ଲାଗୁଛି ତୁମେ ସମସ୍ତେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିଛ | କିନ୍ତୁ ନା, ଆଦ not ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବଜାରରେ ଏକ କୁଞ୍ଚିତ ଜ organ ବିକ ସାଲାୱିଙ୍ଗ କିଣିବେ ଏବଂ APRICATE ପାଇଁ ଏକ କୁଞ୍ଚିତ ଜ organ ବିକ ସାଲାଡ କିଣନ୍ତି, କାରଣ ଶୀତରେ ସେମାନେ ଶେଷ କରିବେ |
ପୁରା ପନିପରିବା ଏବଂ କଟା - ସମାନ ନୁହେଁ |
, ପନିପରିବା cuts ରୁ ବହୁ ରସ ପ୍ରବାହୀ ସେମାନେ Sunlight ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏକ chopped cauldron ସହିତ ଟ୍ରେ ସମାନ ଓଜନ ଏକ ସମଗ୍ର Forge କମ୍ ଭିଟାମିନ (ବିଶେଷ C) ଧାରଣ କରିଥାଏ।ଭିଟାମିନ୍ ପାଇଁ କ all ଣସି ଆଲର୍ଜି ନାହିଁ |
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧରିଥାଏ | ଆଲର୍ଜି ଡାଏ, ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ତଥା ବଟିକା ଦ୍ୱାରା ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ବୋଧହୁଏ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଉତ୍ପାଦ ପାଇଁ ଆଲର୍ଜି | କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ସର ଏହା ସହିତ କ to ଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ |
ପନିପରିବା - ଭିଟାମିନ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ନୁହେଁ |
ଏବଂ ଫଳ ମଧ୍ୟ | ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିମାଣରେ, ସେମାନଙ୍କର କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ବିଟା-କାରୋରୋଟ୍ କୋଡ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏଡ଼ ଏବଂ ଫୋରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଚାର୍ଜ କରାଯାଇଥାଏ, ଏହା ଭିଟାମନ୍ b9। ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସାଧାରଣରେ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଏହିପରି ମାଇକ୍ରୋ-ଡୋଜ୍ ରେ ଅଛି, ଯାହା କ anything ଣସି ବିଷୟରେ ନୁହେଁ | ଅଧିକାଂଶ ଭିଟାମିନ୍ ଆମେ କ୍ରପ୍, ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ, ମାଛ, ମାଂସ ଏବଂ ବିନ୍ସରୁ ପାଇଥାଉ |
ଭିଟାମିନ୍ ପଚରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |
କେବଳ ଫ୍ୟାଟ୍-ଆବିର୍ଭୂବ୍ରାଞ୍ଚ ଭିଟାମିନ୍ ଜମା ହୋଇଛି - ଏହା a, e, d ଏବଂ b12 | ବାକି ଶରୀରରୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ବାହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ଇକୋଟା ପାଇଁ ଇକୋଭବ୍ରି ପିଉବରୀରେ କ point ଣସି ପଏଣ୍ଟ ନାହିଁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଖୁସିତା ସମଗ୍ର ଶୀତଦିନ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ | ଅତିରିକ୍ତ ଫ୍ୟାଟ୍-ଆବର୍ପତାନ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନର ସହିତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ବାନ୍ତି, ଠୋସ୍ ଇଡେମା ଏବଂ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ ପରି ଅପ୍ରୀତିକର ଲକ୍ଷଣଦାତାମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହାକୁ ସହଜରେ ହାଇପରଭିଚିସୋସାଇସରେ କରାଯାଇପାରେ | ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏଠାରୁ ମଧ୍ୟ ମରିପାରେ - ଏହା ପୋଲାର ଭାଲୁର ଯକୃତକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଘଟିଥିବା ପ୍ରଥମ ପୋଲାର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଏହା ଘଟିଥିଲା, ଯେଉଁଥିରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ କେବଳ ରାକ୍ଷସଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଡୋଜ୍ |ସତେଜ ବଜାର ଗ୍ରୀନ୍ ସବୁବେଳେ ଫ୍ରିଜ୍ ଫ୍ରିଜ୍ ନୁହେଁ |
ବିଶେଷ ଭାବରେ ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ | ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ନମ୍ର ଏବଂ କ୍ରିଦ୍ରିକ ପଦାର୍ଥ | ସବୁଜିର ବିମ୍ ଚିରି ଭୁଶୁଡ଼ିବାକୁ ଲାଗିଲା ଭିଟାମିନ୍ ସି ହତ୍ୟାକାଞ୍ଚାକୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବନ୍ଦ କରିଦେଲା | ଚେତୁର ଚତୁର୍ଦ୍ଦିଗରେ ଏବଂ ଅଧିକ ସବୁଜମାନେ ତୁମର ପ୍ଲେଟକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଅଧିକ ଦୁ ag ଖଦ କ୍ଷତି | ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର 20% କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ବଞ୍ଚିଛି | ଯେତେବେଳେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଫ୍ରିଜ୍ - ପ୍ରାୟ 90% |
ଯେତେବେଳେ ଗରମ ହୁଏ, ଭିଟାମିନ୍ ନଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ |
କେବଳ ସହିତ, ଏବଂ ଏହା ସବୁ ନୁହେଁ | ଯେହେତୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବୁ understood ି ପାରନ୍ତି, ସାଧାରଣତ simple କିଛି ଭ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ସିଧା ତାଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ନନ୍ ନୁହେଁ | କିନ୍ତୁ ବାକି ଭିଟାମିନ୍ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆମେ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ପାଇନାହୁଁ |
ତାହା ହେଉଛି, ଅବଶ୍ୟ, ଆମେ ପାଇଲୁ | ଏବଂ ତୁମେ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ - ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ରଖିବ - ମେନୁକୁ ଅଙ୍କନ କର ଯାହା ଦ୍ were ାରା ସବୁକିଛି ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ | କିନ୍ତୁ ଆଧୁନିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଏହା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅଟେ | ପ୍ରଥମେ, ଆମେ ଟିକିଏ ଖାଆନ୍ତି - ଆମର TTX ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ପରି ପ୍ରାୟ ଦୁଇଗୁଣ | ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରୁ, କାରଣ ଆମେ ବହୁତ ଗତି କରୁଛୁ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ଆମର ଡାଏଟ୍ ବହୁତ ସୁଟ୍ ଏବଂ କେବଳ 8-10 ଉତ୍ପାଦ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ, ଯେଉଁଥିରୁ ଆମେ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ଏହା ହେଉଛି 2-3 ପ୍ରକାରର ପନିଜି, ଅଣ୍ଡା, ଅଣ୍ଡା, ଅଣ୍ଡା, ଅଣ୍ଡା, ଅଣ୍ଡା ସମାନ | 1- 2 ଫଳ, ଧଳା ମଇଦା, ଚିନି ଏବଂ ସୋୟାବିନ୍ ତେଲ | ଏବଂ ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ଏକ ମହତ୍ ଅଂଶ ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ଖରାପ, କାରଣ ଶୁଦ୍ଧଗଳ ମଙ୍ଗଳ ଏବଂ ଧଳା ମଇଦାରେ ସେଠାରେ କ vo ଣସି, ଶୀଘ୍ର ଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିବାର ସମୟ ନାହିଁ | ସେମାନଙ୍କ ମାଂସ ପୁଷ୍ଟିକର ଅନୁକରଣରେ ଅବଦାନ ନାହିଁ | ବିଭିନ୍ନ ଉତ୍ସ ଅନୁଯାୟୀ, 70-100% ନାଗରିକଙ୍କ ଅଭାବରୁ କ something ଣସି ଭିଟାମିନ୍ - ପ୍ରାୟତ it ଏହା c ଏବଂ b6 ଅଟେ |
ଆପଣଙ୍କର ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଅବିଟାମସାମୋସିସ୍ ନାହିଁ |
ଏହା ହେବ, ଆପଣ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟର ଚାଷ ଫଳ ଉପରେ ବାସ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସହରରେ ଏବଂ ଶୀତଦିନରେ, ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ତୁମେ ସମାନ ଚପଲ, ଦହି ଏବଂ ଘୁଷୁରି ଚପ୍ସ କିଣିବ, | ହାତଗଣତି କପା ରାସବର୍ଗର ଏହି ଛବିରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ନାହିଁ | ବସନ୍ତ ଟେଲିନଟି ଅଧିକ ସଂଯୁକ୍ତ ଯେ ଶେଷ ସାଧାରଣ ଛୁଟି ପ୍ରାୟ ଏକ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଜାଦୋଲବାଲ୍ ଏବଂ ଶୀତର ଷଷ୍ଠ ମାସରେ ଏବଂ ଶୀତର ଷଷ୍ଠ ମାସରେ ମଧ୍ୟ ବହୁ ପ୍ରତିରୋଧକକୁ ଛାଡିଦିଏ |
ବାଟରେ, ଯେକ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ହେଉଛି ହାଇପୋଭିଟିଓସୋସିସ୍ | ଅବିତାମ୍ସିସ୍ ପ୍ରାୟ ଏକ ଭଙ୍ଗା ଭିଟାମିନ୍ ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପସ୍ଥିତି, ଯାହା ଏପରି ଏକ ଯାଦନା ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଗ୍ନିରେ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନିଆଯିବ |