ଗୋଟିଏ ରାତି ପରେ, ଶୋଇବା ପରେ, ଅଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପୁନ ore ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଶରୀର ପ୍ରାୟ ତିନି ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ କାରଖାନା ସେଟିଂସମୂହକୁ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଫେରାଇ ଆଣିବା ପାଇଁ ଶରୀର ପ୍ରାୟ ତିନି ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଦିନସାରା ଗୋଡରେ ଗୋଡରେ କଠିନ | କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ - ବିଶେଷକରି ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ କିମ୍ବା ବିଶେଷତ lyout luutoy Deadleina - ଏହା ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ | ଆମେ କହିଥିବା ରାତି କିପରି ଧରି ରଖିବା ଦିନକୁ ଦେଖେ |
ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନାହିଁ
ଯେତେବେଳେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ 11 PM ରେ କେବଳ "ପରିଚୟ" ଶବ୍ଦ "ଲେଖା ଅଛି, ପଙ୍କ୍ ପ୍ୟାରେ ନିଜକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ | କୋଇଲାରୁ ଉଡ଼ିବା ନାହିଁ ଏବଂ କାନ୍ଥ ବିଷୟରେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଲ fighting ିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ନାହିଁ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଲେଖନ୍ତୁ |
କିଛି ଧାଡି ପାଇଁ ଏକ ଅସହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ବିବେଚନା କରେ | ଏହି ତାଲିକା ସହିତ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ପାଠ୍ୟକ୍ରମରୁ ବିଚ୍ୟୁତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏକ ମିନିମରେ, କାରଣ ତିନୋଟି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଧାରଣାର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ହରାଇବେ ଏବଂ ଭୁଲିଯିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ତଥାପି ସେଠାରେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |
ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡିକ ଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହା ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଯେକ any ଣସି ବାହ୍ୟ କ୍ରୋଧ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏବଂ ସମସ୍ତ ଉତ୍ସାହର ନାଲି ଅଣ୍ଡରୋରା ସମୟରେ - ପଛର ପରଦାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ |
ନିଜକୁ ସାହାଯ୍ୟ କର, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପାଇଁ କ inst ଣସି ଜିନିଷକୁ କ inde ଣସି ଜିନିଷକୁ ନିରାହାସ କର, ଯାହାଫଳରେ ସ୍ୱାଦ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ସହିତ ମୁହଁରେ ଶୁଖିଗଲା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘଣ୍ଟା ପ୍ରତି ଆଙ୍ଗୁଠିର ଏକ ସରଳ ମଞ୍ଜା ତିଆରି କରେ | ଜଳ, ଯଦି ତୁମର ସୁଯୋଗ ଅଛି - ଏକ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଅ |
କମଳା କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗୁର ଫଳର କୋଡ଼ିଏର ବୋତଲ ସହିତ ହାତ ରଖନ୍ତୁ - ସାଇଟ୍ରସ୍ ଗନ୍ଧଟି ଉତ୍ସାହିତ କରେ |
ତାପମାତ୍ରା ଚଲାନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଶକ୍ତି, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୁନ୍ଦା ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଗତି ଆପଣ ହାଇବରନେସନ୍ ପରେ କଇଁଛ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ମୂର୍ଖ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ମୋର ପାଦ 18 ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବା ଯଥେଷ୍ଟ |
ଉତ୍ସାହିତ କରିବାକୁ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବ raise ଼ାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏବଂ ପୁରୁଣା ଭଲ ଚାର୍ଜିଂ ଠାରୁ ଭଲ କିଛି ନାହିଁ | ଆମେ ଲେଖିଲୁ, ଆମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଥକି ଯାଇଛି | Pour ାଳ, ସେମାନଙ୍କୁ କାଟି ଦିଅ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ଯାହା ଦ୍ the ାରା କଇଁଛମାନେ ସାଧାରଣ ହୋମୋକ୍ସିନ୍ସରେ ପୁନର୍ବାର ବିଦ୍ରୋହ କରନ୍ତି |
ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଗରମ ସାୱାର | ଏକ ଉଷ୍ମ ସ୍ନାନ ସହିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ, ଯାହା ବିପରୀତ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଲାଇଟ୍ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ |
ଅନ୍ଧାରରେ ଶରୀର ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ - ଏକ ହରମୋନ୍, ଯାହା ଶୋଇବା ଏବଂ ଚକ୍ରକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ପ୍ରକୃତି ପ୍ରତାରଣା କରିବାକୁ, ସମସ୍ତ ଆଲୋକ ଉତ୍ସକୁ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ରୁମରେ ପାଇବେ |
କ୍ରୁଚ୍ ଆପଲ୍ |
ତୁମ ସହିତ ଥିବା ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ରଣନୀତିକ ଷ୍ଟକ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଥିବା ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ରଣନୀତିକ ଷ୍ଟକ୍ ସହିତ | ବିନ୍ଦୁଟି ମଧ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବାଡ଼ି ଉପରେ ଲାଗିଛି ନାହିଁ | ଘନ ଫ୍ୟାଟି କଟିରୁ ମୁଁ ଶୋଇବାକୁ ଚାହେଁ | ଏବଂ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସକାଳେ ହଁ ବଞ୍ଚିବା ଏବଂ ନାକକୁ କୀବୋର୍ଡ୍ ପିଟି ବାହାରକୁ ଯିବା ନାହିଁ |
ଏକ ଶସ୍ୟ କ୍ରାକର କିମ୍ବା ବଟର୍ସ କିମ୍ବା ବଟର୍ସ ଅନ୍ୟ ଏକ ବନ୍ଧରେ ହ୍ରାସ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆରାମଦାୟକ, ସେମାନେ ସହ୍ୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ସେଗୁଡିକ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
କଫି ପିଅନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ଯତ୍ନର ସହିତ |
କଫି ଆମର ସମସ୍ତ | ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସକାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠିଆ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କର ଗୋଟିଏ ଅପ୍ରୀତିକର ଗୁଣ ଅଛି - ଏହା ପେଟକୁ ବିରକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ | ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ସହିତ ଆପଣ ଏକ କପ୍ ଏସପ୍ରେସୋ ବିକଳ୍ପ କରିପାରିବେ, ଏହା, ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ, ଉଚ୍ଚ ଅମ୍ଳତାକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରେ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କଫି କଲ୍ କରିବା ସହଜ - କଫି କଲ୍ କରିବା ସହଜ - ମୂର୍ଖ ଲକ୍ଷଣ ବିନା ମୂର୍ଖ ଲକ୍ଷଣ ବିନା | ଜିନସେଙ୍ଗ ନିର୍ବୋଧ ଏବଂ ଚା ସାଥୀ ସହିତ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମତ୍ସ୍ୟଜୀବୀ, କଫି ଠାରୁ ଖରାପ ନୁହେଁ, ପେଟରେ ସେମାନେ ବହୁତ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |