ସ୍ଥିତି କିପରି ସମାଧାନ କରିବେ?

ସିଧା କର | କାନ୍ଧ ଅଭ୍ୟାସ କର | ଗର୍ବର ସହିତ ମୁଣ୍ଡ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ |

ପ୍ରସ୍ତୁତ

ତୁମର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଅତି କମରେ ଦୁଇଜଣ ସେଣ୍ଟିମିଟର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା (ଏବଂ ଓଜନ ସମାନ ଭାବରେ ରହିଲା) | ହୋରାଇ! ତୁମର BMI (ଶରୀରର ମାସ ସୂଚକାଙ୍କ) ଉଲଗ୍ନ କରିଛ |

ଦୁ sad ଖର ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଯାହାକି କାନ୍ଥ, ପ୍ରସାରିତ "ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ BMI କୁ ଆମେ ସାଧାରଣତ the ଅଭିବୃଦ୍ଧି, ପ୍ରସାରିତ" ଉପରେ ଗଣନା କରୁ, | " ଏବଂ ଏହା ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ "କିନ୍ତୁ କିଛି ବାହାରକାରୀମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା," ତାହା, ମେରୁଦଣ୍ଡର ସାଧାରଣ ସିଧା ଅବସ୍ଥାରେ |

କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ସଚ୍ଚୋଟ ମାପର ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ପସନ୍ଦ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |

ଅବଶ୍ୟ, ଆମେ କହିପାରିବା ଯେ ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି "ଚର୍ବିରୁ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଖରାପ ସ୍ଥିତିରୁ।" କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ପୁରୋହିତଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଦୁ hetic ଖଦ ଚର୍ବି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ବୋଧତା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ବୋଧତା |

କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ବାହାର, ହାଲୁକା ଅଧା କାର୍, ଡାଏଫ୍ରାଗମ୍ ବାଦ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗ୍ୟାସ ରସିଂର ପୃଷ୍ଠଟି ଆଲୋକ ହ୍ରାସ ହୋଇଛି, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଧୀର ଆସେ | ପେଟଟି ଅନ୍ତରତାରେ ଜୋରରେ ଚାପିତ ହୁଏ, ଏହା ଉଡିଯାଏ ଯେ ଏହା ଉଡିଯାଏ - ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରସ ଦୃ ly ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ଆଡକୁ ଗତି କରିବ ନାହିଁ, ଯେପରି ପୁଟିରେ ସେମାନଙ୍କ କୃଷ୍ଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ କୃସିଂ କରିବାକୁ ହେବ |

ତୁମେ ଯାଇ ଭାବୁଛ - ଏହା ଭେଣ୍ଟିଲେଟେଡ୍, ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି | ଏହା ସତେଜ ଖାଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ ଏବଂ ବିଲେଇମାନେ ବିବାହ କରିଥିଲେ | ଏବଂ କ reason ଣସି କାରଣରୁ, ବେକ (ଏବଂ ସେ ଚିତ୍କାର କରୁଥିବା ଯାହା ଚିତ୍କାର କରେ, ଏବଂ ମାଂସପେଶିରେ ମୁଣ୍ଡ ଛିଡା ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ମାଂସପେଶୀରେ ହ୍ୟାଙ୍କ ପଛରେ ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍ ହୁଏ, ଯାହା ଅବଶ୍ୟ କ୍ରମାଗତ ଭାରରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇଛି ... .. ଆଜି ମୁଁ ମୂର୍ଖ ... ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ସବୁକିଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ ...)

ସଂକ୍ଷେପରେ, ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପଚାର, ଏହା ଦୁଇ କିଲୋଗ୍ରାମ ଚର୍ବି ଦ୍ୱାରା ଟିକିଏ ସାମାନ୍ୟ ସିଟୁନିନ୍ ଲିଗ୍ ହେବ, ଏବଂ ଧନ୍ୟବାଦ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି | କିନ୍ତୁ କିଏ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ? ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ସିଧା କରିପାରିବେ | ହାୟ, ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ପରେ ଅଳସୁଆ, ଚାଉଜ, ଉପହାସ ବୋଲି ଭାବୁଥିଲେ, ଛିଙ୍କିବା, ଛିଞ୍ଚିଥିବା ସ୍ତନର "ସ୍ତନ, କିନ୍ତୁ ଚକର ପଛପଟୁ ଫେରାଇ ଆଣିବ |

କିଏ ଦୋଷ ଅଛି, ସେଥିରେ, ଦର୍ଶକ - ଏକାଦଶ ବର୍ଷ ଏବଂ ବସିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ | କିନ୍ତୁ କଣ କରିବା?

ହାର୍ଡକୋର |

ଅତୀତର ସମୟ ଦ୍ୱାରା ହାସଲ ହୋଇଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତ sin, ସମସ୍ତ ପାରମ୍ପାରିକ ଶିକ୍ଷାବିତ ପରି | କ୍ଲାସିକ୍ ଇଂରାଜୀ ଉପାୟ - ଏକ ଟାଇ ନୋଡରେ ପିନ୍ ଅପ୍ ସହିତ ପିନ୍ (କିମ୍ବା ବେକରେ ଧନୁ) | ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ଦଶ ବର୍ଷ ପାଇଁ, ଯେକ any ଣସି ପ୍ରବାଦ ଆଲିସ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ମହିଳାଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସେ, ଯାହା କଫିନ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା ଫେରିଛି | ଧ ently ର୍ଯ୍ୟର ସହିତ!

କଠିନ କର୍ତ୍ତସରର ପଛ ପଟର ପୁନ iction ସମ୍ବନ୍ଧ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ କାନ୍ଧକୁ କାଟି ଦେଇଥିବା ସୁଯୋଗ ହୁଏ, କାରଣ କାନ୍ଧର ଏକମାତ୍ର ସୁଯୋଗ, କାରଣ ପାର୍କୋଷ୍ଟାଲ୍ ମାଂସପେଶଲେସ୍ ଏକ ବାଘର ମାଂସପେଶାଳଗୁଡ଼ିକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବରୋଧିତ ହୁଏ, ତୁମେ ଚାହିଁବ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଫେରାଇ ଦେବ ନାହିଁ | ସୁନ୍ଦର-ଓ oh ... କିନ୍ତୁ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଆମର ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ |

ନଗ୍ନ

ପ୍ଲାଷ୍ଟର ସହିତ ମାନବ ପଦ୍ଧତି କେଉଁଠାରେ ଅଛି | ସିଧା ବିଷୟ ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ୟାଚ୍ ର ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଗୋଟିଏ ବ୍ଲେଡରୁ ପ୍ୟାଚ୍ ର ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଏହାର ଉଲଗ୍ନ ପଛକୁ ଏକ ଉଲଗ୍ନକୁ ଲେପନ କରାଯାଇଛି | ବିଷୟଟି ସ୍ଲଚ୍ କରିବା ମାତ୍ରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟର ଚର୍ମକୁ ଆଘାତ କରେ | ଏବଂ ଆପଣ ଅଫିସ୍ ଚେୟାରକୁ ଏକ ବଡ ବଲ ସହିତ ବଦଳାଇ ପାରିବେ | ସ୍ଥାପିତ - ପଡ଼ିଗଲା | ଆଉ ଏକ ଇଂରାଜୀ ପିନ୍ କିମ୍ବା ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସ୍କଚ୍ ଭାବରେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସ୍ମାରକର୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି |

ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟତା

କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବିଦ୍ୟମାନ କ ques ଶଳ ଗାଧୋଇବା | ନିୟମିତ ସନ୍ତରଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଯାହା ସିଧା ଚତୁରତାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଯାହା ସିଧା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମର୍ଥନ କରେ (କେବଳ ପରୀକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଦଶ ମିଟର, ଷ୍ଟିକ୍ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ) | ପରିଶେଷରେ, ଯେକ any ଣସି ପଛ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ଯେ ପଛଟି ନିଜକୁ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ମୁଣ୍ଡ ଧରିପାରେ |

ମନୋବିଜ୍ଞାନ |

ଏବଂ ଶେଷରେ, ମୋ ଜେଜେମା'ଙ୍କଠାରୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପଦ୍ଧତି | ଏହା, ବାଟରେ, ସବୁଠାରୁ ଲୋଭ ପଦ୍ଧତି |

"ଛାତି ଅତିବାହିତ ହେବା ଉଚିତ ଯେପରି ଏହା ଏକ ଆଦେଶ ଅଟେ।" ସବୁଠାରୁ ଚମତ୍କାର ସମ୍ମାନଜନକ ଆଦେଶ କଳ୍ପନା କର, ଯାହା ତୁମେ ମୋ ଛାତିରେ, ଏବଂ ଯାଅ, ମେଳ କରିବ | ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ନିଜକୁ ନିଜକୁ ଏତେ ଭୟଙ୍କର ପ୍ରଶଂସା କର, ଭିତର ସମାଲୋଚନାର ବିଚମୀନତାର ବିଜୟ ବିଷୟରେ ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପ read ଼ ଏବଂ ଗର୍ବର ସ୍ତନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ!

ସେହି ସମୟରେ ଓଠରେ ହସ ଖେଳିବ | ଏବଂ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହସ ସହିତ ନିୟମ girl ିଅ କ mis ଣସି ଭୁଲ୍ ହୋଇପାରେ | ସ Beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଦୂରେଇ ଯାଅ ନାହିଁ |