କ୍ରୀଡା ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର, ପତଳା, ଖୁସିର ଏବଂ ଅଧିକ କରିବ - ଅବଶ୍ୟ ଯଦି ଆପଣ ଗୁଜନ କ୍ଲବକୁ ଯାଉଛନ୍ତି | ଆମେ ଏହି ଖୁସିର ଦିନକୁ ଅସୀମତାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରୁ |
ଆମେ କିପରି ନିଜକୁ ଜିମ୍ କୁ ପଠାଇବୁ ଏବଂ, ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ପ୍ରଥମ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ନିଜକୁ ଏହି ଭଲ ବିଷୟ ଛାଡିବାକୁ ଦିଅ ନାହିଁ |
ଆରମ୍ଭ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ |
ସାଧାରଣତ people ଲୋକମାନେ ଭବିଷ୍ୟବାଣୀକୁ ସେହି ଉପାୟରେ ପ୍ରଥମ ଗସ୍ତକୁ ଆଶା କରନ୍ତି ... ଭଲ, ଦାନ୍ତ କେନାଲଗୁଡ଼ିକୁ ସିଲ୍ କରିବା | କାରଣ ଏହା ତୁମ ଜୀବନରେ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଦିନ ହେବ | ଆପଣ ସିମୁଲେଟର ଚ imb ି ପାରିବେ ନାହିଁ | ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ପାରିବ, ସେ ତୁମକୁ ବରଗଡ ଘୋଡା ପରି ଫିଙ୍ଗି ଦେବ | ଧଳା ଚେହେରା ଟାର୍ଗେଟ୍ 42 ଆକାର ବାର୍ଟ ଆପଣଙ୍କୁ ଘେରି ରହିବ ଏବଂ ବାଡ଼ିଗୁଡିକୁ ଘେରି ରହିବ | ତୁମେ at ାଳ କରିବ ଏବଂ ନିଜକୁ ମୋ ଗୋଡରେ ଛାଡିଦେବ | ସବୁକିଛି ଦୁର୍ନୀତିାକାରୀ ହେବ |ତେଣୁ, କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ର ପ୍ରଥମ ନିୟମ - ଆରମ୍ଭ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ | ଭୟାନକମାନଙ୍କ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତୁମର ପେଟ କେଉଁ ମାସରେ ତାଲିମ ସହିତ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ 28 ତମ ମହଲାରେ ପାଦରେ ଉଠିବ | କାରଣ ଯେକ there ଣସି ବିଷୟ ହେତୁ, ଆମେ ସର୍ବଦା ଏହାର ଜଟିଳତା ଅତ୍ୟଧିକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ - ଏବଂ ତୁମର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସଫଳତାକୁ ଅବମାନନା କରୁ |
ଏକ ଯୋଜନା ଅଙ୍କନ କର |
ନା, ଏହା କେବଳ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ବସି ଲେଖେ, ଦିନରେ ଆପଣ କେତେଥର କରିବେ ଏବଂ କେଉଁଠାରେ କରିବେ, ଆପଣ କ'ଣ କରିବେ? ଏହି ନେଟୱାର୍କ ଆରମ୍ଭକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏହିପରି ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ରଥମେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରୁ ରକ୍ଷା କରିବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବ୍ୟାରେଲ-ବ୍ୟାରେଲ୍ ଆଡକୁ ଚାହିଁଲ ଆମେ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ରୁମକୁ ଯାଇପାରିବା | ଦ୍ୱିତୀୟତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଥିବା ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହାତରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅଛି, ଯେଉଁମାନେ ଏହା ପାଇ ନ ଥିଲେ - ଅତିକମରେ ଜଣେ ଆମେରିକୀୟ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦେଲା |
ଏହା ଏକ ଖେଳ ବୋଲି ଦର୍ଶାନ୍ତୁ |
ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଏକ ଖେଳ - ଆପଣ ଏକ କ୍ରୀଡା girl ିଅ ଖେଳନ୍ତି | ପ୍ରାଥମିକ ଗ୍ରେଡ୍ ରେ ଥିବା ଶିଶୁଟି ଅଧିକ ଭଲ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଶିକ୍ଷକ ଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବୁଲନ୍ତି ତେବେ ଭଲ ଶିଖନ୍ତି | ଏବଂ ତୁମକୁ ସମାନ ଉପାୟରେ କଳାକୃତି ସହିତ କ'ଣ ବ rise ାଏ? ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କ tery ଣସି ପ୍ରକୃତ କାଗଜ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର (ଡେସ୍କଟପରେ ଚିରି, ସେଠାରେ ଅଂଶୀଦାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଏକ ପୁଷ୍ପ ଚତୁିତି ଯାଇଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତାଲିମ ଦେଇଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିଛି ଉପଯୋଗୀ କରିବା ସମୟରେ ରେଡ୍ ଅତିକ୍ରମ କରନ୍ତୁ | ତାଲିମ - ଏକ କ୍ରସ୍, ପାଦ 5 କିଲୋମିଟର - କ୍ରସ୍ | ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏହି କ୍ରୁଶର ଶୃଙ୍ଖଳା ଟାଣିବା, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ପାରିବ, ଯେପରି ତୁମେ ପାରିବ | ନିଜ ସହିତ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ପ୍ରେରଣା ନାହିଁ |ନିଜକୁ ଏକ ମନୋବଳ ସୃଷ୍ଟି କର |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସଙ୍ଗୀତ - ଜିମରେ ସମାନ ପପ୍ କୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣ ଶୁଣି ପାରିବେ ନାହିଁ | ତୁମର ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟଙ୍କୁ ସାଙ୍ଗରେ ନିଅ ଏବଂ ହେଡଫୋନରେ ଶୁଣ | ପ୍ରିୟ ସଂଗୀତ ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟ 15-20% ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତି | ସଙ୍ଗୀତ ଶକ୍ତିର କାରଣ ଆମର ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଆମେ ତାଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବାର ଭାବନାକୁ ପରିହାସ କରୁଥିବା ଭାବନାକୁ ବୁଡ଼ାଇ ଦେଇଥାଉ | ଏବଂ ଯଦି ଜିମରେ କିଛି ଶୁଣିବା, ଯାହା ଭଲ ସମୟ ସହିତ ଜଡିତ, ତେବେ ମନୋବଳା ନିଜେ ନିଜେ ଦୁର୍ଘଟଣାଗ୍ରାପ୍ତ |