ସମସ୍ତେ "ମେଟାବୋଲିଜିମ୍" କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯେପରି ଏହା ଏକ ମ୍ୟାଜିକ୍ ଗ୍ୟାସ୍ ପେଡାଲ୍ | କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯାହା ଭାବୁଥାଉ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାହା ଆମେ ଭାବୁଛୁ |
ଅଧିକାଂଶ ଶକ୍ତି ବିଶ୍ରାମରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ଜ୍ୱଳନ୍ତ ଫର୍ସ" ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଆମର ଅର୍ଥ ଜିମରେ ଏବଂ ବହୁ ଘଣ୍ଟା ମାରାଥନ୍ | କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆମେ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇଥିବା ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ଯେ ଶରୀର ବିଶ୍ରାମ ସ୍ଥିତିରେ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖେ - ଫୁସଫେସ୍ ଶିର୍ଦରେ ଚାଲୁଥିଲା | ଏହି ରୁଟିନ୍ ସମସ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀର 60-70% ନେଇଥାଏ - ପ୍ରକୃତ ଚିତ୍ର ଅଭିବୃଦ୍ଧି, ଯୁଗ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଫିଜିକ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ପ୍ରଫେସନାଲ୍ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ କେବଳ ପ୍ରାୟ 30% ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୟସ ସହିତ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ |
ଏବଂ ଆପଣ ଭଲ ଆକାରରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ନାହିଁ | ଯଦିଓ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସକାଳେ ପାର୍କରେ ସର୍କଲ୍ କାଟିବା ଏବଂ 70 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ 30 ରୁ ଅଧିକ ମନ୍ଥର ହେବ, ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ମନ୍ଥର ହେବ - ଏହା ପ୍ରାୟ 18-20 ବର୍ଷ ବ dighting ିବାକୁ ଲାଗେ | , ଏବଂ ତାପରେ ଏହା ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଚାଲିଛି |
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |
ହଳଦୀ, କଫି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ "ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରଣକାରୀ" - ଏହା ପୁରାଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ମହାନ ଏକ୍ସପର୍ବ୍ରେସନ୍ | ବାସ୍ତବରେ, ଏକ ପ୍ରକାରର ଚିଲି କନ୍ କର୍ନା ପାଟିରେ ନିଆଁ ଲିଭାଇବ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ | କିନ୍ତୁ ବହୁତ ସଂକ୍ଷେପରେ ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ | ତେଣୁ ସାମାନ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | ତୀବ୍ର ହଳଦାକୁ କାରରେ ଥିବା ଖୋଲା window ରକା ବ increased ାଇପାରେ, ସେମାନେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଚାମଚ ବ୍ୟବହାରକୁ ବ increases ାଇ ପାରିବେ - ହଁ, ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଇନ୍ଧନ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବେ, କିନ୍ତୁ ତୃପ୍ତି ବହୁତ ଅମୂଳକ |ମାଂସପେଶୀକୁ ବ increasing ାଇ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରିତ ହୋଇପାରେ |
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର ମନ୍ଥର କରନ୍ତୁ |
ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଆଡାପ୍ଟିଭ୍ ଥର୍ମୋଜେନସ୍ କୁହାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ଏକ ସମୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ମ basic ଳିକ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ଗତି ତୀବ୍ର ହ୍ରାସ ହୋଇଛି - ଅର୍ଥାତ୍, ବିଶ୍ରାମର ମେଟାବୋଲିଜ୍ | ଏବଂ ଏହା କୟାରେ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଏହା କମିଯାଏ - ସମାନ ପାରାମିଟରର ମାନବିକ ଶରୀରଠାରୁ କମ୍ 500 କ୍ୟାଲୋରୀ ଘୋର ବର୍ଗରେ ବୋକା ବନେଇଥାଏ ଯାହା କଠୋର ଡାଏଟ୍ ସହିତ ନିଜକୁ କଷ୍ଟ ନେଲେ | ଓଜନ ସହିତ ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରେମୀ ଖାଦ୍ୟ ଲେପେନସିନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ - ହରମୋନ୍, ଯାହା ସାଚୁର ଭାବନା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଏବଂ ଅଧିକ ଦୁର୍ଗର ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିଲା, ବାର୍ଷିକ ସ୍ତରକୁ ପୂର୍ବ ସୂଚକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହେବ | ଯଦି ଏହା ସହଜ: ଡାଏଟ୍ ପ୍ରେମୀମାନେ ସର୍ବଦା ଭୋକିଲା ଯାଆନ୍ତି, ଏପରିକି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ଖାଦ୍ୟରେ ବସନ୍ତି ନାହିଁ |ଚାଲିବା - ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ତ୍ୱରାନ୍ୱିତର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି |
ଆମେରିକାର ଜାତୀୟ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରେଜିଷ୍ଟରରେ, 10,000 ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା 10,000 ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ପଞ୍ଜିକୃତ ହୋଇଛନ୍ତି | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମତଦାନ ଦିଅନ୍ତି, ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେଉଁମାନେ ଅତିରିକ୍ତ 13 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଲମ୍ବା ଚାଲିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଚାଲିବା ଲୋକପ୍ରିୟତାର ସମସ୍ତ ରେକର୍ଡକୁ ପିଟିଥାଏ ଏବଂ, ବୋଧହୁଏ, ଏକ ସ୍ଥିର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଦକ୍ଷ ବ୍ୟାୟାମ |