ଯେକ any ଣସି କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟମିତ, ସକ୍ରିୟ କ୍ଲାସ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ, ଏକ ନୂତନ ପ୍ରେମିକ ହାସଲ କରେ |
କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ ନିଜେ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି | ଆମେ ପାଞ୍ଚଟି ଲୋକପ୍ରିୟ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସଂଗ୍ରହ କରିଛୁ |
ଚଲାନ୍ତୁ |
ଆପଣ କିପରି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ - ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟକୁ ପଳାୟନ କରନ୍ତୁ | କିମ୍ବା ସକାଳ, ମ fundament ଳିକ ଭାବରେ ନୁହେଁ | ରନ୍ ଲୋକପ୍ରିୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଜଗିଂ ସମୟରେ, ସମସ୍ତ ବଡି ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ହୃସିଭାସ୍କୁଲାର ସିଷ୍ଟମକୁ ପମ୍ପିଂ ଏବଂ ସବୁକିଛି ଅମ୍ଳଜାନରେ ଗୋଟିଏ କକ୍ଷରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ଲାଭ!କିନ୍ତୁ ଯଦି ଚାଲୁଥିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ରଖନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ମୋର ଗୋଡ଼ ଭୂମିରୁ ଘାସ ସହିତ ବସନ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଶରୀରକୁ ଓଭରଲୋଡ୍ କରାଯାଏ | ଆଣ୍ଠୁରେ ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯାହା ତୁମ ସହିତ ଦଶନ୍ଧି ଧରି ରହିପାରିବ | ଅନେକ ବୃତ୍ତିଗତ ରନର୍ସ ଅସୁସ୍ଥ ଆଣ୍ଠୁରେ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ଆବରଣ ସଠିକ୍, ଏବଂ ସ୍ନେକର୍ ଏବଂ ଅବ ication ତିକତା |
ଆଉ ଏକ ବିଗ୍ ମାଇନ୍ ଅଛି - ଡେନିସର ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, 45.% ରନର୍ସ ଚାଲୁଥିବା 45. ରନର୍ସ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଅନ୍ତନଳୀରେ ଅସନ୍ତୋଷ | ଏବଂ ଆମେ ଥଟ୍କାଉ ନାହୁଁ!
ଭାସମାନ
ଭଲ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ | ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ନରମ ଲୋଡ୍, ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର, ଟାଉଟ୍ ଚର୍ମ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ରୋଗୀ ସମସ୍ତ ରୋଗରୁ ପାନିଆ | ପ୍ରତି ବ୍ୟତିକ୍ରମ ବିନା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରେମ, ବିଶେଷକରି ଆରାମଦାୟକ, ପରିଷ୍କାର ପୁଷ୍କରିଣୀରେ |
ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ସର୍ବାଧିକ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ତାହା ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏହାର ବିଷୟବସ୍ତୁର ଶତକଡ଼ା ଅବଶ୍ୟ ନିୟାମକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଆଲର୍ଜିକ୍ - ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ତୁରନ୍ତ ହେବ | ଏବଂ ପ୍ରାୟତ fop କବକଗୁଡିକୁ କେବଳ ଓଦା ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଉଠାଏ |
ସାଇକେଲ
ସୁଖଦ, ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଯଥାର୍ଥ ଖେଳ | ଏକ ଭଲ ବାଇକ୍ ହେଉଛି 5 ଯୁଗଳ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଜୋତା ପରି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଚ ride ିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଏହା ଫଙ୍କ କରିବା ଭଲ | ଭୁଲ୍ ଚୟନ କରାଯାଇଛି, ଇଞ୍ଜୁଇନାଲ୍ ଧମନୀର ସଙ୍କୋଚନକୁ ଅଣାଯାଇପାରିବ | କିନ୍ତୁ କୋକ୍ସସେଲକ ଏରଲେ ଅଞ୍ଚଳରେ ସ୍ନାୟୁ ଶେଷ ଏବଂ ଯଜ୍ altalial ଦାନ୍ତିକ ଅଙ୍ଗସଦିକର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହା କିଛି ଖରାପ ନୁହେଁ - ଏବଂ ଏହା ସର୍ବଦା ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ନେଇପାରେ | ତେଣୁ କାଦୁଅକୁ ଦେଖ!
ଯୋଗ
କେବଳ ଶରୀରକୁ ସଫା କରେ, କିନ୍ତୁ ଆତ୍ମା ମଧ୍ୟ - ସର୍ବ ପୁରାତନ ଅଭ୍ୟାସର ଅନୁକରଣଗୁଡିକ ଅନୁମୋଦନ କରେ | କିନ୍ତୁ ହଜାରେ ପୂର୍ବରୁ ସେହି ହଜାର ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ, ଯୋଗ ଧାଡିରେ ସବୁକିଛି କରି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଶକ୍ତିଶାଳୀ | ତେଣୁ, ଯଦି ଅନ୍ତତ, ତେବେ ଅନ୍ତତ youth ଳୀରେ ଅନ୍ତତ କିଛି ସମୃଦ୍ଧ, ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ, ହରମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଏବଂ ସାଇକୋଚେ, ତେବେ ଯୋଗ ଦୃ strongly ଭାବରେ ପାଉଞ୍ଚ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନୁହେଁ | କେଉଁଠାରେ ଠିକ ଅଛି - ସେଠାରେ ଏବଂ ଦ hes ଡ଼େ | ଯେଉଁଥିରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ସେଠାରେ ସେମାନେ ବିବାଦୀୟ ହେବେ | ଯଦି ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି - ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଯୁଦ୍ଧକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷ କରି ଯେହେତୁ ଆପଣ କାହା ସହିତ ଯୁଦ୍ଧ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ନୁହଁନ୍ତି |
କ୍ରସ୍ଫିଟ୍
କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନାହିଁ - କ rightory ଣସି ବିଜୟ ନାହିଁ | କ୍ରସଫିଟ୍ ହେଉଛି ହତାଶ ମାସୋକିଷ୍ଟଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ମନୋରଞ୍ଜନ | ହଁ, ତୁମେ aty ାଳ, ନର୍କରେ ପରି, ସହଜରେ ଦୁଇଟି ଓଜନ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପଣ୍ଟର୍ ଚଲାନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ।
କ୍ରସ୍ଫିଟ୍ ସର୍ବଦା ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ପମ୍ପ ଏବଂ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଆଥଲେଟ୍ସର ଏକ ପ୍ରତିଯୋଗିତା | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଛ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ପଛରେ, ସିମୁଲେଟର କିମ୍ବା ସେନା, କିମ୍ବା ଅବାସ୍ତବ ଜେନେଟିକ୍ସରେ | ପ୍ରଥମ ତାଲିମ ଅଧିବେଶନରେ ଚିରିଦିଅ - ସହଜ | ମାଇକ୍ରୋିନସ୍ ଧର, ଦୁଇଟି ବିଲ୍ ରେ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ କ pain ଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନାହିଁ - କ ro ଣସି ବିଣ୍ଟା ନାହିଁ, ଏହି ସ୍ଲୋଗାନ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ରସେକ୍ଟ ଆକ୍ଟରେ ରକ୍ତରେ ଲେଖା ହୋଇଛି |