1. ଅନ୍ଧକାର ଚିନ୍ତାଧାରା |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅପ୍ରୀତିକର ପରିସ୍ଥିତି ହୋଇପାରେ ଯାହା ସକରାତ୍ମକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ଯଦି କାର୍ଯ୍ୟରୁ ହ୍ରାସ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ, ପରିବାରରେ ଅସୁବିଧା, loan ଣ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଦିନ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯିବେ | ଅଧିକନ୍ତୁ, କାମ କରିବାକୁ ବାଟରେ, ଯେଉଁମାନେ ପାଦରେ ବସି ବାଟରେ କାଟି ଦିଆଯାଇଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ଉପରେ ତୁମେ ନର୍ଭସାନ୍ ହୋଇପାରିବ | ଏହିପରି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବ ନାହିଁ, ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ |
ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ସମବାୟ କରିବା ନିକଟସ୍ଥ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଘଟଣା ଉପରେ ପ୍ରତିଫଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଆନନ୍ଦିତଙ୍କୁ ଅପେକ୍ଷା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଖୁସି କରେ, ତେଣୁ ଏହା ପ୍ରାୟତ this ଏହି ଦିଗରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ | ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରଭାବକୁ ଅବମାନନା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଚକୋଲେଟ୍ ର ଏକ ଖଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ସକାରାତ୍ମକ ଯୋଗ କରିବ | ତୁମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ କୋମଳତା ଏବଂ ଚୁମ୍ବନ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଛି |
2. ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ବିଫଳତା |
ସାଧାରଣ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ବିଚାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଏହାକୁ ଏକ ନିତ୍ୟକର୍ମ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଶରୀର "ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ମୋଡ୍" ରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଅତଏବ, କାର୍ଯ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟ ବଣ୍ଟନ ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ହୋଇଗଲା, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଶକ୍ତି କେବଳ ଏହାର ନିଷ୍ପାଦନ ଉପରେ ଅଛି |
3. ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ପରିଚୟ ଅଧସ୍ତନମାନଙ୍କୁ ଦେଖେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଆସୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରେ | ସେହି ସମୟରେ କର୍ମଚାରୀ ବିଳମ୍ବରେ ନଥିଲେ ଏବଂ ସମୟ ସମୟରେ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଦେଖାଯାଏ | ଏହିପରି କର୍ମଚାରୀ, ମାଲିକମାନେ ଏକ ନିମ୍ନ ରେଟିଂ ଏବଂ କମ୍ ଅନୁଗ୍ରହ ଦିଅନ୍ତି |
ଏହା ଅନ୍ୟାୟ, କିନ୍ତୁ ମ୍ୟାନେଜରଙ୍କ ଅନାବଶ୍ୟକ ଦୃଶ୍ୟକୁ ଜୀବନର ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ନାହିଁ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହା ନବଜାତ୍ୟ ହେବା ଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ବାକି କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସହ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରକୁ ଆସିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |
4. ପ୍ରଥମ ୱେକ୍ ଅପ୍ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କପ୍ କଫି |
ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଯାହା 8 ରୁ 9 ଘଣ୍ଟା ମାନବ ଶରୀରରେ ଏକ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଚାପ ହରମୋନ୍ ଅଛି - କର୍ଟିସୁଲ୍ |
ଏହା ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ଏହି ଅବଧିରେ କଫିନ୍ ର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଶରୀର ଅତିବାହିତ ନକରିବା ପାଇଁ, ଏହା ପରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ କଫି ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଯୋଗ୍ୟ | ଅଧିକନ୍ତୁ, କଫିନ୍ ନିସାନର ବିକାଶକୁ ଏଡାଇବା ସମ୍ଭବ ଏହା ସମ୍ଭବ ଅଟେ |
5. ବିଫଳତା
କାମ କରିବାକୁ ଶୀଘ୍ର, ଆପଣ ନିକଟବର୍ତ୍ତୀକୁ ଅଣଦେଖା କରିପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଜଣେ ଭଲ ମନୋବଳ ହସ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ଶବ୍ଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କରେ ସମାନ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଇବ ନାହିଁ, ଅଭିବାଦନ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତୁ | ପ୍ରଥମେ, ଏହିପରି ଆଚରଣ ଅଣ-ଚରମ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ଅଭିବାଦନ ଏକ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ତରଙ୍ଗକୁ ଟ୍ୟୁନ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଦକ୍ଷତା ବ increases ାଇଥାଏ |
କମ୍ପାନୀର ସ୍ୱାଗତ ଅଭିବାଦନ ଏବଂ ପରିଚାଳନା କୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମନୋରମ ସ୍ୱର କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମୀ ହେବା ପାଇଁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରେ | ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସମ୍ମାନ ସିଧାସଳଖ ସାଧାରଣ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପ୍ରତି ସାଧାରଣ ଧ୍ୟାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
6. କ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ନାହିଁ |
ଯେତେବେଳେ କ nothing ଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ବୁ understanding ିପାରୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାପରେ ସ୍ନାୟୁତା ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ | ଅପରପକ୍ଷେ, ମନରେ ଥିବା ଯୋଜନା କିମ୍ବା ଶୀଟ୍ ଗୁଡିକରେ ଏକ ଯୋଜନା ଉପସ୍ଥିତି ଶାନ୍ତିର ଉପସ୍ଥିତି ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଏକ ମାପାଯାଇଥିବା ବେଗରେ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ପରିବାର ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଶକ୍ତି ଅଛି | ଘରେ ଥିବା ଦୁନିଆ ପ୍ରତିଦିନ ଖୁସିରେ ଏବଂ ଖୁସିରେ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |7. ସୋସିଆଲ୍ ନେଟୱାର୍କରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
ସକାଳେ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ସୂଚନା ଦେଖିବା ସହିତ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଆସୁଥିବା ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସହିତ |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅକ୍ଷରରେ ସକାଳର ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ | ସାଧାରଣତ time ତୁରନ୍ତ "ସ୍କାନ୍" କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ବୁ understand ିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ବୁ understand ିବା ଯାହାକୁ ଆପଣ ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ଯାହା ଛାଡି ଦିଆଯିବ ତାହା ଉପରେ | ଶକ୍ତିଗୁଡ଼ିକର ଏପରି ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବଣ୍ଟନ ଖୁସିରେ ଖୁସିରେ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
8. "ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସବୁକିଛି କରିବି"
ଏହିପରି ସ୍ଲୋଗାନ୍ କଦାପି ସଫଳତା ଆଣିବ ନାହିଁ | ଜନସଂଖ୍ୟାର କେବଳ 2% ଏକ ସମୟରେ ଶରୀର ବିନାଙ୍କ ବିନା ବିନା ଅନେକ ଥର ଶରୀରକୁ ନଷ୍ଟ ନକରି ଦେଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟର ଗୁଣବନ୍ତ |
ପ୍ରାୟତ , ମଲ୍ଟିଟେକିଂ ବୁକ୍ ଫୋର୍ସକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ତରରେ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | ଅଧିକନ୍ତୁ , ଏକ ସମୟରେ ଏକ ସମୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଯୋଜନାବଦ୍ଧ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାକୁ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏବଂ ଯଦିଓ ସକାଳେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି, ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ମାମଲା ତିଆରି କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଇଚ୍ଛାକୁ ଦମନ କରିବାକୁ ପଡିବ |
ଏହା ବିଷୟରେ କଣ କରିବେ
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୁଲ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ତିଆରି କରି ଏଥିରୁ ଆନନ୍ଦ ହରାଇ ପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଅତିକମରେ ଆଠଟି ମ bason ଳରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଜୀବନ ତୁରନ୍ତ ଭଲ ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବାକୁ ଲାଗିବ | ଏଥିପାଇଁ ତୁମେ ଚିହ୍ନିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ମନା କର | ତୁମେ ପ୍ରଭାତରେ କଫି ପିଉବା ପାଇଁ ଯଥାର୍ଥତା ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଆମ ଶରୀର ଆମଠାରୁ ଯାହା ଆଶା କରେ ତାହା କରିବା ଭଲ | ଏହି ସେଟିଂ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ତ୍ରୁଟିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ |