀਆ ਜੋਡ਼ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਲਸਣ ਕੋਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਡੀਅਲ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਇਟੋਕਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾ South ਥ ਫਲੋਰਿਡਾ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਨਾਨਾਸ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਹਨ.3. ਕੁਰਕੁਮਾ
ਕਠੋਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਸੀ. ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਰਕਮੁਮਿਨ, ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਸਾੜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦਰਦ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਡਿਗਰੇਲਮੈਂਟ, ਨਿਰੰਤਰ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਦਰਕ ਕੱ racts ਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਲ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਅਸਲ ਲਾਭ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.5. ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ
ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਕੇਰੇਲ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਮਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਮੀਰ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.