ରାତିର ଖାଦ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗର୍ଜନର ମୁଖ୍ୟ ବେଲ୍ ହୋଇଗଲା | ତୁମେ ସ୍ନାକ୍ସ ପଛରେ ରାତିର ଆବରଣ ତଳେ ଯିବ - ତୁରନ୍ତ fuse ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦୟ ଆକ୍ରମଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ ଏବଂ ମରିବ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ନୁହେଁ |
ଆମର ଫର୍ମ ଏତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାରକୁ ସେମାନଙ୍କର ରସିଦ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ବାଲାନ୍ସ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ରାତିରେ ରାତି ଅଛି - ଅନେକ ଉତ୍ପାଦ ବହୁତ ଲମ୍ବା ପାଇଁ ହଜୀକୃତ ହୁଏ, ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ହଜମଗୁଡିକ ଶୋଇବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ |
ଏଥିସହ, ସମସ୍ତ ଶରୀରର ସିଷ୍ଟମକୁ ଠିକ କରିବାର ସମୟ ହେଉଛି ସମୟ | ତାହା ହେଉଛି, ଶରୀର ମରାମତି ଦ୍ୱାରା ଅଧିକୃତ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ସକାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୋଷ୍ଟପନ୍ ଅଛି | ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ତଥାପି ଗୀତ ଗାଉଛ, ପେଟ ମଧ୍ୟ ଶୋଇଯିବ | ଏବଂ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତର ଉତ୍ସ ହେବ |
କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦୟ ଭୋକରେ ଆକ୍ରମଣ କରିଥିଲ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପକ୍ଷପାତ ବିନା ଅନ୍ୟ କିଛି ଖାଇ ପାରିବ |
କୁଟିଜ ପନିର |
ରିଚ୍ କୁଟିଜ୍ ପନିର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଜଗି ରହିବ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁର ମରାମତି ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଭୟଙ୍କର ଅଂଶ ପ୍ରଦାନ କରିବ |କଦଳୀ
ସେ ମିଠା, ଷ୍ଟାର୍କି, ଆତ୍ମା ଏବଂ ବସିଥିବା ପ୍ରାଣକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରେ | ଏବଂ ଏହା ମାଗେସିୟମ୍ ଅଛି, ଯାହା ବହୁ ବୋକାଣ୍ଟ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ତାହା ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପଡିବ |
ପାକ ହୋଇଥିବା ଆପଲ୍ |
ଓଟମିଲ୍ |
ଅଳ୍ପ ଓଟମିଲ୍ ପୋରିଜ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଓଭର୍ ହୋଇଥିବା ଗଧିଆ ଭୋକିଲା | କେବଳ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ ନାହିଁ - ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀରରେ ପୋରିଜ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ସ୍କିମଡ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ଏବଂ ପୋରିଜ୍ ଏବଂ ମହୁରେ ଅଧିକ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |ବିଟ୍ ସାଲାଡ୍ |
ଏହି ବିଷୟର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ସ୍ୱାଦ ଅଛି, ବିଶେଷତ ify ଯଦି ତୁମେ ବାଦାମ ବାଦାମ ସହିତ ଇକ୍ଷିରେଟକୁ ଇନ୍ଧନ କର | ପେକ୍ଟିନରେ ବିଚ୍ ଧନୀ ଅଟନ୍ତି, ଯାହା ପର୍ଧାଲତୀନତକୁ ସ୍ମିଯାଏ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଅପସାରଣ କରିଥାଏ |
ସ ow ାରା ସନ୍ଧ୍ୟା
ଫଳ ରସ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହା, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ | ଏପରି ଏକ ମିଠା କେବଳ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ହଜମ କରିବ - ତଥାପି ଶୋଇବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସବୁକିଛି କରାଯିବ | ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ସୋର୍ବେଟ - ତଥାପି ଏକ ତରଳ ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ପରି ମନେ କରୁନାହୁଁ | ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ରସ ପରେ ଭୋକରେ କ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନ ନହେବାରେ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ଯିରିପର ବଲ ପରେ ସେ ତୁମଠାରୁ ଫେରିଯିବେ |ମାଛ କିମ୍ବା ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ |
ଅଣ୍ଡା
ଅବଶ୍ୟ, ସି iled ା, ତେଣୁ ଚର୍ବି ସହିତ ରାତିରେ ନିଜକୁ ଅପବିତ୍ର ନକରିବା | ଅଣ୍ଡା - ଖାଦ୍ୟ କଠିନ, ଗୋଲମରିଚରେ ଧନୀ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଏହା 1.5 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |