ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିୟା ଷ୍ଟାର୍ଟଅପ୍ ହେଲୋ କୋଲ୍ଡ ବ Beth ଥ ବେଥ୍ ବେଥ୍ କଭର ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସର ବିକାଶ ପାଇଁ ଏକ ସହଜ ଉପାୟ ପାଇଲା | ତାଙ୍କ ଆର୍ଟିକିଲରେ, ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ କିପରି ସଫଳ ହୋଇଛନ୍ତି |
ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପାଇଁ ଟାଇଟଲ୍ ମୁଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଆସିଥିଲି (ଅନ୍ତତ I ପକ୍ଷେ ମୁଁ ଆଶା କରେ!) |
କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, ଯେପରି ଏହା ପ୍ରଥମେ ଦେଖାଯାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଛୋଟ ଜିନିଷର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରି ସମସ୍ତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୁଏ |.
କାମ କରିବା ଏବଂ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଆଭିମୁଖ୍ୟର ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଶଂସକ | ଦୁଇ ବର୍ଷ ପାଇଁ ମୁଁ ବହୁତ ସମାନ କ icks ଶଳ ଖୋଲିବାକୁ ଏବଂ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଲି |
ଆଜି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବି 2015 ରେ ଏହିପରି ଗୋଲ୍ କିପରି ହାସଲ କରିବେ |
ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ହେଉଛି ଫରାସୀ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବାକୁ ପ୍ରତିଦିନ 5 ମିନିଟ୍ ଦେବା ପାଇଁ ମୋତେ ଆଜି ମୁଁ ପ read ି ମ basic ଳିକ ସ୍ତରରେ ଲେଖି ପାରିବି |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ସନ୍ଧ୍ୟା ପ reading ିବାର ଅଭ୍ୟାସ ମୋତେ ଗତ ଦୁଇ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ 5 ଥର ପ Read ଼ିବା ବହିଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକା ବ to ାଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କଲା |
ସାଧାରଣତ , ମୁଁ ଏକ ମହତ୍ and ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ନିବିଦ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କଲି |
ନିମ୍ନରେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାରୋଟି ନୀତି କହିବି ଯାହା ମୁଁ ଅନୁସରଣ କରେ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ | ଏହି ନୀତିଗୁଡିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେକ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ପାଇଁ ମୋତେ ନିଆଯିବ |
1. ଏକ ଛୋଟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ଜିନିଷକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଦିଅନ୍ତି |
ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପ୍ରଥମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲି, ମୋର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଭୁଲ୍ ଯାହା ମୁଁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ମୁଁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଉପାୟରେ ଗୋଟିଏ ବହିରେ ପ read ିବାକୁ ଅତିକମରେ ଗୋଟିଏ ବହି ପ to ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ | କିମ୍ବା ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତୁ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟର 6 ଘଣ୍ଟା ପରେ ବଙ୍କା ଭାବରେ ଜାଗ୍ରତ |
ମୁଁ ଯାହା ଆରମ୍ଭ କଲି ଏବଂ ମୁଁ ଯାହା ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି ତାହା ମଧ୍ୟରେ ପାତାଳ ଏତେ ବଡ଼ ଥିଲା ଯେ ଯେହେତୁ ମୁଁ ଥରେ ବିଫଳ ହେଲା | ଏବଂ ଦିନକୁ ଦିନ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଫଳତା ଏହି ପ୍ରୟାସ ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଥିଲା |
ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ରୁଟିନ୍ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଜରୁରୀ |
ଅତଏବ, ବାସ୍ତବରେ, ମୋର ଦିନର ଏକ ଅପଡେଟ୍ ରାଉଟିନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ ବିଛିକାର ଛୋଟ ବିଛିକ୍ଟି ବିଚ୍ୟୁତ୍ସ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ, ଯାହା ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ବାଡ଼ି ନେଇପାରେ |
ଶେଷରେ, ମୋର ଏକ ଛୋଟରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଧାରଣା ଥିଲା | ଏହାର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ଏକାଗ୍ରତା ଉପରେ ଏକାଗ୍ରତା ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣ ଏହା କିପରି କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନୁହେଁ | ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ତୁମେ ପ୍ରଥମେ ପରିମାଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଗୁଣ ପରେ ଆସିବ |
ଏକ ଉତ୍ତମ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଦାନ୍ତ ସୂତ୍ରର ବ୍ୟବହାର | ଧରାଯାଉ ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟା କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କରିଛ, ଯଦିଓ ଏହି ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇନଥିଲେ | ଯଦି ତୁମେ ହଠାତ୍ ତୁମକୁ ଏକ ସୂତା ନେଇ, ଦଶ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ବିବାଦ କରିବାକୁ, ତୁମେ ଏକ ସପ୍ତାହରୁ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ | ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବଡ ପ୍ରଶ୍ନ |
କିନ୍ତୁ ଲିଟର୍ନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାର କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁପରସିଲ ଦେବାକୁ ମନେ କରାଯାଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ | । ଦାନ୍ତ ଥ୍ରେଡ୍ ସହିତ ଏହା କିପରି କରାଯିବା ଉଚିତ: ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସର ସବୁଠାରୁ ଅମୂଳକ ଅଂଶ ବାଛନ୍ତୁ, ଯାହା ଚିରାଚିତ ହେବ ନାହିଁ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦାନ୍ତର ସିଲିଙ୍ଗ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଗଣନା କରାଯିବ ଯେ ଆପଣ ସୂର୍ପାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଥ୍ ସ୍ୱାଇସିଅନ୍ ଫିଲ୍ଡରେ କିଛି ସ୍ବେଣ୍ଡର ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ଏହିପରି ଭାବରେ ଏହା ବାସ୍ତବରେ କାମ କରେ: ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକ ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି | ତୁମେ ଏହାକୁ ଏକ ସପ୍ତାହ ସୁରୁଖୁରୁରେ କର | ତା'ପରେ ଦୁଇ, ତିନି, ଚାରି | ଏହି ଅଭ୍ୟାସରେ ରହିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା ଏତେ ସହଜ ଅଟେ | ପ୍ରତିଦିନ ଦିନକୁ ଦିନକୁ ଏକ ଦାନ୍ତରେ ସଫା କରିବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଏହା କରିବାକୁ ଏକ ପ୍ରିଟେକ୍ସ ଆଣିବା କଷ୍ଟକର | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଅଭ୍ୟାସ ଦିନର ନିତ୍ୟକରଣକୁ ଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ସ୍ମାରକମାନଙ୍କ ବିନା ତାହା କରିବେ, ଦୁଇଟି ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା କର | ତାପରେ ତିନିଟି ଯାଅ | ଏବଂ ଏତେ ଧିରେ ଧିରେ ତୁମେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ କରିବ, ପ୍ରକୃତରେ ତୁମ ଜୀବନରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକରି |
ଛୋଟରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା - ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତତା ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଏବଂ ସେତେବେଳେ କେବଳ ଏହା କରିବା ପାଇଁ କିଛି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ବ୍ଲଗର୍ ସ୍କଟ୍ ଯୁବକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ, ପ୍ରାୟତ we ଆମେ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାବୁଥାଉ - ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ଅସାଧାରଣ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା | ତୁମର ସାମର୍ଥ୍ୟକୁ ଅଧିକ ବାସ୍ତବରେ ଦେଖିବା, ଆମେ ଆଶା କରିବାକୁ ସ୍କଟ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଉ ଯେ ଆମେ କିଛି ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ମାତ୍ର 20% ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଉ ଯାହାକୁ ଆମେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ଚାହିଁବୁ |
2015 ରେ ଆପଣଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ "ଛୋଟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ" ର ନୀତି ପ୍ରୟୋଗ କରିବା |
ପ reading ିବା: ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପୃଷ୍ଠା |
ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପେଜ୍ ବୁକ୍ ପ reading ିବା ଆରମ୍ଭ କଲି | ପ୍ରାୟତ , ମୁଁ ଅଧିକ ପ canill ିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ପୃଷ୍ଠାରେ, ମୁଁ ଭାବିଲି ଦିନ ସଫଳ ହୋଇଛି |
ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ପୃଷ୍ଠାରେ ପ Read ଼ନ୍ତୁ ଏହାର ଫଳ ଦେଇଛି: 2011 ପାଇଁ ମୁଁ 7 ଟି ପୁସ୍ତକ ପ read ିଛି | 2014 - 22 ପୁସ୍ତକ ପାଇଁ | 2015 - 33 ପୁସ୍ତକ | ମୁଁ 2013 ପାଇଁ ପ read ିବା ଠାରୁ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ଗୁଣ ଅଧିକ ଅଧିକ |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ ପାଇଁ ମୋର ଦେ and ଼ ବର୍ଷ ଥିଲା | ଏହା ମନେହୁଏ ଯେ ଏହା ବହୁତ ସମୟ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଶୀଘ୍ର ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଏ |
ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଅଭ୍ୟାସର ବିକାଶରେ କାମ କରେ, ମୁଁ ଯାହା ଭାବୁଛି ଆଜି ମୁଁ କେତେ ପ to ିବାକୁ ଅଛି ତାହାଠାରୁ କେତେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଦିନଟି ବୃଥା ନୁହେଁ | ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିନ କ'ଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଏକାଗ୍ର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ପଛକୁ ଦେଖ, ତୁମେ ବୁ understand ିପାରୁଛ, ଏହି ଦ daily ନନ୍ଦିନ ପ୍ରୟାସ କେତେ |
ଫରାସୀ: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଗୋଟିଏ ଶିକ୍ଷା |
ସମୟ ସମୟରେ ମୁଁ ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିଲି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ୁଥିଲା | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହି ଭାଷାର ଜ୍ଞାନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କଲି, ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କଫି ପାଇଁ ଡୁଲିଙ୍ଗୋରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଶିକ୍ଷା ସେମାନଙ୍କ ପୂରଣ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କଲି | (ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଆସି ନାହାଁନ୍ତି, Duolingo ହେଉଛି ଭାଷା ଶିଖିବା ପାଇଁ ଏକ ମାଗଣା ୱେବ୍ ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ ଆପ୍ଲିକେସନ୍) |ଗୋଟିଏ ପାଠ୍ୟର ଏକଜେକ୍ୟୁଶନ୍ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ, ତେଣୁ ମୁଁ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଜିନିଷ, ଯାହା ମୁଁ ମୋ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସକାଳ କଫି ପାଇଁ | ସମୟ ସହିତ, ମୁଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରେ, ଏକରୁ ଅଧିକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ - ଦୁଇ, ତିନି, ତିନି କିମ୍ବା ପାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି |
ମୁଁ ଯେତିକି ଚାହୁଁଥିଲି, କିନ୍ତୁ କ any ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗୋଟିଏରୁ କମ୍ ପାଠ୍ୟ ନୁହେଁ |
ପ୍ରତିଦିନ ମାମଲା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାଠ୍ୟ ଦେଇ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଥିଲା, ଏବଂ ସେହି ଦିନ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ଅନ୍ୟ କିଛି କର ନାହିଁ | ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ବାରବୀମାନଙ୍କୁ ଶିଖିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଆବେଦନ, କିନ୍ତୁ ଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଆବେଦନ, କିନ୍ତୁ ଫରାସୀ ବ୍ୟାକରଣର ସୂକ୍ଷ୍ମତା ବୁ understand ିବା ପାଇଁ | Duolingo ରେ ଫରାସୀ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ମୁଁ ସାରିଛି |
ଡୁଲିଙ୍ଗୋରେ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ମୁଁ ପ୍ରାୟ 41% ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଛି | ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପରେ ଏକ ଭଲ ଫଳାଫଳ!
2. କେବଳ ଏକ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
ମୋ ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ମୁଁ ସବୁବେଳେ ନିଜ ଭିତରେ ଥିବା ଅନେକ ଜିନିଷ ବିକାଶ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଯୋଜନା ଗଠନ କରେ ଏବଂ ଏପରି ଉତ୍ସାହର ଆରମ୍ଭ କରେ ଯାହା ମୁଁ ଥରେ ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମୟରେ ମୁଁ ଏହିପରି ଆରମ୍ଭ କଲି, ଶେଷରେ ବାହାରକୁ ଆସିଲା ନାହିଁ | ଏହା ହୁଏ, ଅନେକ ମନୋନୀତ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ରହେ ନାହିଁ, ଏହା ଘଟେ ନାହିଁ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ - ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ସମୟରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ନୁହେଁ |
ତେଣୁ, ମୁଁ ଏକ ନୂତନ ନିୟମ ନେଇଥିଲି - ଏକ ସମୟରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା | କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତତାକୁ ଅଣାଯାଏ, ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି କରିବା ମୋ ପାଇଁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, ମୁଁ ଏକ ନୂତନ ଟ୍ରେନିଂ ଅଧିବେଶନ ଗ୍ରହଣ କରିବି |
ଯଦି ଆମେ ମୋ ମାମଲା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ମୁଁ ଫରାସୀ ଭାଷାରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାକୁ ଲାଗିଲି, କେବଳ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସନ୍ଧ୍ୟା ପ read ିବାକୁ ଶିଖିଲି | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ଫରାସୀମାନଙ୍କ ଶିକ୍ଷା ଉପରେ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି, ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଲାଗିଲି |
ବେଳେବେଳେ ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସର ବିକାଶ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନେଇପାରେ | ନିୟମିତ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପାଇଁ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ କଷ୍ଟ ପାଇଥିଲି | ପ୍ରାୟ ଚାରି ମାସ ମୋତେ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇଥିଲା, ମୁଁ ବିଭିନ୍ନ କ ques ଶଳକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲି, ଟ୍ରାକ୍ ଅଗ୍ରଗତି ଏବଂ ମୋତେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ଆଲୋଚନା କଲି | ମୁଁ ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସର ବିକାଶରେ ଏକାଗ୍ର କରିଥିଲି, ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ ଏଥର କିଛି ନୂଆ ପାଇଁ ନେଉଥିଲି |
ଆଜି ମୁଁ ଖୁସି ଯେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବାକୁ ମୁଁ ଏତେ ସମୟ ଦେଇଥିଲି, କାରଣ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଦିନ ପୁନରୁତ୍ଥାନ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଏହା ସହଜ ନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ ଥିଲା |
ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ | ସମ୍ଭବତୃତେଷ, ସମସ୍ତେ ସିଟିରେ ଥିବା ଜଣା ଯେ, ଯାହାର ଅଭ୍ୟାସପତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଏହି ସମୟ ପାଇଁ ଏହି ସମୟ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଅଟେ | ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ଯେ ଏହା 66 ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ - ପ୍ରାୟ ଦୁଇମ ମାସ |
ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ତୁମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସରେ କାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଦୟାକରି ଏହାକୁ ମୋର ସମସ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଇ ଏବଂ ଏକ ଅନନ୍ୟ ପଦ୍ଧତିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଖୋଜିବା |
3. ବାଧାବିଘ୍ନକୁ ବିଲୋପ କରନ୍ତୁ: ସବୁକିଛି ହାତରେ ଆବଶ୍ୟକ କରାଯାଉ |
ମୋ ପାଇଁ, ଯଦି ତୁମର ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ପାଖରେ ରହିବା ଏକାରୀ ପାଳନ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ପାଖରେ ଥିବା ଏକ କପ୍ କଫି ପୂର୍ବରୁ ଏକ କଫି କଫି ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଅନୁପ୍ରାଣ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା | କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ reading ିବାର ଅଭ୍ୟାସ ସହଜ ହୁଏ ତେବେ ବହିଟି ବିଛଣା ପାଖରେ ଅଛି ଯଦି ବହିଟି ବିଛଣା ପାଖରେ ଅଛି |
କାନାଡିୟ ସାମ୍ବାଦିକ ତଥା ସମାଜବିଜ୍ ବିଜ୍ଞାନ ମଲକମ୍ ଏହାକୁ ଏକ ଟର୍ନିଂ ପଏଣ୍ଟ ବୋଲି କହିଥାଏ | ଏହା ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାନା ଉଦ୍ଭାବନ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ୟୁନିଫ୍ଲିକ ପଏଣ୍ଟର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାର କାର୍ଯ୍ୟ ଦେଖାଉଥିବା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କାହାଣୀଟି ଘଟିଥିଲା | ଏହି ରୋଗରୁ ଟୀକାକରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବ increases ାଇବା ପାଇଁ କାହାଣୀଟି ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା | ରୋଗର ପରିଣାମ ବିଷୟରେ କାହାଣୀକୁ ପିଟିବା କ effect ଣସି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଲା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ସାହାଯ୍ୟ କଲା: ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର କ୍ୟାମ୍ପସ ମାନଚିତ୍ରରେ ମାନଚିତ୍ର ସହିତ ମାନଚିତ୍ରରେ ମାନଚିତ୍ର ନ ଦେଇଛି | 28%
ଏକ ଟର୍ନିଂ ପଏଣ୍ଟକୁ ଦୂର କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଅଗ୍ରଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯାହା ଆପଣ ଶେଷରେ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଅନ୍ତି | ମୁଁ ଭାବିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ଯେ ଏହି ଉପାୟରେ ମୁଁ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଦୂର କରେ ଯାହା ମୋର ଅଭ୍ୟାସରେ ବିଫଳତାକୁ ସହଯୋଗ କରେ |
2016 ରେ, ମୁଁ ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରିଛି - ପ୍ରାୟତ p ପିଆନୋ ବଜାଏ | ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ଏହି ମନୋଭାବରେ ନିୟୋଜିତ, କିନ୍ତୁ ମୋର ଖେଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ନୁହେଁ | ମୁଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କଲି ଯେ ଯଦି ପିଆନୋ ନିକଟତମ ତେବେ ମୁଁ ପ୍ରାୟତ s ବସିବାକୁ ଚାହେଁ | ସମ୍ପ୍ରତି, ଏହା ଆମ ଲିଥନ ରୁମର କୋଣରେ ଅବସ୍ଥିତ (ଯେପରିକି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ପାର୍ଟ ଟାଇଟ୍ ରୋଷେଇ ଘର, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ଖେଳିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, କିମ୍ବା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କିମ୍ବା | ଖାଇବା ପାଇଁ ରୋଷେଇ ଘରର ରାସ୍ତା |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ମୁଁ ସମୟ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଏହି ବର୍ଷ ଅଧିକ ଖେଳ ଖେଳିବା | ମୁଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କଲି ଯେ ଯଦି ତୁମର ମୋ ଉପରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପୋଷାକ ଅଛି, ସମ୍ଭବତ , ମୁଁ ଏକ ଜଗରେ ଘରୁ ଘଟେ | ଯଦି ମୁଁ ଅନ୍ୟ କିଛି ରଖେ, ତେବେ ଏହି ଜଗ ନକରିବା ପାଇଁ ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଅଧିକ ସହଜ ହୋଇଯାଏ | ଯଦି ମୁଁ ସନ୍ଧ୍ୟାରୁ ସ୍ପୋର୍ଟସୱାର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ ମୁଁ ଘର ଛାଡିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବି ଏବଂ ସକାଳେ ମୁଁ ଶୀଘ୍ର ରଖିବି, ଯେତେବେଳେ ମୋର ମସ୍ତିଷ୍କ ତାଲିମର କାରଣ ଉଦ୍ଭାବନ କରିବାକୁ ଲାଗିଲା | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କରିବାକୁ ପାଏ, ମୁଁ ପ୍ରାୟତ this ଏହି ରିସେପ୍ସନ୍ ସହିତ ପହଞ୍ଚିବି |
4. ଅଭ୍ୟାସକୁ ଏକତ୍ର କରନ୍ତୁ: ପୂର୍ବରୁ ଉପଲବ୍ଧ ଆଧାରରେ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |
ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ମୋର ପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର "ସୁପରଷ୍ଟ୍ରକେଣ୍ଟ" ପୂର୍ବରୁ | ଏହା ଦିନର ନିତ୍ୟରେ ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସ ଏମ୍ବେଡ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରିଗର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ଏହି କ que ଶଳର ପ୍ଲସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ଆପଣ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦାନ୍ତକୁ ସଫା କର, ସକାଳେ ବିଛଣାଠାରୁ ଉଠ, ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ କଫି ରାନ୍ଧ | ଏସବୁ ହେଉଛି ଅଭ୍ୟାସ | ପ୍ରତିଦିନ ଚିନ୍ତା ନକରି ତୁମେ ସମସ୍ତ ସମୟ ବିଷୟରେ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ କର, ଯାହା ସହିତ ତୁମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ |
ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ନୂତନ ପରିଚିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପରେ ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ତେବେ ପୁରୁଣା ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକର ନିୟମିତ ନିଷ୍ପାଦନ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ, ମୁଁ ପ୍ରଥମେ ରୋଷେଇ ଘରର ରାନ୍ଧେ | ମୋର କଫି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ମାତ୍ରେ, ପାଠ୍ୟର ସମୟ ହେଉଛି ଫରାସୀ | କଫି ରାନ୍ଧିବାର ମୋର ପୁରୁଣା ଅଭ୍ୟାସ ଫରାସୀ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ରିଗର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ସେହିପରି ଭାବରେ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ସନ୍ଧ୍ୟା ଶୋଇବାକୁ ଯାଏ, ମୁଁ ପୁସ୍ତକ ଗ୍ରହଣ କରିବି | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋର ଅଭ୍ୟାସ ପ read ଼ିବା ଏବଂ ଏକ ବହି ଦେଖିବା |
ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରମାଣ କରେ ଯେ ଦିନର ପୂର୍ବ ସର୍ତ୍ତ ଏବଂ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପରସ୍ପରର ଅଭ୍ୟାସ ବିସ୍ତାର କରିବ, ତୁମେ ନୂଆ ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ଥାପିତ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ନିର୍ମାଣ କର |
ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବିଦ୍ୟମାନ ଥିବା ଆପଣଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସର ସୁବିଧା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ନୂତନ ଟାଣିଥାଏ |
ମୋ ପାଇଁ, ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସର ବିକାଶ ଏକ ପ୍ରକାର ଶବ୍ଦ ହୋଇଗଲା | ମୁଁ ସମସ୍ତ କ skills ଶଳ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ଯାହା ମୁଁ ଶିଖିପାରେ ଏବଂ ବିକାଶ କରିପାରିବି, କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ଦେବା | ଏହାର ସଚେତନତା ଯଥେଷ୍ଟ ଫଳାଫଳକୁ ଅଧିକ ହାସଲ ଯୋଗ୍ୟ କରେ |
ଅନୁବାଦ: ALEKSYY ZenKoyuSistRICH: Rusbas.com |