ସମସ୍ତ ଅସୁସ୍ଥତା ନୁହେଁ ଯାହା ମୁକ୍ତି | ଖାଦ୍ୟକୁ ଆସ, ଯାହାକୁ ଆମେ ସ୍ Ind ାସ୍ଥ୍ୟର ସୁସ୍ଥ ଭଗ୍ନାଂଶ ସହିତ ବିଚାର କରୁଥିଲୁ, ଯାହାକୁ ଆମେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିଚାର କରୁଥିଲୁ |
ମୁସେଲି-ବାର୍ |
ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ, ଫାଇବର ଏବଂ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ପ୍ୟାକେଜିଂ ଚିତ୍କାର କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ବାର ଭିଟାମେଡ୍ କ୍ୟାଣ୍ଡି ଠାରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | ହଁ, ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଫାଇବର ଧାରଣ କରନ୍ତି - ଯଦି ଚକୋଲେଟ୍ କିମ୍ବା ମୋରିଂ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ | ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବି | କିନ୍ତୁ "ମୁସଲି" ଏବଂ "ଫିଟନେସ୍" ଶବ୍ଦ ଉପରେ ଆମର ଏକ ର୍ୟାକ୍ ଅଛି, ଏବଂ ଆମେ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କୁ ମିଠା ଭାବରେ ଖାଉ ଏବଂ ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଅତିରିକ୍ତ 300-400 କ୍ୟାଲୋରୀ, ବାଟରେ |ଯଦି ଆପଣ ଏହି ବାରଗୁଡିକରେ ସରିଯାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏହି ବାରରୁ କମ୍ ଚିନି ଏବଂ 2 ଗ୍ରାମ ଚର୍ବି ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ, ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକା ଛୋଟ ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଅଟେ |
ସ୍ମୁଥୀ
ଯଦି ତୁମେ ସୁଗମକୁ ଭଲ ପାଅ, ସେଗୁଡିକୁ କର, ଭଲ ଜିନିଷ ସରଳ ଅଟେ | ଏବଂ କିଛି ମିଠା ଯୋଡନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଫଳଗୁଡିକ ନିଜେ ବହୁତ ଚିନି ଧାରଣ କରେ |
କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ପାନୀୟ |
ଏବଂ ପୁନର୍ବାର, ସମସ୍ୟାଟି ଚିନି ରେ ଅଛି | ଆମେରିକୀୟ ହୃଦିମବାସୀ ପ୍ରତିଦିନ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିମାଣର ଚିନି ଗଣନା କରିଥିଲେ - 6.5 ଚାମଚ | କିଛି କ୍ରୀଡା ପାନୀୟ ଆହୁରି ଅଧିକ ଧାରଣ କରେ - 15-20 | ଯଦି ତୁମକୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ତୁମର କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କ୍ରନ୍ଦନ ଏବଂ ଟାବଲେଟରେ ଏକ ନିୟମିତ ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ଜଟିଳ କିଣ |ଡିଗ୍ରୀ ଦହି |
ସାଲାଡସ୍
ଅଲିଭିଅର୍ ବିଷୟରେ ଏକ ଶବ୍ଦ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ ପନିପରିବା ସାଲେଡ୍ "ସୁସ୍ଥ" ର ସଂଜ୍ଞା ନିକଟକୁ ଆସିବା ଉଚିତ୍? ସବୁ ନୁହେଁ ଏବଂ ସର୍ବଦା ନୁହେଁ | ବେଳେବେଳେ ସବୁଜ ଲେଥୁସ୍ 800 କ୍ୟାଲୋରୀ ଉପରେ ଟାଣିପାରେ - ଯଦି ଫ୍ୟାଟି ସେଲ୍ କିମ୍ବା ତେଲ ଉଦାର ପନିର, କ୍ରାକର, ଏବଂ କିଛି ଚିପି ମାରିବା | ସୂକ୍ଷ୍ମ ଗ୍ରେଡ୍ ପନିର ସାଲାଡ ଛିଞ୍ଚିଥିବା ଚିକେନ୍ କିମ୍ବା ମନ୍ଦ ବିନ୍ଦୁରୁ ଟ୍ୟୁନା ଏବଂ ଅଣ୍ଡାରୁ ଟ୍ୟୁନା ଏବଂ ଅଣ୍ଡାରୁ ବଦଳାନ୍ତୁ - ମଞ୍ଜାରେ କିମ୍ବା ବାଦାମ ଉପରେ |