ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଯାଞ୍ଚ ଟିପ୍ସ |

ଅତି ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ନ୍ୟୁରୋସିସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆମ୍ିକ୍ ଆକ୍ରମଣର ଏକ ମହିସେସ୍ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ good ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ଯୁବକମାନଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ | ସେଗୁଡ଼ିକ ମାଇଗ୍ରେନ ପରି - ସେଠାରେ, କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକ ନାହିଁ | ପ୍ୟାନିକ୍ ଆକ୍ରମଣର ମୁଖ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ର ହଠାତ୍ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏହାକୁ ଥରେ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ |

ବାଘ

20 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ "ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ" ଶବ୍ଦ ଯାହା ଏହି ଦର୍ଶକଙ୍କୁ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ-ପନିପର୍ଟିଭ୍ ସଙ୍କଟ କୁହାଯିବା ପୂର୍ବରୁ | ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପଶୁ ଭୟର ଆକ୍ରମଣ ହଠାତ୍ ଘଟିଲା ଏବଂ ଶେଷ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ Av SalanCh କିପରି ଅଙ୍କିତ ହୁଏ, ତେବେ ହ୍ରାସକୁ ଯାଏ | ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତାର ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ରହିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ 15 15 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | 15 ନର୍କର ମିନିଟ୍ |

ବିସୀଜିକ ବୃତ୍ତ

ଆକ୍ରମଣ ସମୟରେ, ବିଫଳତା ତୁରନ୍ତ ଦୁଇଟି ସିଷ୍ଟମରେ ତୁରନ୍ତ ଯାଏ: ନର୍ଭସ ଏବଂ ଭାସ୍କୁଲାର | ଏବଂ ଯଦି ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତା (ହଠାତ୍) ଆମେ ଅନୁଭବ କରି ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ହୃଦୟରୁ ହୃଦୟର ବିଫଳତାକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ଅନୁଭବ କରିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ | ପ୍ୟିକ ଆକ୍ରମଣ ସହିତ ଶାକାହାରୀ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ - ହାର୍ଟିଭାସ୍କୁଲାର ସଙ୍କଟ ପ୍ରକାର, ଯେତେବେଳେ "ହୃଦୟର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସନ୍ତୋଷ" ସହିତ ଅସନ୍ତୋଷ ପ୍ରକାଶ କରିବାର ଅନୁଭବ, ରକ୍ତଚାପକୁ ଉଠାଇବାର ଏକ ଅନୁଭବ | ଉଠାଇବା।

ସରଳ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ, ଚେରୀଟରୁ ହୃଦୟ ଚଳାଚଳ କରେ, ଛାତିଠାରୁ ଡେଇଁବା ଏବଂ ସବୁକିଛି ଏତେ ଦବାଇବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଯେପରି ଆପଣ 115 ମହଲାରୁ ଉଡୁଛନ୍ତି | ଗଳାରେ ଏକ com ଅଛି, ଯାହା ଶ୍ୱାସକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ତୁମେ ଭୋଗ ଏବଂ ସାଦାଦାର ଏଠାରେ ଭୋଗ ଏବଂ ହଠାତ୍ ହୃଦୟ ବର୍ତ୍ତମାନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ | ଏବଂ ଏହା ଏକ ନୂତନ ତରଙ୍ଗର ଏକ ନୂତନ ତରଙ୍ଗ ଦେଖାଯାଏ | ଦୁର୍ଦ୍ଦାନ୍ତ ବୃତ୍ତ

ଲକ୍ଷଣ

ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣଗୁଡିକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଚାପ (ପରୀକ୍ଷା, ଦୁର୍ଗ, ବନ୍ଦ ସ୍ଥାନ, ଉଚ୍ଚତା, ଏବଂ ସେହି ଉପରେ ଜଡିତ ନୁହେଁ | ସେମାନେ ସ୍ ont ତ ane ସ୍ପୃତ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ, ଆକ୍ରମଣ କିଛି ମିନିଟ୍ ରହିଥାଏ, ତାଙ୍କ ଶିଖରରେ ଏବଂ ଆଉ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରହିଥାଏ | ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅତିକମରେ 4 ଲକ୍ଷଣ ହେବା ଉଚିତ:

ଶାକାହାରୀ ଲକ୍ଷଣ |

* ସଶକ୍ତ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ହୃଦୟତା; * ating ାଳ; * ଇଟର୍ କିମ୍ବା କମ୍ପନ; * ଶୁଖିଲା ପାଟି (drugs ଷଧ କିମ୍ବା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଗ୍ରହଣ କରି ନୁହେଁ) |

ଛାତି ଏବଂ ପେଟ ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣ |

ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସରେ ଅସୁବିଧା; * ଶ୍ୱାସର ଅନୁଭବ; ଗଳାରେ Com * ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସନ୍ତୋଷ; * ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ପେଟରେ ଦୁ distress ଖ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପେଟରେ ଜଳିବା);

ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣ |

* ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଚେତନାରେ ବିସ୍ଥାପନର ଅସ୍ଥିରତା; * ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଅବାସ୍ତବ କିମ୍ବା ଏହା ମୁଁ ଚାଲିଗଲି କିମ୍ବା "ଏଠାରେ ନାହିଁ" (ବ୍ୟକ୍ତିଗତତା); * ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପାଗଳତା କିମ୍ବା ଆଗାମୀ ମୃତ୍ୟୁ ହରାଇବା ଭୟ;

* ଭୟ ମରନ୍ତି;

ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ |

* ଜୁଆର କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ; * ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ଟିଙ୍ଗଲିଙ୍ଗର ଅନୁଭବ |

କିପରି ଜିତିବେ |

ଅତିକମରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଆକ୍ରମଣରେ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେମାନେ ଚାପର କିମ୍ବା ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହଁନ୍ତି, ତଥାପି ଏହା ମାନ୍ୟତା ଉପରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆର୍ଥ୍ରୋତୁରା ବ୍ୟାଟେରା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ସାଇକୋଥେରାପି ଏଠାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କାରଣ ଯେକ Any ଣସି ବିଶୃଙ୍ଖଳା କିମ୍ବା ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଲମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣତାର ଫଳାଫଳ | ଏହା କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ ଥରେ ଆକ୍ରମଣକୁ ବଞ୍ଚାଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଥରେ ଏବଂ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ସବୁକିଛି ଆଗକୁ ବ will ଼ିବେ |

ଡର ନାହିଁ

ଆପଣ ଆତଙ୍କିତ ଆକ୍ରମଣକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ | ପ୍ରଥମେ, ତୁମେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁ understand ିବା ଆବଶ୍ୟକ: ଆଂଶିକ ଆକ୍ରମଣ ହେଉଛି ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ର ନିର୍ଗମନ | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିଫଳନ ଜୀବ | ଆଉ ନାହିଁ।

ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ଯେତେ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ଅବାସ୍ତବ ହୁଅନ୍ତୁ ନା ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ବିସ୍ଫୋରଣ "ର ପରିଣାମ ଲାଗିଲେ ନାହିଁ, ସେ ତଥାପି ଶେଷ ହେବେ | ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରେ ଯେ କ at ଣସି ଆକ୍ରମଣ କେବଳ ଏକ ତରଙ୍ଗ ଯାହା କଭର୍ କରେ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ପଛକୁ ଗଡ଼ିବ, ତୁମେ ତୁମର ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ |

ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ!

ଏହି ଆକ୍ରମଣକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ବଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ | ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ 4 ଟି ନିଶ୍ୱାସ / ନିଶ୍ୱାସ | ଘରେ ଶିଖ, ଆରାମଦାୟକ ବାତୋଜତ୍ତ୍ରେ, ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ମନ୍ଥର କରିଦେଇଛି | ଯେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ଆକ୍ରମଣକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବ, ତୁମେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଯିବ | ଆସୁଥିବା AvALANCH ର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣରେ (ଦ୍ରୁତ ହୃଦିମନ୍ତକ ଖଜୁରୀ, ଦ୍ରୁତ ଭଲ ପାଟି), ଏକ ଗଭୀରତା, ଧୀରେ ଧୀରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ, 10 ସେକେଣ୍ଡ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପରେ |

ସେହି ସମୟରେ, ଶୋଇବା, ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ମାଂସପେଶୀକୁ "ଦୋଷ ଦିଅ | ଚେତନା, ଖର୍ଚ୍ଚରେ ଚେତନା | ପ୍ରଥମେ ପାଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ତା'ପରେ ଥରେ, ତା'ପରେ ଗୋଟିଏରୁ ଦଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | 15 ଏପରି ନିଶ୍ବାସ - ସୁଟରେ ଶୀଘ୍ର ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ଆକ୍ରମଣ ହେବ |