ସବୁଠାରୁ ନିରୀହ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ନ୍ୟୁରୋଟିକ୍ ରେ ପରିଣତ କରିପାରେ, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ କଟକ world େ axt ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଏବଂ ସପ୍ତାହ ଅପେକ୍ଷା ଜୀବନ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଭୟ କରେ |
ଯଦି ତୁମେ ଏତେ ଚିନ୍ତିତ ବ୍ୟକ୍ତି, ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ କରିବା ବନ୍ଦ କର | ଯଦି ତୁମେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅସାବଧାନତା ଏବଂ ଡେଣା ବକିଆ, ତଥାପି ବନ୍ଦ କର - ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ତୁମେ କ'ଣ ଚିନ୍ତା ବୋଲି ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ |
ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ବସ |
ଆପଣ କେବଳ ନାଡ ଉପରେ ନିଜ ହାତ ଧରି ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଛୁଆମାନଙ୍କ ସହିତ ମିଥ୍ୟାବାଦୀ ସିମ୍ | ସୋସିଆଲ୍ ନେଟୱାର୍କ ମାନସିକତା ପାଇଁ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ପରୀକ୍ଷା | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ପରସ୍ପର ସହିତ ପରସ୍ପର ସହିତ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରୁ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଆସୋସିଫରେ ଆସିବା | ଗୃହପାଳିତ ପଶୁଟି ମିନସ୍କରୁ ଆକାପୁଲକୋରୁ ଆକାପୁଲକୋକୁ ଏକ ସନ୍ତାନ ଅଛି, କେହି ଜଣେ ତିନୋଟି ଆକାର ହରାଇଛନ୍ତି, ଏବଂ କେହି ଏକ ଘର କିଣିଛନ୍ତି | ଆପଣ କାହିଁକି ଶେଷ କଲେ? ଅପସାରଣ ଯୋଗ୍ୟ ହାଟରେ ପାଇଜାମାରେ ବସନ୍ତୁ | ଗରିବ ତୁମେ ଗରିବ।କଫି ପିଇବା ପାଇଁ |
ପ୍ରଥମ କପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନବଜାତିର ପଦକ୍ଷେପରେ ଫେରାଇଥାଏ - ଏହା ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ ଜମ୍ବି ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ | ଦ୍ୱିତୀୟଟି ପ୍ରଭାବକୁ ଠିକ କରେ | ଏବଂ ତୃତୀୟଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଡ୍ରାଗାଲ୍ ନ୍ୟୁରୋ ଅସୁବିଧା କରେ, କାରଣ ତିନୋଟି କପ୍ ରେସପ୍ରେସୋଙ୍କୁ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରଜାତି କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ "ବାଇ" ମୋଡରେ ସେଟ୍ କଲା | ଆଉ ମାରିବ ତାଙ୍କୁ କେହି ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ନାହିଁ |
ଅଣ-ସ୍ଲିପ୍ |
ଅଭିଯୋଗ କରିବା
ଏଠାରେ କଫି ପରି: ଯଦି ଆପଣ ଡେସ୍ କରନ୍ତି, ଏହା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏବଂ ଯଦି ତୁମର କ୍ରମାଗତ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ତୁମର ଆଲାର୍ମ ବିଷୟରେ ତୁମର ଆଲାର୍ମ ବିଷୟରେ କାହାକୁ କୁହ, ସବୁକିଛି ଖରାପ ହେବ | ବାରମ୍ବାର ସ୍ୱର ଏକ ବାକ୍ୟର ସ୍ଥିତି ହାସଲ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | ମୋତେ କୁହ ଯେ ଶହେ ଥର ସବୁକିଛି ଖରାପ ହେବ - ଏବଂ ସବୁକିଛି ଖରାପ ହେବ |ଘରେ ରୁହ
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ - କିନ୍ତୁ ସାମାଜିକାଇଜେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | କମ୍ ସୂଚନା ବାହ୍ୟ ଜଗତରୁ ଆସିଥାଏ, ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ତୁମେ ସମାନ ମନୋଲୋଲାକୁ ମୁଣ୍ଡରେ ଏବଂ ଆଶାରେ ଗୋଡ଼ାଇଦିଅ | ତେଣୁ ସମୟ ସମୟରେ, ତୁମର ମୁଣ୍ଡରେ ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାକର ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ପାଇଁ ରବର ବୁଟ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ କଥା ହେବା ଯୋଗ୍ୟ |
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |
କଲର ଉପରେ ରଖ |
ନା, ମଦ୍ୟପାନ ଚାପକୁ ଅପସାରଣ କରେ ନାହିଁ | ସେ ତାଙ୍କଠାରୁ ସାମାନ୍ୟ ଏବଂ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିପାରନ୍ତି - କିମ୍ବା ବିଭ୍ରାନ୍ତ ନକରିବାକୁ, ଏବଂ ତାପରେ ତିନୋଟି କକଟେଲ ପରେ ବୁ ce ାନେଲଙ୍କ କାନ୍ଧରେ କାନ୍ଦିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ | ମଦ୍ୟପାନ ସୋରଟୋନିନ୍ ସ୍ତରର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ - ଏବଂ ଏହି ଚିନ୍ତାରୁ ଉଦୟ ହୁଏ ଏବଂ ଦୁ m ସ୍ୱପ୍ନ ବ rising ୁଛି |ଏକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ସହିତ ଭାଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ୱାର୍କ ଚାଟ୍ ରୁମ୍, ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାଟ୍ ରୁମ୍, ମେଲ୍ - ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଯୁଦ୍ଧ ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ ଅଛନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରେ ମେସେଞ୍ଜର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରେ ମେଲ୍ କରନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ କେବଳ ନିଜକୁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯଦି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତେବେ କଣ? କିମ୍ବା କ interesting ତୁହଳପ୍ରଦ? କିମ୍ବା ଜରୁରୀ? ଏକ ଅଲଟ୍ରାମାଇସନ୍ ଟାୟାର ଏବଂ ଆଲାର୍ମକୁ ମଜବୁତ କରେ |