ଅଫିସରେ ଶ୍ରମ ସାପ୍ତାହିକ ପରିଚାଳନା? ତୁମେ ସଫଳତା ପାଇଁ ଆସିଛ! ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଦଶ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ଏହା ଚିନ୍ତା କରାଯାଇଥିଲା | ବର୍ତ୍ତମାନ, ଅଫିସରେ ଆଠ କିମ୍ବା ଦଶଟା ପରେ, ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଯେ ସଫଳତା କ ho ଣସି ପ୍ରକାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆଉ ନୁହେଁ | ଏହି କାର୍ଯ୍ୟାଳୟକୁ କ'ଣ ବିପଜ୍ଜନକ?
ଚେୟାର
ଚେୟାର ଉଭୟ ଘରେ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ | କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ଚେୟାର ଏକ ଆବାସିକ ସ୍ଥାନ, ବହୁତ ପ୍ରଶାନ୍ତର ଆକାର, ମୁଁ ନିଶ୍ଚୟ କହିବି | ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯଦି ଆପଣ ବସିଥିବା ସ୍ଥିତିରେ ସବୁବେଳେ ବିତାଇଥା'ନ୍ତି, ତେବେ ମେରୁଦଣ୍ଡୀମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ହେମୋରୋଏଡ୍ ଏବଂ ଭାରିକୋଏଡ୍ ଶିରୋନର ଆଶଙ୍କା ଦେଖାଯାଏ | ଭୟାନକ? ତାହା କିଛି ଅଟେ | ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅତି କମରେ ଆଠଟା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବିତାଇଥାନ୍ତି |ଟିପ୍ପଣୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘଣ୍ଟାରେ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ନକରନ୍ତି ତେବେ "ଧୂଆଁ" ମଧ୍ୟ ଯାଆନ୍ତୁ | ଚାପ, ଶସ୍ତା କଥାବାର୍ତ୍ତା, ପାଦ ହ୍ରାସ, କୋଠରୀ ଏବଂ ଶୁଏ | ଟେବୁଲରେ, ସ୍ଥିତିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର
ଟୁଲ୍ ସୁପର୍ଟ - ହୋ, ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀ ଏହି ଭୂମିକା କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଦିବସ ଆମେ ଏକ ଭିନ୍ନ ଡିଗ୍ରୀ ସହିତ ଏକ ମନିଟରରେ ଫ୍ଲାସ୍ କରୁ | ଯଦିଓ ଆପଣ ଫ୍ରିଜ୍ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ତଥାପି ଏହାକୁ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପାଇଁ କରନ୍ତି | ଫେସବୁକ୍, ଯୋଗାଯୋଗ, "saper" - ଆଖିରେ ପ୍ରଭାବ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ସମାନ | ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ ଯେ ଏକ ବୃହତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ଲାନକ୍କଟନ୍ ଚଷମା କିମ୍ବା କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତି | ଆଖିରେ ନିରନ୍ତର ଟେନସନ କିଛି ଭଲକୁ ନେଇ ନଥାଏ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଉପରୋକ୍ତ ଆଇଟମ୍ ଦେଖନ୍ତୁ | "ଆକାଶରେ ଭ୍ୟୁ" ଅପ୍ସନ୍ ଯୋଡିବାର ସ୍ନାପ୍ ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ ସୂର୍ଯ୍ୟରେ ନୁହେଁ, ଅବଶ୍ୟ ନୁହେଁ | କ f ଣସି ଫୋକସ୍ ପଏଣ୍ଟ ଆଖି ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ, ମନିଟରରୁ ନଖ ପାଇଁ ଏକ ଦୃଶ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ୱିଣ୍ଡୋ କିମ୍ବା ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ଉପରେ କିମ୍ବା "openspea" ର ଅନ୍ୟ ପ୍ରାନ୍ତରେ ବସିଥିବା ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ଉପରେ ଦେଖନ୍ତୁ | ବହୁତ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି, ହଠାତ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟାତ୍ କିଏ ସୁନ୍ଦର ଅଟେ |
ରୋଷେୟା
ମନ୍ଦ ମୁଖିଆମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଥଟ୍ଟା ପ୍ରକୃତ ମାଟି ଅଛି | ରୋଷେୟା ଏବଂ ଅଧସ୍ତନଙ୍କ ଦୃଶ୍ୟ ସମାନ ଏବଂ ସମାନ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ diverious ବିବାହିତ | ତୁମର କେବଳ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି | ଏବଂ ଏହି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଦୁର୍ନାଯୀଙ୍କ ଦାସନକୁ ନେଇଥାଏ | ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଅଭ୍ୟାସ, ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭିତରର ଅନ୍ୟାୟ ଏବଂ କ'ଣ ଘଟୁଛି ତାହାର ଭୁଲ ଧାରଣ କରନ୍ତି, ସେହି ଘଟଣାର ଭୁଲକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତି, ଯାହାଙ୍କଠାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ | ସମୟ ସହିତ, ତୁମେ ବୁଦା ହୋଇସାରିଛ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ tamed କରିସାରିଛି, ଏବଂ ତୁମେ କାହିଁକି ଏହି ଆଇଟମ୍ ତାଲିକାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କି?
ଟିପ୍ପଣୀ: ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଉଠ, ମଞ୍ଜୁର | ଏହା କେବଳ ତୁମର "i" ସଞ୍ଚୟ କରିବାର ସୁଯୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ କ୍ୟାରିୟର କରିବା ମଧ୍ୟ | ଜଣେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ମୁଖ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବ ଯେ ଆପଣ ଟେମ୍ପଲେଟ୍ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ସହକର୍ମୀ
ଅନେକ କମ୍ପାନୀଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କ କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ରାଲି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଦଳ, ନୁହେଁ, ଏବଂ ପରିବାର ମଧ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏକ୍ସଟର୍ନଗୁଡିକ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ହୋଇଥିବା ସମାଧି ଏବଂ କର୍ପୋରେଟ୍ ପାର୍ଟି ନିର୍ଯାତନା | ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ସହିତ ଜାଳନ୍ତି ନାହିଁ, କେବଳ କେବଳ ସମ୍ପର୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ସେ ଏପରି ହିଂସାର ଆହ୍ୱାଏ, ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ |ଟିପ୍ପଣୀ: ଦଳରେ "ପରିବାର ଶିକ୍ଷା" ବିନା ଏକ କମ୍ପାନୀ ବାଛନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ନିଜ ଉପରେ କାମ କରନ୍ତୁ | ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଶାନ୍ତ ରୁହ, ଅବଷ୍ଟ୍ରାକ୍ଟ |
ପ୍ରିଣ୍ଟର୍
ଆମେ ଇଙ୍କଜେଟ୍ ପ୍ରିଣ୍ଟର୍ ଏବଂ କପିଆର୍ସ ପାଖରେ ଦିନସାରା କାର୍ଯ୍ୟ କରୁ, କିନ୍ତୁ ଅଳ୍ପ କିଛି ଜଣ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ପାଉଡର ମୁଦ୍ରଣରେ ସାମାନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦିତ | ଏବଂ ଆମେ ଅବିଭକ୍ତ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛୁ | ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ କଣିକା ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଆଜମା ପରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ, ପ୍ରତିଷେଧକ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ କ que ଶଳକୁ ଦିଅ | ନିୟମିତ ଭାବରେ କୋଠରୀକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରନ୍ତୁ |
ମାସିକ ମାର୍ଗ
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯଦି ଘର ନିକଟରେ କାମ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, ତେବେ ଅତିକମରେ ବିଭିନ୍ନ ମାର୍ଗ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଅନ୍ୟକୁ ମହଙ୍ଗା ବୁଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଜୀବନ କରିବ, ଚକଟିରେ ଚାଲୁଥିବା ଏକ ହାମ୍ବରର ଅନୁଭବ ଲୋପ ପାଇବ |
ଏୟାର କଣ୍ଡିସିନର
ଅଫିସରେ ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଶତ୍ରୁ | ଗ୍ରୀଷ୍ମବେଳେ ଦଳ, ଯେଉଁମାନେ ସର୍ବଦା ଗରମ ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳିତ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦଳକୁ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି | ଆପଣ ଯେଉଁଥି ସହିତ ଆପଣ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ଆପଣ ତଥାପି ଖରାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି | ଶୀତଦିନେ ଫୁସଫୁସଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସିର ପ୍ରଦାହର ବିପଦ ଶୀତଳ season ତୁରେ ଅନେକ ଥର ଅଧିକ |ଟିପ୍ପଣୀ: କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ହଁ, ଯାହା ସାଧାରଣତ Eerp ଏୟାର କଣ୍ଡିସିନର ସିଷ୍ଟମ୍ ଉପରେ ଆଡଜଷ୍ଟେଡ୍ ହୋଇଥିଲା | ସାଧାରଣତ , ଭଲ ପୁରୁଣା ପ୍ରଶଂସକଙ୍କୁ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଅଧିକ ଖରାପ ନୁହେଁ, ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ନିରାପଦ ଅଟେ |
ଖାଦ୍ୟ
ଦେଶରୁ ନ ଥିବା ଉରାଟି, ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ, ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପଛରେ, ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଭାଙ୍ଗିବା ବିନା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପଛରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଏବଂ ଖରାପରେ, ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣର ଧାରକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଉପାୟ | ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗର ବିପଦର ବିପଦ ଏବଂ ବିପଦ ପ୍ରତି ଏପରି ବେପରୁଆ ମନୋଭାବ | ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ସକ୍ରିୟ ଠାରୁ ବହୁତ ଦୂରରେ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଶେଷରେ, ଶେଷରେ, ଏହାର ଶକ୍ତି ମୋଡରେ ଅର୍ଡର | ଅଫିସ୍ ଠାରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାକୁ, ଯେଉଁଠାରେ ପ୍ରଥମ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ କମ୍ପୋଟ୍ ପରିବେଷଣ କଲେ | ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଶୁଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
ସମୟସୀମା
ଟିପ୍ପଣୀ: ପ୍ରକଳ୍ପର କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବାର ସମୟ ହିସାବ କରିବା ପରେ, ସର୍ବଦା ଅତିରିକ୍ତ ସମୟ ରଖ | କିନ୍ତୁ କେବଳ ବାଲେଟ୍ ମାରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ହାର୍ଡ ମୋଡରେ ଧର |
ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ
ଯଦି କାରଖାନା ଶେଷ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ, ତେବେ ଅଫିସରେ ଏପରି ଅଫିସ୍ ନାହିଁ | ସବୁକିଛି ସମାପ୍ତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମେ ପ୍ରାୟତ the କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ବସିଥାଉ କିମ୍ବା ଅନ୍ତତ leepont ପକ୍ଷେ ଶିକ୍ଷାଦାନ ସହିତ ଛିନ୍ନଥୀ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ | ଏବଂ ଏହାକୁ ବିଛାଇବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ | ଯଦି ତୁମେ ଦିନକୁ ଅଧିକ କାମ କର, ଯେଉଁମାନେ ଆଗକୁ ବ wour ନ ୍ଚ କରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ହୃଦ୍ ରୋଗର ବିପଦ 67% ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏହା ସବୁ ଅଜ୍ଞାତ ହୋଇଗଲେ, ଏବଂ ତାପରେ "ବାଚ୍" ହୋଇ ସେଠାରେ ପହଞ୍ଚିଲା |
ଟିପ୍ପଣୀ: ନିଜକୁ କାର୍ଯ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏବଂ ଘରକୁ ଆସିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଲାପଟପ୍ ଖୋଲିବାକୁ ଲାପଟପ୍ ଖୋଲିବ ନାହିଁ | ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଯାହା ତୁମେ କାମ କରୁନାହଁ ଏବଂ କିଛି ସ୍ଥିର କର ନାହିଁ |