ଅନେକ କାରଣରୁ ଜଳାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା କଷ୍ଟକର କରାଯାଇପାରେ, ଭୟ, ଅସ୍ୱୀକାର ଏବଂ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଅନେକ ରୂପରେ ଅପବ୍ୟବହାର ହୋଇପାରେ |
କିଛି ପ୍ରକାରର ହିଂସା, ଯେପରିକି ପ୍ରହାର ଏବଂ ଯ ual ନ ହିଂସା, ଶାରୀରିକ ଅଟେ | ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର, ଯେପରିକି ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ହିଂସା, ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ବିନାଶକାରୀ ନୁହଁନ୍ତି |ମାନସିକ କିମ୍ବା ଭାବପ୍ରବଣ ହିଂସା, ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଆଚରଣ, ଜି ealf ର୍ଷାପରେଦଣ, ealous ର୍ଷାପରାୟଣ, ତଥା ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ କିମ୍ବା କ୍ଷତିକାରଙ୍କ ଉପରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଛି | ଏବଂ ଏହା କ bu ଣସି ଉଲ୍ଲେଖ କିମ୍ବା ଦାଗ ଛାଡ ନାହିଁ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ମାନସିକ ହିଂସାବତ୍ୟ ଏକ ଲମ୍ବା ଏକ୍ସପୋଜର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |
1. ସାଥୀ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ଅବସ୍ଥାନ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
ମାନସିକ ହିଂସାନ୍ସ ଅବସେସିଭ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲର ରୂପ ନେଇପାରେ | ତଥାପି, ସମ୍ପର୍କର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଧ୍ୟାନରେ, ଏହା ଅତି ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ସହଜରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରିବ; ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ଚାଳିଶଟି ହୋଇପାରେ |
ସାଥୀ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଚେତାବନୀ ବିନା "ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ ନକରି ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ | ତା'ପରେ ସେ ଦିନରେ କ'ଣ କରିଛନ୍ତି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ କରିଛ, ତାହା ଜାଣିବାକୁ | ଏହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ grow ିପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କର ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଭାଇସରେ ଗୁପ୍ତଚର ଭାବରେ ସଂସ୍ଥାପନ କରିବାରେ | ଏକ ଉଦାହରଣ ଭାବରେ, ଆପଣ ଏକ ସାଥୀ ଆଣିପାରିବେ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କଠାରୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରେ |
2. ସେମାନେ ଅର୍ଥ ନେଇପାରିବେ, ତାପରେ ହଠାତ୍ "ପ୍ରସନ୍ନ" ହୋଇଯାଏ |
ଅଂଶୀଦାର - ଭାବପ୍ରବଣତମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶିକାର ହେବା ପରେ ସେମାନଙ୍କର ପୀଡିତଙ୍କ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବହନ କରିପାରିବେ | ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଉପରେ ବିସ୍ଫୋରଣ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ କୁହନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପୋଷାକକୁ ସମାଲୋଚନା କରନ୍ତି, ଏହାର ରୂପ ଏବଂ ତୁମେ ଯାହା କର | ସେମାନେ ତୁମର ଓଜନ ଏବଂ ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ ନକରନ୍ତି ତେବେ ସେଥିରେ ଏଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଅସହିଷ୍ଣୃତ୍ୱ ନେଇପାରେ |କିନ୍ତୁ ହଠାତ୍, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ - ବିଶେଷତ if ଯଦି ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ତୁମକୁ ହରାଇ ପାରିବେ | "ବିରକ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ରୋଧ ପରେ, ମୁଁ କ୍ଷମା ମାଗୁଛି ଏବଂ ପ୍ରେମରେ ଥିବା ନିଶ୍ଚିତତା ଅନୁସରଣ କରାଯାଏ, ଯେପରିକି:" ମୁଁ ତୁମ ବିନା ନିଶ୍ଚିତତା ଅନୁସରଣ କରେ, "ମୁଁ ଆଉ ତାହା କହିବି ନାହିଁ" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏହା ଜାଣି ନ ଥିଲି। "
ଏହା ଯାହା ଦେଖାଯାଏ ତାହା ହିଁ ଏହା ନୁହେଁ | ଭାବପ୍ରବଣତା କେବଳ ସହାନୁଭୂତି ନାହିଁ - ପୀଡିତମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ଏକ ରୂପ |
3. ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷର ନିଜସ୍ୱ ଆର୍ଗୁମେଣ୍ଟ୍ ଅଛି |
ବିବାଦଗୁଡ଼ିକ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସମସ୍ତ ଯୋଡିରେ ଘଟିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପତ୍ତିଜନକ ସମ୍ପର୍କରେ ଶକ୍ତିର ଅନୁପାତ ସର୍ବଦା ଏକପାଖିଆ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ପ୍ରତ୍ୟେକ ମତଭେଦ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ବିଜୟ ସହିତ ଶେଷ ହୁଏ, ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସମ୍ପର୍କରେ ଠିକ୍ ନୁହେଁ |
ଯୋଡି ର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସାଥୀ କ୍ଷମା କରିବେ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ | କିନ୍ତୁ "ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ" ସହଭାଗୀ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମତାମତ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଜାୟ ରଖିବା ଅପେକ୍ଷା ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଆଲୋଚନା ପାଇଁ କମ୍ ଚିନ୍ତିତ ହେବେ | ତାଙ୍କ ପାଇଁ, ଅର୍ଥ ତୁମକୁ ଭୟଭୀତ କରିବା |
4. ଆପଣ ତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି କି?
ତୁମର ସାଥୀ କିପରି ତୁମର ସାଥୀ ଅଛି, ତୁମେ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି ଶିଖିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ | ଆପଣ ପ୍ରମୁଖ ବିଷୟଗୁଡିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ |ଯଦି ତୁମେ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରୁଛ - ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ସବୁକିଛି ଭୁଲ ଅଟେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚେତାବନୀ ବିନା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଜଣେ ସାଥୀ ଦେଖାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଯ sexual ନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ କହୁଛନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି |
କହିବାର କ୍ଷମତା କେବଳ ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ | ଯଦି ଏପରି କ thing ଣସି ଜିନିଷ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତରତାକୁ ଦୃ strongly ଭାବରେ ସୀମିତ କରେ |
5. ତଥାପି, ସେ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି |
ବୋଧହୁଏ ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ମାନସିକ ହିଂସାରେ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ - କେତେ ସହଭାଗୀ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ | ପ୍ରାୟତ people ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶିକାର ହୋଇଗଲେ, ଏବଂ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅପରାଧୀଙ୍କ ସ୍ୱରରେ ଅଛନ୍ତି |
ସହଭାଗୀ-ଦାଶିଷ୍ଟ ସବୁବେଳେ ତୁମର ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡର କେନ୍ଦ୍ର ହେବା ଉଚିତ୍; ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମାନିବ, ତେବେ ତୁମର "ମୁଁ" ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର "ମୁଁ" ଧୀରେ ଧୀରେ ଦ୍ରବଣ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ |
ଏହା ବିଷୟରେ କଣ କରିବେ
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ୟା ଆଚରଣକୁ ଚିହ୍ନିବାର କ୍ଷମତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅପରାଧୀ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ମଦରେ | ତୁରନ୍ତ ତୁମେ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ କର ଯେ ତୁମେ ନିଜକୁ ସମ୍ମାନ କର ଏବଂ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ସମ୍ମାନ ଆଶା କର |
ଯଦି ଅପବ୍ୟବହାର ଜାରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀକୁ ଥେରାପି ଉପରେ ଯିବାକୁ ପଡିବ | ଯଦି ସାଥୀ ମନା କରେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଆଚରଣକୁ ବଦଳାଇବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ, ତେବେ ଚାଲିଯିବାର ସମୟ ଆସିଛି |
"ବିଭାଜନର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଭାବପ୍ରବଣ ହିଂସା ସହିତ ରହିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହା କମ୍ ବିନାଶକାରୀ ହେବ |