ବସନ୍ତ ଆସିଲା, ଏବଂ ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ମହିଳାମାନେ ଡଚ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଏବଂ ଉଷ୍ମ ଜିନ୍ସ ସହିତ ଭାଙ୍ଗିବେ | ଏବଂ ତେଣୁ ମୁଁ ଶୀତକାଳୀନ ଇଚ୍ଛା ପରେ ସହକର୍ମୀ ଏବଂ ପରିଚିତମାନଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି (ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତି) ଏକ ଭଲ ଚିତ୍ର | ଏବଂ ଯଦିଓ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଦର୍ଶର ନିକଟତର ନୁହଁନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପରାମର୍ଶକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାର ସୁଯୋଗ କୁହନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପରାମର୍ଶକୁ ଶୁଣନ୍ତି |
1. ଓଟଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ମଫିନ୍ କିମ୍ବା କପ୍ କେକ୍ ଶୀଘ୍ର ଭୋକରେ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ଅତି ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦ୍ୱାରା ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇଯାଆନ୍ତି | ଏହା କପକ୍ସ ବଦଳରେ ଓଟସ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଫାଇବର ସହିତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ଫାଇବର ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ, ଏବଂ ଶ୍ୱାରୀର ଅନୁଭବକୁ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବେ |2. ପପକର୍ଣ୍ଣ ବାଛନ୍ତୁ |
ବାରମ୍ବାର ସ୍ନାକ୍ସ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବାଧା ଦେଇପାରେ, କାରଣ ସ୍ନାକ୍ସ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବା ପାଇଁ ଦେଇପାରେ | ଆଳୁ ଚିପ୍ସ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଦ୍ରୁତ ସ୍ନାକ୍ସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପପକର୍ଣ୍ଣରେ ବଦଳାଇବା ଯୋଗ୍ୟ | ବାସ୍ତବରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ତେଲ ବିନା ପପକର୍ଣ୍ଣ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |
3. ସୋଡା ମନା କରନ୍ତୁ |
କାର୍ବୋନାଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନି ଏବଂ ଅବାଞ୍ଛିତ କ୍ୟାଲୋରୀ | ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ କାର୍ବନାଇଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପିଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସୋଡା ବଦଳରେ, ଆପଣ ଚିନି କିମ୍ବା କେବଳ ଜଳ ବିନା ସୁଖନ ରସ, ସତେଜ ରସ ବାଛିପାରିବେ |4. ଦହି
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ଡାଏଟରେ ବସିବ, ମୁଁ ସବୁବେଳେ କିଛି ମିଠା ଚାହୁଁଛି | ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ପ୍ରାୟତ the ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହା ଏକ ଖରାପ ଧାରଣା ହୋଇପାରେ | ଏହା ଏକ ସରଳ ଦହି ଉପରେ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଏହାକୁ ତୁମର ପସନ୍ଦ ପାଇଁ ତାଜା ଫଳ ମିଶାନ୍ତୁ |
5. ବେକିଂ
ତୁମେ ସବୁବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭାଜିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଉତ୍ପାଦକୁ ବ୍ରେକ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବାଇବଲ ଆଳୁ ଅଧିକ ଭଲ ଭଜା ହେବ |