ଚର୍ମ ଏହାର ରୂପକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରେ - ଆମେ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଏହା ହେତୁ ଅନୁଭବ କରୁଛୁ | କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ପ୍ରକାର ନିଯୁକ୍ତିକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା କେବଳ ସମ୍ଭବ, ସମସ୍ତ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ପାଣ୍ଠି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ | ତଥାପି, ପରିସ୍ଥିତି ସର୍ବଦା ସଂଶୋଧିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଚର୍ମ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ଉପରେ ଏହା ଭଲ ହେବା ଭଲ | ଏବଂ 6 ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସର ବିଲୋପ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ଯାହା ଅପ୍ରୀତିକର ପରିଣାମକୁ ନେଇଥାଏ |
1. ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ |
ମୁହଁର ଚର୍ମକୁ ହାତ ରଖିବା, ବିଶେଷତ werty ମଇଳା, ବାରମ୍ବାର ବମ୍ପିଂ ଓଠ ଏବଂ ମୁଖର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିର ବ୍ୟବହାର - ଏହି ସମସ୍ତ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅପ୍ରୀତିକର ପରିଣାମ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଥାଏ | ଏବଂ ଅଧିକ ଥର ଏହା ଘଟେ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜ ଉପରେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ପ୍ରାୟତ , ଚାପର ଯୋଗୁଁ ଏହିପରି ଅଭ୍ୟାସ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ, ତେଣୁ ନିଜକୁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହେବ |
ବିଶ୍ରାମ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କର, ହଲ୍ଡ଼ର ଟିସ୍ କୁ କଷ୍ଟ ଦିଅ - ତା'ର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟବସ୍ଥା ସ୍ୱାଭାବିକକୁ ଆସିବ, ଏବଂ ହବିଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ନିଜକୁ କମ୍ ଏବଂ କମ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବ, ଏବଂ ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତି କରିବ |
2. ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିବା |
ସୂର୍ଯ୍ୟ - ଉତ୍ସ କେବଳ ଗରମ ଏବଂ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ମନୋବଳ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବୟସ ମଧ୍ୟ | ଅଲଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ଚର୍ମରେ ମାଗଣା ରେଡିକାଲର ଗଠନ ଆଡକୁ ଯାଏ, ଯାହା ଖରାପ ଭାବରେ ଏହାର ରୂପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଏଥିସହ, ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଅତ୍ୟଧିକ ଡର୍ମିସ୍ ର ଶୁଷ୍କତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏହା ଏହାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏବଂ କୋଲାସେନ୍ ଫାଇବର ଭୂଲ୍ ଭାରୀ ଫାଇବର, ଏବଂ ଏହା ଏକ ସ୍ଥାୟୀତା ଏବଂ ଇଲାସିକର କ୍ଷତି |
ଏପରିକି ଅଧିକ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ମିଳିତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଚର୍ମର ଧାରକକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି - ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ହେବା ସେଲୁନ୍, ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକଗୁଡିକ ଏକ ବର୍ଦ୍ଧିତ ସେଲୁନ୍ ଏବଂ ଏଗୁଡିକଗୁଡିକ ବିସ୍ତାରିତ, ଦଉଡା ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ଏହା ସବୁ ନୁହେଁ, ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ସ୍ନାନ | ପପେଣ୍ଟିମେଣ୍ଟ ଏବଂ କର୍କଟ ଚର୍ମର ଚର୍ମ ରୋଗରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ |
3. ଧୂମପାନ
ସକ୍ରିୟ ପ୍ରଚାର ସତ୍ତ୍, ଅନେକ ଦିନ ଧନ୍ଦନ ସତ୍ତ୍, ଅନେକ ଦିନ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ସିଗାରେଟ୍ଙ୍କ ହାତରେ ନିଅ | ହଁ, ଦୁନିଆରେ ଅନେକ ଭିଜୁଆଲ୍ ଉଦାହରଣ ଅଛି ଯେ ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ଗଭୀର ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ରୁହନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଚର୍ମରେ ତମାଖୁର ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବକୁ ବାତିଲ୍ କରେ ନାହିଁ |ତମାଖୁ ଧୂଆଁରେ ଡର୍ମିସର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କୁ ନେଇଥାଏ, ରେନ୍ସ ତାଙ୍କୁ ଏକ ହଳଦିଆ ଛାଇ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଆଦ ester କ like ଣସି ସୃଷ୍ଟିକର୍ତ୍ତା ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ | ଶରୀରରେ ଧୂମପାନ କରିବାବେଳେ ଏକ ସ୍ cont ୍ଜୁଏମା ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ବିନାଶତ ଭାବରେ କୋଲାଜେନ୍ ଫିକ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଚର୍ମ ଏହାର ଚତୁର୍ଦ୍ଦିଗୀ ଏବଂ ଇଲେଷ୍ଟିକର ଉନ୍ନତି ହରାଏ |
ସମସ୍ତଙ୍କୁ, ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ମୁହଁରେ, ସବୁବେଳେ ଆଖି, ଗଭୀର କୁଞ୍ଚଳ ଏବଂ "ଗୋଆ ପାଣ୍ଠି" ତଳେ ସବୁବେଳେ ଗା dark ଼ ସର୍କଲ୍ ଥାଏ |
4. ଶୁଦ୍ଧ ଜଳର ଛୋଟ ବ୍ୟବହାର |
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହାର ମତକୁ ଖର୍ଚ୍ଚରେ ବିଭକ୍ତ କରିବେ, ପ୍ରତିଦିନ ଜଳ ପିଇବା ପାଇଁ କେତେ ଜଳ ଯାହା ଶରୀର ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କଲା | ପ୍ରାୟତ a ଅନେକ ସଂଖ୍ୟକ 2 ଲିଟରକୁ ଡାକିଲେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ନିଜେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ମୁଁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, i.e. ତୃଷା ସମୟରେ
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଛି କି ନାହିଁ - କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଦେଖନ୍ତୁ | ତରଳର ଅଭାବ ସହିତ ଡର୍ମିସ୍ ଫ୍ଲୁ, ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଅନ୍ଧକାର ହେବ | ଯଦି ଏହା ତୁମର ମାମଲା, ଅତିକମରେ କିଛି ପାନୀୟ ମୋଡ୍ ପାଇଁ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା ଭଲ | ତୁରନ୍ତ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ତେଣୁ ଛୋଟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହା ପିଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲା - କେବଳ କ୍ଷୁଦ୍ର ଗ୍ୟାସରକୁ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ଜଳ ସହିତ ବଦଳାନ୍ତୁ | ଶରୀରର ନିୟମିତ ପଶୁ ସହିତ, ଆକ୍ସନ୍ସ ବିଳମ୍ବ ହେବ ନାହିଁ, ଯାହା ଦ୍ meas ାରା କେବଳ ଚର୍ମ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉନାହିଁ, ବରଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଟେ।
5. ଡାଏଟାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା |
ଜୀବନର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଏକ ଆଧୁନିକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଏକ ସୀମିତ ସମୟର ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଏକ ସୀମିତ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସ୍ନାକ୍ସକୁ ଯିବାକୁ | ଏବଂ ପ୍ରାୟତ thate କିଛି କ୍ଷତିକାରକ ଆସୁଛି | ଏଥିସହ, ସ୍ନାକ୍ସ ପ୍ରାୟତ em ଅତ୍ୟଧିକ କାରଣକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମରେ ଖରାପ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ | ଏବଂ ସର୍ବଶେଷରେ, ଏହା ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକର - ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଚର୍ମର ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଚରମ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ | ଏକ ପତଳା ହେବାର ଏକ ପ୍ରୟାସରେ, ଲୋକମାନେ ପୁଷ୍ଟିକରରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ଅଭାବକୁ ନେଇଥାଏ | ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଘଟେ, ଚର୍ମ ସ୍ୱର ହରାଇଥାଏ, ଧୂସର ଏବଂ ଅନ୍ଧକାର ହୋଇଯାଏ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି - ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଚିତ୍ର ଇଚ୍ଛିତ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ହାସଲ କରିବ |
6. ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ହେଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ବିକାଶ ସିଦ୍ଧ, କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ନୁହେଁ | ଇଣ୍ଟରନେଟର ଆଗମନ ସହିତ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସୂଚନା ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରବେଶ କରିଥିଲେ, ଯେଉଁଠାରେ ମୂଲ୍ୟବାନ ସୂଚନା ସହିତ ବହୁତ ଅଳିଆ ଅଛି | ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟରେ ନ atain ତିକତା ପାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡିକ ପାଇଁ, ଯେଉଁ ଲେଖା ଅନୁଯାୟୀ ଲେଖକଙ୍କ ଦକ୍ଷ ଅଟନ୍ତି |
କିନ୍ତୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ସୂଚନା ସହିତ ସମାନ, ଶନ୍ଦ୍ଦର ଏକ ସଠିକ୍ ନିରାକରଣ ଏବଂ ନିଯୁକ୍ତି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ ହେବେ ନାହିଁ | ପ୍ରାୟତ this ଏହା ଘଟିବ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ବୃଦ୍ଧି ହେଉଛି, ଏବଂ ଏହା ଏହାର ରୂପରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ |
ଯଦି ତୁମେ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରୁଛ - ଟାଣ କର ନାହିଁ, ସର୍ବଦା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କର | ସମୟର ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ ସମୟ, ଅର୍ଥ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଆବେଦନକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବ |