ମହିଳା ଉପତ୍ୟକା ନିକଟରେ ଥିବା ଏକ ଲୋଟୁ ସ୍ଥିତିରେ ବସିଛନ୍ତି, ଉପତ୍ୟକା ନିକଟରେ ଥିବା ଏକ ଲୋଟସ୍ ପୋଜିସନ୍ ରେ ବସିଛନ୍ତି, କୁହୁଡି ଉପରେ ଶ୍ରୁଡ୍ ... ପ୍ରାୟତ codc ଧ୍ୟାନ ଧ୍ୟାନକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ | କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ଗ୍ଲାମରସ୍ ପ୍ରତିଛବି ଯାହା ଫିଲ୍ମ ଏବଂ ବିଜ୍ଞାପନରୁ ବିକଶିତ ହୋଇଛି | ବାସ୍ତବରେ, ଧ୍ୟାନରେ, ଯାହା ବେଳେବେଳେ ଶାନ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ପୃଥିକ | ଧ୍ୟାନ ବିଷୟରେ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ ଦ daily ନିକ ଏକ ଆଲୋକ ପ୍ରଦାନ, ଏବଂ ଘରଟି ଧ୍ୟାନରେ କମ୍ ସ୍ଥାନରେ ଅଛି, ଅନ୍ୟ କ faith ଣସି ପରି ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ନାହିଁ, ଅନ୍ୟ କ faith ଣସି ପରି ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ନାହିଁ, ଅନ୍ୟ କ faith ଣସି ପରି ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ନାହିଁ।
ବର୍ତ୍ତମାନର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଚାପ ସହିତ, "ଅତିରିକ୍ତ" ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ "ଅତିରିକ୍ତ" ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ଆରାମ ଏବଂ ସଫା କରିବାର କ୍ଷମତା | ଅଶୁଭତା କିମ୍ବା ଅନିଶ୍ଚିତତାର ଅନୁଭବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା କ୍ଷମତା | ତେଣୁ, ଏହା କାହାକୁ ଅତିଷ୍ଠ ହେବ ନାହିଁ, ଯାହାକି ଏକ ଆରାମଦାୟକ, ସୃଜନଶୀଳ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଏବଂ ସଂଗଠିତ ମନୋଭାବ ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ବହୁ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଧ୍ୟାନ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ଚିରିଦିଏ, ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଶୋଇ ଏବଂ ଧ୍ୟାନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |ତେଣୁ, ଘରେ ଧ୍ୟାନରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପାଇଁ କ'ଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
1. ଘରେ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ଖୋଜ |
ଏହା ଏକ ଶୟନ କକ୍ଷ, ଏକ ବାଲୁକା ଘର, ଏକ ବାଲକୋନି, ଏକ ତଳଭୂମି, ଏକ ତଳ ମହୁମାଠିକୁ (ଏକ ଘରୋଇ ଘର କ୍ଷେତ୍ରରେ) ... କିଛି ଏବଂ ଏହା ସୁବିଧାଜନକ | "ଠିକ୍" ସ୍ଥାନ ହେବ ଯେଉଁଥିରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରଣଗୁଡିକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶୟନ କକ୍ଷ ନିଅନ୍ତୁ | ଯଦି ଏହା କେବଳ ଶୋଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏହା ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ |
ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଶସ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଯଦିଓ ସାନ୍ତ୍ୱନା ମୂଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହାର ପଞ୍ଚମ ପଏଣ୍ଟକୁ କ ewhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏକ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକି ସମସ୍ତ, ପ୍ରଶସ୍ତ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଠାରୁ ନିର୍ଜନ ହେବ | ଯଦି ଘରେ ଏପରି ସ୍ଥାନ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ବିଶୃଙ୍ଖଳାରୁ ମୁକ୍ତ ଏବଂ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ପରିଶେଷରେ, "ସଠିକ୍" ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଆରାମଦାୟକ, ଧ୍ୟାନ କରିଥିଲେ |
2. ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ସ୍ଥାନରେ ଫେଙ୍ଗସୁଇକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ |
ଫଙ୍ଗସୁଇ ଅର୍ଥ ହେଉଛି "ପବନ ଏବଂ ଜଳ।" ଏହା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଚାଇନାର କଳା ସଂଗଠନ |
ଫେଙ୍ଗ୍ ଶୁଇ ପ୍ରକୃତି ସହିତ ସମନ୍ୱୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ | ଏହି କଳା ର ନୀତିଗୁଡିକର ସମର୍ଥକମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ଜିନିଷରେ ଶକ୍ତି ଅଛି (Qi) ଅଛି | ଫେଙ୍ଗସୁଇିର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ନକାରାତ୍ମକ Qi ରୁ ସ୍ଥାନ ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସକରାତ୍ମକ Qi ଆକର୍ଷିତ କରିବା |
ଏହା ଆଦିବାସୀ ନୁହେଁ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଘର ଏବଂ ଧ୍ୟାନରେ ସମନ୍ୱୟରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ରହିବ:
- ଜୀବମାନେ ପ୍ରାଣୀ ପରି ଜୀବ; - ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ମୂର୍ତ୍ତି କିମ୍ବା ସୁନ୍ଦର ଶାଖା; - ଦର୍ପଣଗୁଡ଼ିକ କୋଠରୀର ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ଲେଆଉଟ୍ ରେ ଅବସ୍ଥିତ; - ଧୀର ଶବ୍ଦ ଯେପରିକି ଜଳ ଚତୁରତା କିମ୍ବା ପବନ କଠିନ; - କାନ୍ଥଠାରୁ ଦୂରରେ ଆସବାବପତ୍ର; - କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଂଶ, ଯେପରିକି ବହି କିମ୍ବା ସାଜସଜ୍ଜା ପ୍ରଦୀପ ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ଟେବୁଲ୍ | - ଧୂପ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି, ଭଲ ଗନ୍ଧ; - ଘରର ଉପଯୋଗୀତା, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଷୟର ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଷୟର ଉପଯୋଗକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ଉପଯୋଗିକୁ ବହାରେ ନାହିଁ |
ଫେଙ୍ଗ୍ ଶୁଇ ଲାଓଜିମ୍ ଏବଂ ବ badh ଶ୍ୱିଶଜଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ, ସେ ଧ୍ୟାନକ କାରଣକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବେ ଯାହା ମୁଁ ଘରେ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି |
3. ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରକଗୁଡିକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ |
ଅଂଶରେ, ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରଣଗୁଡ଼ିକର ଅସ୍ତିତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିବା | ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି, ଏହା ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ପାଇଁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ବା ନକାରାତ୍ମକ ମୂଲ୍ୟ ସଂଲଗ୍ନ କରେ ନାହିଁ - ଘଣ୍ଟାର ଏକ ଟିକ୍, ହ୍ୟାକ୍ କରିବା, ତା କୁକୁର - ସେ କେବଳ "ସେମାନଙ୍କୁ ତରଙ୍ଗ ପରି ଦେଖାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଅବଶ୍ୟ, ଯେହେତୁ fanghuui ବସ୍ତୁଗୁଡିକ ଅପସାରଣ କରେ ଯାହା ନକାରାତ୍ମକ Qi କୁ ଆକର୍ଷିତ କରିଥାଏ, ସେଠାରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ବିଭ୍ରାନ୍ତିକର କାରଣଗୁଡିକ ଅଛି ଯାହା ଧ୍ୟାନପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନର ନୁହେଁ | ସେମାନଙ୍କୁ ବିଲୋପ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 30 ଥର ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କିଂ ସାଇଟଗୁଡିକ ପରିଦର୍ଶନ କରିଥିବା 1,700 ଲୋକର ସର୍ଭେ, 30 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ୱପ୍ନର ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣର 25 ପ୍ରତିଶତ ରିପୋର୍ଟ କରିଛନ୍ତି। ସେହି ଲୋକମାନେ ଯେଉଁମାନେ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କ ହେତୁ ଶୋଇପଡନ୍ତି କିମ୍ବା ମାନସିକ ବନ୍ଦର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ନେଟୱାର୍କ ସହିତ ନିଜ ଏବଂ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ସୀମା ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ହୁଏ ନାହିଁ |
ଘର ଧ୍ୟାନ ଶିକ୍ଷାର ଏକ ଅଂଶ ହେଉଛି ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ଏବଂ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ଥିବା ଗଡେଟ୍ ଏବଂ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ କିପରି ଅଛି ତାହା ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଧ୍ୟାନର ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏକ ଫୋନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କର ବିଜ୍ଞପ୍ତିକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି, ଯାହା ଫୋନକୁ ଆସେ, ଆପଣଙ୍କୁ "ବିଚଳିତ କର ନାହିଁ" କିମ୍ବା " ଧ୍ୟାନ |
4. ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସମୟ ଯୋଜନା |
ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ସମୟ ହାଇଲାଇଟ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ | ସେହି ସମୟରେ, ଶୃଙ୍ଖଳିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଦିନର ନିତ୍ୟକର୍ମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନରେ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ଅତିକମରେ ସମାନ ବ budd ଦ୍ଧ ମାଙ୍କ କଥା ମନେ ରଖିବା ମୂଲ୍ୟବାନ ଯାହାର ଜୀବନ ଧ୍ୟାନ ଚାରିପାଖରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରେ | ସେମାନେ ଦିନର ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ବହୁତ ସଂଗଠିତ |