ଆମେ ପ୍ରାୟତ youly ନିଜେ ଅବମାନନା କରୁ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଭ physical ତିକ ରୂପ ବିଷୟରେ ଆସେ, ଆମେ ସ୍ପାନିସ୍ ଅନୁସନ୍ଧାନକୁ ଆଘାତ କରୁଛୁ | ବୃଥା, ବୃଥା - ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ନିଜ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଖରାପ ଭାବନ୍ତି |
ତୁମେ ତୁମର ପାଦରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇବ |
ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ ନିଜ ପାଖାପାଖି 500 ମିଟର ଚଳାଇବାକୁ ଟ୍ୟାକ୍ସି ନେଇ ନାହାଁନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ବସ୍ ରେ ମାଗଣା ଚେୟାରକୁ ଶୀଘ୍ର ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ମଧ୍ୟମ ପୁରୁଷ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 6 ହଜାର ପଦକ୍ଷେପ କରନ୍ତି | ପେଡୋମେଟର ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଗଣନା କରନ୍ତୁ - ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ, ଏବଂ ଆଦ a ଅଳସୁଆ ସିଲ୍ ନୁହଁନ୍ତି |ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିନ ତାଲିମ ପରେ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ଦିନ ପରେ, ଆପଣ ଶୋଇ ନାହାଁନ୍ତି, ଦୁର୍ବଳ ଭଏସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଗର ଏବଂ ପାଦକୁ ମସାଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ମନେ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏବଂ କ clothing ଣସି ଥଣ୍ଡା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବାଡ଼ିବା ପାଇଁ ପଠାଇପାରେ ନାହିଁ | ମଣିଷରେ ମଣିଷରେ, ପ୍ରତିର୍ରମୀ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଘଟିଛି, ଏବଂ ଘଣ୍ଟା ଜଗିଯିବା ପରେ ଶରୀର ଦୀର୍ଘ ହେବ ନାହିଁ, ଏହା ଅଭ୍ୟସ୍ତ |
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ - କ problem ଣସି ଅସୁବିଧା ନୁହେଁ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭିଡ଼ ଜୋରକର୍ମୀ ଏବଂ ଏକ ଖାଲି ସିଡ଼ି ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ କ'ଣ ବାଛିବେ? ଭଲ ଆକୃତିର ଲୋକମାନେ ଅବଶ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ବାଛନ୍ତୁ - କାରଣ 20 ସେକେଣ୍ଡ୍ ଜୋଗ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଶେଷ ଶକ୍ତି ବଞ୍ଚିତ ହେଉନାହିଁ |ତୁମେ ସୁସ୍ଥ ଟାଣ |
ତୁମେ ବେଳେବେଳେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ମାଛ, କେଫିର ଏବଂ ଓଟମାଲ୍ସ ପରି, କେଫିର ଏବଂ ଓଟମାଲ୍ସ ପରି, କାରଣ ତୁମେ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ଏବଂ ମରମନ୍ତ, କାରଣ ତୁମେ ଦୃ ly ଭାବରେ ଖରାପ ହେବାକୁ ସ୍ଥିର କର | ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ କାଲିବ୍ରେଟେଡ୍ ମେଟିବୋଲିକ୍ ମେଟାବ୍ଲୋସ୍ ଏକ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଟ୍ରିପଲ୍ ଚକୋଲେଟ୍ ମିଠା ରେ କ୍ରାଇ ଆଳୁକୁ ଲୋଭକୁ ଦମନ କରେ |
ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଟପ୍ କରୁନାହାଁନ୍ତି |
ଏକ ଭଲ ଶାରୀରିକ ଫର୍ମ ସିଧାସଳଖ ମସ୍ତିଷ୍କର ଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଚାପର ପ୍ରତିରୋଧକମାନଙ୍କର କ୍ରୀଡା, ଦ୍ରୁତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ସଂଗଠନ ପାଇଁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତା ଅଛି, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରାକ ହୋଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ |ଆପଣ ଦିନସାରା ସପିଂ ପିଇପାରିବେ |
ଏକ ସେକେଣ୍ଡରେ, ଭଲ ଗୋପନୀୟ ସପିଂ ହେଉଛି ଗୋଡରେ 3-4 ଘଣ୍ଟା (ବାସ୍ତବରେ, 5-6 ଘଣ୍ଟା ଆମେ ପ୍ରତାରଣା କରୁଛ) | ଏହା ଫିଟ୍ ହେଉଛି | ଏହା ଏକ ଓଜନର ଏକ ରୁଟି (ଏବଂ କେତେ, ଆପଣଙ୍କ ପଥରେ, ଓଜନ 1 ପୋଷାକ ପ୍ଲସ୍ ଫୋନର୍? ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଷ୍ଟୋର ନାମରେ ବସିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟନ୍ତି |
ତୁମେ ଯ sex ନକୁ ବହୁତ ଭଲ ପାଅ |
କାରଣ, ଆପଣ ଏକ ଖରାପ ଆକାରରେ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ସେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆନନ୍ଦିତ ହେବେ, କିନ୍ତୁ ଏକ କବର ଲୋଡ୍ (ଏବଂ ସେ ଏକ ଭାର) | ଏହା ସହିତ, ଶଯ୍ୟା ଆକ୍ରୋବାଟିକ୍ସ ସୁସ୍ଥ ଗଣ୍ଠି, ଇଲଷ୍ଟାଇଷ୍ଟିବ୍ରିମର ଭଲ ଭାବନା ଏବଂ ଭଲ ଭାବନା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ପାଦ କିମ୍ବା ପଛକୁ ପ୍ରବେଶ କର, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପଭୋଗ କରିବା କଷ୍ଟକର | ସାଧାରଣତ goors ଏପରି ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ - ଭଲ କାମ, ତୁମେ ଏକ ସ୍ୱରରେ |ତୁମର ଭଲ ସ୍ଥିତି ଅଛି |
ସ୍ପର୍ଶ ମାଂସପେଶୀ ବିନା ସିଧା ବ୍ୟାକ୍ ଅସମ୍ଭବ - ସେମାନେ ଏକ ପ୍ରକାର କର୍ସେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଯାହା ଏକ ଗର୍ବ ଡାହାଣ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା ରିଜ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଆପଣ ସହଜରେ ସନ୍ତୁଳନ ଧାରଣ କରିପାରିବେ |
ଏବଂ ଏହି କ୍ଷମତା କେବଳ ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର୍ ଡିଭାଇସ୍ସର ତାଲିମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ବରଂ ମସ୍କଲେସ୍ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ମଧ୍ୟ | ଲନ୍ ଉପରେ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ି ଆପଣ କାରବରେ ଚଲାଇ ପାରିବେ କି? ଏକ ଡାଏଟାରୀ ପୁରା ଶସ୍ୟ ପିଠା ନିଅ ଏବଂ ଗାଳିଗୁଲଜ ବନ୍ଦ କର - ତୁମେ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ତୁମେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଭଲ |