ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਣਨ ਲਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਅੱਧ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.
ਅਖੌਤੀ "ਹਮਦਰਦੀ ਸੁਣਵਾਈ" ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਮਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਲੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਛੇ ਮੁੱਖ ਪਲਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ1. ਸੁਝਾਅ - ਐਡਵਾਂਸਡ ਕੇਸ
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਣੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
2. ਧੀਰਜ, ਸਿਰਫ ਸਬਰ!
ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਸਾਥੀ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਸਬਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ "ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ." ਇਹ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ. ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਰਥ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ.
4. ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ
ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਖਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ express ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਕਹਿਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ .ੁਕਵਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਮੈਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸ਼ਾਂਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. "5. "ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਸੁਣਵਾਈ"
ਅਖੌਤੀ "ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਈਵ ਸੁਣਵਾਈ", ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਉਹ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਜਾਂ "ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ," ਫਿਰ ਸਾਥੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
6. ਮੱਧ ਦੇਖਭਾਲ
ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤਰਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ - ਨਹੀਂ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ "ਮਾਸਕੋਟਮ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਮ "ਹੋਮਵਰਕ" ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲ ਬੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ." ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਥੀ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਹਾਓ". ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਈਵਾਲ ਬੀ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸੁਣਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਹਿਭਾਗੀ ਬੀ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਥੀ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ, ਜੋੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ.