ଉଦାସୀନତା କେବଳ ଏକ ଖରାପ ମନୋଭାବ ନୁହେଁ, ଯେହେତୁ ଏହା ପାରମ୍ପାରିକ, ଏବଂ ଏକ ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବାର ଏକ ଭଲ କାରଣ | ହାୟ, ଏକ ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟ "ମହଙ୍ଗା, କିଛି ଶୋ ଲୋୟୁ ଅଳସୁଆ, ତେଣୁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆମେ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଏକ ପୋଷାକରେ କାନ୍ଦିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ | ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ନା। ସପୋର୍ଟ ଶବ୍ଦ ବଦଳରେ ପରିସ୍ଥିତି ଅପେକ୍ଷା କ'ଣ ଖରାପ ହୋଇପାରେ ତୁମେ ଷ୍ଟାମ୍ପର ଏକ ସେଟ୍ ପାଇବ - ଏକ ପିଲାମାନଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ କାନ୍ଥ ପରି ପ୍ରଭାତ ପବନ |
1. ଅନେକ ଲୋକ ତୁମଠାରୁ ଖରାପ ଅଟନ୍ତି | ଏବଂ ଅନେକ ଭଲ | ମୋର ଅସୁବିଧା ଏଥିରୁ ଅଦୃଶ୍ୟ କରେ କି? ତୁଳନାତ୍ମକ ପ୍ରୟାସ ସର୍ବଦା ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ଅନୁଭବ କରାଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅସୁରକ୍ଷିତ | ଆପଣ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଭଲ ଚୁପ୍ ରହିବେ | କିମ୍ବା ଶେଲଡନ୍ କପୁର୍ଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ହଟ୍ ପାନ କରନ୍ତୁ |
2. ଆସନ୍ତାକାଲି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ | ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଉଦାସୀନତା ଏପରି ଏକ ଟ୍ରାଇଫଲ୍ ଯାହା ଶୋଇବାକୁ ଯାଏ ଏବଂ ସବୁବେଳେ ସକାଳେ ଫେରୁଛି ନାହିଁ? ଆପଣ ବ୍ୟାଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ - କ୍ରମରେ ଏହା ସାଧାରଣତ complapes ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ଅଭ୍ୟାସ ଶୋ ଯେ ଉଦାସୀନତା ଅନ୍ୟ ଦିନ ଅତିକ୍ରମ କରେ ନାହିଁ | "ବୋଧହୁଏ ତୁମେ ସହଜ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଠିକ୍ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ," - ଟିକିଏ ଭଲ, ଠିକ୍ କି?
3. ଜୀବନ ଅନ୍ୟାୟ ଅଟେ | ହଁ ମୁଁ ଏଥିରୁ ଭଲ ହେବା ଉଚିତ କି? ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାନବ ଅନୁଭୂତି ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ଅବକ୍ଷୟ କେନ୍ଦ୍ର ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
4. ଆପଣ ଏହା ସହିତ ସାମ୍ନା କରିବେ | ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ସହିତ ସାମ୍ନା କରେ | ଶୁଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ମୁଁ ଏହି ଚିଟଫଣ୍ଡ ଦୁନିଆକୁ କିପରି ଯିବାକୁ ମନ ଦେବି? ଉଦାସୀନତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଏହାକୁ ଡକାଯାଏ | ଯେଉଁମାନେ କୋଡ୍ କରିନାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କୁହାଯାଏ | ନିଶ୍ଚୟ - ଏକ ଖରାପ ଶବ୍ଦ, ଏହା ନିଷେଧ ହେବ | ଏହି ବାକ୍ୟାଂଶରେ, ଏକ ଜଟିଳ ଅପମାନ, ଯାହା "ତୁମେ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କଷ୍ଟକର" ଭାବରେ ପ read ଼ିବ | ଉଦାସୀନତା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗର୍ବ ଉପରେ ଚାପ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜୀବନଯାପନକାରୀ ନୁହେଁ | ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ କ୍ରଚ୍ ଦରକାର |
5. ଜୀବନ ଜାରି ରହିଛି! ସତ୍ୟ? ତେଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ନୂତନ, ଦଶମ ସର୍କଲ୍ କୁହାଯାଏ? ବାନୀତା କୁହ ନାହିଁ, ସେମାନେ ବେକାରର କାରଣ କରନ୍ତି | ସମ୍ବାଦକୁ କୁହ, ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଏବଂ ମଜାଦାର ହେବାକୁ ଦିଅ | ଏହା ମନୋଭାବ ଯେ ସେମାନେ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏକ ପ୍ରେରଣା ଧାରଣ କରନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ କନ୍ସର୍ଟ ସହିତ ପ୍ରିୟ ଗୋଷ୍ଠୀର ଆଗମନ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଖବର |
6. ମୁଁ ଜାଣେ ଯେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଗତକାଲି ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତା ପାଇଥିଲି | ଉଦାସୀନତା ଖରାପ ମନୋଭାବ ନୁହେଁ | ଏବଂ ନା, ମୁଁ କ'ଣ ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ଜାଣେ ନାହିଁ | ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ପ୍ରୟାସ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଚାଲିବା | "ମୋର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ଏକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅବଧି ଅଛି ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି, ମୁଁ କେବଳ ଅନୁମାନ କରିପାରିବି ତୁମେ କଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ।"
7. ତୁମେ ସ୍ୱାର୍ଥପର ଆଚରଣ କର | ସେ ଦଶ ବର୍ଷ ଧରି କାନ୍ଦୁଥିବା ଏକ ପୋଷାକ, ବେଳେବେଳେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବ | ଉଦାସୀନ ଅବସ୍ଥାରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ନିଜ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କମ୍ ଉତ୍ସ ଅଛି | ଧ୍ୟାନ ଦାବି କରିବାକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ଭାଗରେ ଏହା ସ୍ୱାର୍ଥପର ନୁହେଁ କି?
8. ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବିତରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି: ଡଙ୍ଗାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଡ୍ରାଇଭ୍ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସପ୍ତାହ କାମ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି? ନୁହେଁ | କେବଳ ନା। ଆପଣ ଏହାକୁ ବୁ ne ିଛନ୍ତି |
9. ଦେଖିବା ପାଇଁ ମୁଁ ତୁମକୁ ଦୁ sad ଖିତ | ଏହା ଶୁଣି ମୁଁ ଦୁ sad ଖିତ | ଦୁ ness ଖ ହେଉଛି ତୁମର ସମସ୍ୟା | ଏବଂ ତୁମେ ଏହାକୁ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଉପରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର - "ଏହାକୁ ତୁମ ସହିତ କିଛି ନେଇଯାଅ ଯାହା ମୁଁ ଦେଖିବା ଭଲ | ଚାଲ ପୁନର୍ବାର ଚେଷ୍ଟା କରିବା: "ମୁଁ କଳ୍ପନା କରିପାରୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛ, କିନ୍ତୁ ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ତୁମକୁ ଅନୁଭବ କରୁଛି।"
10. ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଏହା ଉଦାସୀନତାର ଏକ କାରଣ? ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପସନ୍ଦ ଯାହା ସ୍ବେଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ କେହି ଜଣେ? ବେଳେବେଳେ ସେ କେବଳ ଘଟେ | ଯଦି ଉଦାସୀନତା ଘଟିଲା - ହଁ, ଏହା ଉଦାସୀନତାର ଏକ କାରଣ | କିନ୍ତୁ ସର୍ବଦା ଏହାର କାରଣ ନୁହେଁ |
11. ନିଜକୁ ବିସ୍ତାର କର! ଏବଂ? ତା'ପରେ ତୁମେ ମୋତେ ଅନୁତାପ କରିବ? ସବୁବେଳେ ଉଦାସୀନତାରେ ଜଣେ ପୁରୁଷ ନିଜକୁ ଅନୁତାପ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆନନ୍ଦିତ କରେ | ବେଳେବେଳେ ସେ କେବଳ ତାଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଏବଂ ବହୁତ ପ୍ରତିଫଳିତ କରନ୍ତି | କିଛି ଭୁଲ୍ ନାହିଁ |
12. ତୁମେ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମେ ମୋତେ ବିଛଣାରୁ ଉଠାଇ ପାରିବ କି? କ୍ରୀଡା ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | କିନ୍ତୁ ଭୟଙ୍କର ଉଦାସୀନତା ବେଳେବେଳେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଅସମ୍ଭବ କରିଥାଏ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ତୁରନ୍ତ ଏକ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତାଙ୍କୁ ଜଣେ ସହାୟକ ହେବାକୁ କୁହନ୍ତୁ | ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କେବଳ ଷ୍ଟପୱାଚ୍ ଧରି ରଖିବା | ଏକ ଉଦାହରଣ ଦେଖାନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେଠାରେ, ଜଙ୍ଗଲ ଚାଲିବ, ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ |
13. ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ବାହାରକୁ ଆସିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତମେ ବି। ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯାଇପାରିବେ | ଏଠାରେ ପାରାଡୋକ୍ସ ମିଛ | ଗୋଟିଏ ପଟେ ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଯୁଦ୍ଧ ପାଇଁ ଉତ୍ସ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ, ଅନ୍ୟ ପଟେ ଏବଂ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଜଳନ୍ତି | ଯୋଗାଯୋଗକୁ ଡୋଜ୍ କରିବା ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ | ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ କ compon ଣସି ବାଧ୍ୟବାଧକତା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କେବଳ ଏକ କମ୍ପାନୀ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ |
14. ଆପଣ କାହିଁକି ବିଦାୟ ନେଉଛନ୍ତି? କାରଣ ମୁଁ ଅନ୍ୟଟି କରିପାରିବି | ସେମାନେ ଯାହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ସମସ୍ତ ଲୋକ ଅଲଗା ଅଟନ୍ତି | ଆମର ଏକ ଭିନ୍ନ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ବିଭିନ୍ନ ପିଲାଙ୍କ ଆଘାତ, ଭିନ୍ନ ଜୀବନ, ଶେଷରେ | ଯେଉଁଠାରେ ଗୋଟିଏ ବଙ୍କା, ଅନ୍ୟଟି ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ଦିନେ ସେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ସେ ଭାଙ୍ଗି ଭାଙ୍ଗିବ ଏବଂ ସେ ସଫା ହୋଇଯିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଯିଏ ଭାଙ୍ଗିଛି ସେ ଦୁର୍ବଳ | ବୋଧହୁଏ ସେ, ଅପରପକ୍ଷେ, ଅଶୁଚି, ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଟେ | ସରଳ ଜମା ହୋଇଥିବା ଜଟିଳ ସଂଖ୍ୟକ ଶକ୍ |
15. ତୁମେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ତୁମେ ସାମ୍ନା କରିପାରିବ | ହଁ "ଧରି" ଏବଂ ସେସବୁ | ସମାନ ଶବ୍ଦ - ସମସ୍ୟାଜନିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଅପସାରଣ କରିବାର ଏକ ପ୍ରୟାସ | ସମର୍ଥନ ପଠାଯିବା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ନିଯୁକ୍ତ ହୁଏ, ସେ କୋଷେଇଦେ | କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ତୁମର ବନ୍ଧୁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ତେଣୁ, କେବଳ ଏହାକୁ ଦିଅ | ବନ୍ଧୁତ୍ୱର ଛୋଟ ଆନ୍ତରିକ ଆନ୍ତରିକତା ଯଥେଷ୍ଟ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ |