ଭୋଲଗ୍ରେ ବୁର୍କାକ ପରି ଆଘାତ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ | ଯଦିଓ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ବର୍ଷରେ, ପିତାମାତା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବାଲେଟ୍ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ପିଉ ନାହାଁନ୍ତି, ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଭ୍ଲୋଭ୍ ର ସ୍ଥିତି ଖୋଜିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ |
କାନ୍ଥକୁ ଠିଆ କର |
ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ଏକ ଭଲ ସ୍ଥିତି କ'ଣ ବୁ understand ିବା ଭଲ ହେବ | କାନ୍ଥ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସହଜ ଏବଂ ଶୀର୍ଷ-ଶେଷ ପଦ୍ଧତି, ଏହାକୁ ମୁଣ୍ଡ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ହିଲ୍ ସହିତ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା | କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ତୁମେ ଅଜବ ଅନୁଭବ କର, ହଁ? ଏବଂ ତୁମେ ବହୁତ ଭଲ ଦେଖାଯାଉଛ | କାରଣ ଏହା ତୁମର ରିଜ୍ ର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତି | ଗର୍ସିମାନେ ମଧ୍ୟ ତାହା କରନ୍ତି - ଏବଂ ଆପଣ କେବଳ ସେମାନଙ୍କର ସିଧା କରିବା ଉପରେ ଦେଖନ୍ତି | ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ - ନିଜେ | ଏହା ଅଟେ।ଏକ ସାଧାରଣ ଚେୟାର କିଣ |
ଅଫିସରେ ଆପଣ ସେଠାରେ କ'ଣ ବସିଛନ୍ତି - ଏକ ଷ୍ଟୁଲରେ, 30 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ବାର୍ ଷ୍ଟୁଲ ପାଇଁ Russian ଷିଆ ଖବରକାଗଜର ଶୁଣନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଏହି ଭୟକୁ କୋଣରେ ରଖ ଏବଂ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ପଛ ସହିତ ସାଧାରଣ ବାହୁବଳୀ କର, ନିମ୍ନ ପଛ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ନିୟମାବଳୀ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଟେବୁଲର ଧାର କୋଣ ସ୍ତର ସ୍ତରରେ ରହିବା ଉଚିତ, ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରଦା ଆଖି ସ୍ତରର ଯଥା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଏକ ନିକଟତର ହେବା ଉଚିତ | ସେମାନେ ଛାଡିବେ - ତୁମର ସିଂହାସନକୁ ତୁମ ସହିତ ନିଅ | ଏହିପରି ଚେୟାରମାନେ ଗୋଟିଏ ପଇସା ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରର ଚିକିତ୍ସା ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ | ଏକ ଶସ୍ତା, କିନ୍ତୁ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ହେଉଛି ରୋଲର୍ କାମ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ତଳ ପିଠିରେ ରଖିବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା |
ଏକ ବିଲେଇ ହୁଅ |
ଷ୍ଟୁଡ୍ ସହିତ ଟଙ୍କ୍ |
ହଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସୁନ୍ଦର ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ହେଉଛି ବାଲେରୀନା, ମଡେଲ ଏବଂ ଅଭିନେତ୍ରୀ - ଅର୍ଥାତ୍ ସବୁକିଛି, ଯିଏ a t ଣ ପାଇଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସ୍ଥିତି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, - ସେମାନେ ହିଲ ଉପରେ କେଭରେଟ୍କୁ ଦ run ଡ଼ନ୍ତି ନାହିଁ | ଷ୍ଟୁଡ୍ କାନ୍ଥରେ ସୁନ୍ଦର ଠିଆ ହୋଇଛି, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ପାଇଁ ଜୋତା ସ୍ନେକର୍, ସ୍ନେକ୍ ଜୋତାର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ |ଛାତି ଚକ
କଳ୍ପନା କର ଯେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳରେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ସହିତ ଏକ ଅସୁସ୍ଥତା ଦେଇଛନ୍ତି | କିପରି ଗର୍ବ କରିବାକୁ ନୁହେଁ? କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଚରିତ୍ର ଫାସା ତଳେ ତୁମଠାରୁ ଟାଙ୍ଗନ୍ତି | ଛାତି ଟିକିଏ ଷ୍ଟିକ୍ କର, ଯେପରି ତୁମେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖାଇବ | ତାହା ହେଉଛି ପଛର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ହେବା ଉଚିତ୍ | ତୁମେ ରାସ୍ତାରେ ବୁଲ, ପପିଲି ଏବଂ ଅପଡା ବିଷୟରେ ମନେ ରଖ - ଆଉ ଯିବା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସେଭା ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ |
ମାଂସପେଶୀ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ସ୍ଥିତି କେବଳ ଅଧିକ ନିର୍ଜନ ନୁହେଁ ଏବଂ ନିଜେ ଏତେ ଶୀଘ୍ର ନୁହେଁ, ବରଂ ମସ୍କଲେସ୍ ମଧ୍ୟ ଚିକ୍କଣ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ପେଟ ଲିଞ୍ଜରୁ ଖସିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ତୁମର ପିଠି ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ପମ୍ପ କର - ପହଁରିବା, ପାଇଲାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କ dob ଣସି ବ୍ୟାୟାମ | ଅଳସୁଆ ସହିତ ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଇଚ୍ଛିତ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର |ପାକଜାକକୁ କାଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ଦୁଇଟିରେ ଦିଲ୍ଲୀ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର କ୍ୟାସିସ୍ ପଚାରିଲା: "ତୁମର ଗୋଟିଏ ବ୍ୟାଗ ଅଛି କି?", ଉତ୍ତର: "ଦୁଇଟି!" ଏବଂ ଦୁଇଟି ରାଗ ଦୋକାନୀ ବ୍ୟାଗ ଛାଡିବା ଭଲ | ଏବଂ ଆମାଜନର ଗରିବଙ୍କଡ଼ ଜଙ୍ଗଲର କ mances ାରା ବିଶ୍ worksarm ର ଉଷ୍କର୍ମରୁ ରକ୍ଷା କରିବ, ଏବଂ ଯଦି ବ୍ୟାକପ୍ୟାକ୍ ତୁମ ପରିଭା ବଣ୍ଟନ କରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଅନ୍ତତ, ତୁମେ ସମାନ ଭାବରେ ବାଣ୍ଟିହୀନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରିବ ନାହିଁ,କରସେଟରେ ଟାଣନ୍ତୁ |
ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ କର୍ଟେଟ୍, ଏବଂ ହାଲୋଏନ୍ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଏହି ଅଳିଆ ନୁହେଁ | ଯଦି ଟୋଡ୍ ଚାଟୁଛନ୍ତି, ପ୍ରଥମେ ଅର୍ଥନୀତି ପଦ୍ଧତିର ଚେଷ୍ଟା କର: ଉଠ, ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଏକ ପ୍ରକାର ଭଲ ଆତ୍ମାକୁ ପଚାରିବି, ପ୍ରତ୍ୟେକ କାନ୍ଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଲୁଙ୍କ ଦୁଇଟି ପ୍ଲାଷ୍ଟର | ଜଙ୍ଘକୁ ଏବଂ ତାପରେ ଆଉ ଗୋଟିଏ - କାନ୍ଧରୁ କାନ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ କ୍ଲୋଜିଂ ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କର |
ଫ୍ୟାକ୍
କିନ୍ତୁ ବିପ୍ଳବ ପୂର୍ବରୁ, ବାସସ୍ଥାନର ଉତ୍ତମ girls ିଅମାନେ ପୋଷାକରେ ଏକ ବ୍ରେଡ୍ ପିନ୍ କଲେ | ଏବଂ ମୋର ନାକ hang ୁଲିବାକୁ ମୁଁ ଖୁସି ହେବି, ହଁ ନା |ଚଲାନ୍ତୁ |
ତକିଆ କର |
କେତେ ତକିଆ ଶୋଇବା ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ? ଯଦି ତୁମେ ନିଜ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇଥ, ଅତିକମରେ ଦୁଇଟି - ଗୋଟିଏ ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ତଳେ, ଗୋଟିଏ ଆଣ୍ଠୁ ମଧ୍ୟରେ, ତେଣୁ ଡାହାଣ ସ୍ଥାନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ | ଏବଂ ଯଦି ପଛରେ, ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ |ଏବଂ ଗଦା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |
କ୍ଲାଉଡ୍ କୋମଳତାର ଗଦା ହେଉଛି ପଛ ପାଇଁ ଏକ ଭୟଙ୍କର ମଇଳା | ଗଦା କଠିନ ଏବଂ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଉପରେ, ବାସ୍ତବରେ କେବଳ ଆରାମରେ ଶୋଇ ନଥାଏ, ବରଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଶଯ୍ୟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ |
ଠିକ୍ ପ read
ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ବହି ଉପରେ ବହି ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ତାପରେ ନ ଥା ଡେମରୁ ଏକ ହତୁବତାରେ ପରିଣତ ହେବ | ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ କିଣ, ଏହାର କିଛି ପ୍ରକାରର keep ଡ଼ ସୃଷ୍ଟି କରେ |