ସମସ୍ତ ଘା'ର 40% - ସ୍ନାୟୁରୁ | ଚାଲ ଆମକୁ ସାମାନ୍ୟ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମର ଗରିବ ଜୀବକୁ ଏକ ହରମୋନାଲ ସସର୍ଲାଇଜମ୍ ସହିତ ହଇରାଣ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ | କର୍ମା ଅରା ଏବଂ କର୍ମ୍ରେ ଶୁମୁରା ଆରୁ ଏବଂ ଗର୍ତ୍ତ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଅ | ସ୍ନାୟୁ ଘା 'ଆମର ପାପ ପାଇଁ ଆମର ରହସ୍ୟମୟ ପୁରସ୍କାର ନୁହେଁ, ବରଂ ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଠାରୁ ନିଷ୍କାସନ, ଅର୍ଥହୀନ (ମୁଖ୍ୟତ) ଏବଂ ଦୟାରେ ଅଭାବ |
ଦୁ ness ଖ
ଉଚ୍, ଉଷ୍ମ ଚେକେଡ୍ ପ୍ଲେଡ୍, ମୁଁ ସମ୍ଭାଳିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ | ଦୁ ness ଖ ହେଲେ, ସେରପିନିନିକ୍ ହରମତ୍ନାନର, ନୋଫୋଲିଣ୍ଟିନ୍ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଡୋଫାମାଇନ୍ ର ବିଷୟବସ୍ତୁ ପଡେ, ଏବଂ ପୁଡଲ୍ସ ଉପରେ ଡେଇଁବା | ସ୍ଲାଭଗୁଡିକର ଲିଙ୍କ୍ ହେଉଛି ବେରୋନାନିନ୍ ଅଭାବର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ବାଟରେ | ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ହ୍ୟାଣ୍ଡେରା ସମସ୍ତ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ ଏବଂ ଆମେ ତୁମର ଭୋକ ହରାଇଥାଉ - ଯଦି ଆପଣ ତଥାପି ସୋଫାରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଜୀବନ ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି? ଶରୀର ପାୱାର୍ ସେଭ୍ ମୋଡ୍ ରେ ଯାଏ ଏବଂ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ କରେ | ପେଟ ରୋଷେଇ ନୁହେଁ, ସେକ୍ସ ଅନିଚ୍ଛା, ଅଳସୁଆକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ | ଆମେ ମୋ ମା'ର ପେଟରେ ଏକ ଗୁଣ୍ଡରେ ଚିପିବାକୁ ଚାହୁଁ, କାରଣ ଆମେ ସ୍ଲୁଚ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା | ବ୍ୟବରବାର ଏକ ଅସାଧାରଣ ଭାରରୁ, ଓଷ୍ଟେଚଚଣ୍ଡୋ ବ୍ୟବସାୟର ବିପଦ ବ increases ଼ି, ଯାହା ନିଜେ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ନାହିଁ | କ 'ଣ କରିବା? ଏଣ୍ଡୋରିଫିନ୍ ସ୍ତରର ଉନ୍ନତି କରନ୍ତୁ, ବାକି କମ୍ପାନୀ ଏହାକୁ ଟାଣିବ | ଦୁଇଟି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସାହ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ସପ୍ତମ at ାଳ ପାଇଁ ଖେଳ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଚୁଲିରେ ଏକ ଟ୍ରାଇପଟୋଫୁନ୍ ଆମିନୋ ଫିଙ୍ଗିବା ମଧ୍ୟ ମୂଲ୍ୟବାନ - ସେ ସୋରୋନିନ୍ ରେ ପରିଣତ ହେବ | ପ୍ରକୃତ ଟ୍ରିପୋପୋଫାନ୍ ବମ୍ ହେଉଛି ଏକ କଦଳୀ-କ୍ଷୀର ବେକ | କିମ୍ବା ପନିର ସହିତ ଭଲ ପେଷ୍ଟର ଏକ ପ୍ଲେଟ୍ | ଆପଣ କେବେ ଉଦାସୀନ ଇଟାଲୀୟ ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ସମାନ।
କ୍ରୋଧ
ଆମେ ମହାନ୍ ରେ ଉଡ଼ୁଥିବା କାରଣରୁ ଏବଂ ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆମେ ଆରୋହଣ ସିନେମାଙ୍କ ବିଷୟରେ ଜାଣିଥାଉ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବଣୁଆ ଗୁମ୍ଫା ଲୋକ, ଯାହାର କ trouble ଣସି ଅସୁବିଧା ପାଇଁ କେବଳ ଦୁଇଟି ଉତ୍ତର ଏବଂ "ଚଲାନ୍ତୁ" କ୍ରୋଧ ହେଉଛି "ବାୟର ମୁଣ୍ଡରେ ଉଠାଇ ସ୍ୱିଙ୍ଗଭାଇରୀର କେଶରେ ଲାଗି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାର ଲୋକ ସହିତ ଫ୍ଲର୍ଟିଂର ଅହଂକାର | "ଯୁଦ୍ଧ? ଉତ୍କୃଷ୍ଟ! " - ସେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହନ୍ତି ଏବଂ ରକ୍ତର ଶେଷ ବୁନ୍ଦା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୁଦ୍ଧରେ ରାନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଆଡ୍ରେରେନାଲାଇନ୍ ଏବଂ କର୍ଟସୋଲର ସ୍ତର ସ୍ୱର୍ଗକୁ ଡେଇଁପଡେ | ଏହି ହର୍ମୋନ୍ ଗୁଡିକ ଯଥାକ୍ରମ ଭାବେ ଭୟ ଏବଂ ରାଗ ପାଇଁ ଦାୟୀ, କ୍ଷତର ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ରକ୍ତ ମୋଟା, ହୃଦୟକୁ ଚିପି ଆପଣଙ୍କ ଠେଙ୍ଗା ମାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିପି ଦିଅନ୍ତୁ | ସବୁକିଛି ଠିକ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଅସୁବିଧା - ଆପଣ ଜଣେ ବସ୍ କିମ୍ବା ସାବର ବାଘକୁ ଫିଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଆକର୍ଷିତ ହୁଅନ୍ତି | ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଅବିଶ୍ୱାସୀ ସମ୍ଭାବନାଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଚାରିଆଡ଼େ ବୁଲୁଛି | ହୃଦଘାତର ହାର୍ଟବେଟ୍ ସହିତ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି ହାଇପରପର୍ସନ୍ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ନେଇଥାଏ | ଯଦି ତୁମେ ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଗୁଣ - ନମସ୍କାର, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ହୃଦୟ ଆକ୍ରମଣ |
କ 'ଣ କରିବା? ଯଦି କ୍ରୋଧ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେବେ "ହାଣ୍ଡି ଭର୍ ନୁହେଁ" ର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କହିବାକୁ ଏକ ସହଜ ଉପାୟ ଅଛି | ଏବଂ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଇନଫ୍ୟୁଜନ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | "ମିଥ୍ୟା ଆଲାର୍ମ" ସଙ୍କେତ ସହିତ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ସହିତ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯାଇଛି - ପେଟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ବାୟୁରେ 5 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ବାୟୁକୁ ରଖନ୍ତୁ | 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏହି ଉପାୟରେ ପଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ | ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବହନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ - ଆପଣଙ୍କୁ ଯୁଦ୍ଧ କରିବାକୁ ପଡିବ | କିମ୍ୱା ଏକ ଯୁଦ୍ଧରେ ଇମ୍ୟୁ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରତାରଣା କରନ୍ତୁ | ତକିଆ କିମ୍ବା ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ତକିଆ କିମ୍ବା ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପାଇଁ ତୁମେ ନିର୍ଦ୍ଦୟ ଭାବରେ କିମ୍ବା ତୁମର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇ ପାରିବ |
ଅପରାଧ
ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅପମାନ କ୍ରୋଧ ପରି ସମାନ | ଆମର ପୂର୍ବପୁରୁଷମାନେ ବିରକ୍ତ ହୋଇନଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ସିଟରଙ୍କୁ ସ୍କୋରବୋର୍ଡରେ ଚାର୍ଜ କରିଥିଲେ | ଏହି ଭାବପ୍ରବଣତା ପାଇଁ ବିଶେଷ ମେକାନିଜିମ୍ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ଏବଂ ଅପମାନଜନକ କ୍ରୋଧଠାରୁ ଅଧିକ କିଛି ନୁହେଁ | କର୍ଟିସୁଲ ସହିତ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଏକ ହପକ ନାଚୁଛି, ଏବଂ ଆକ୍ରୋଶକୁ ସମସ୍ତ ଇନପୁଟ୍ ଏବଂ ଆଉଟପୁଟ୍ ଅବରୋଧ କରେ ନାହିଁ | ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆଦ al କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ବିବ୍ରତ ହୁଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗଠନମୂଳକ କିମ୍ବା arrerheaଗୁଡ଼ିକୁ ମନଲୋଭା କରେ | ମୁସ୍କଲଗୁଡିକ ବିରକ୍ତିକର ଡ୍ରାଇଭ୍ କରେ - ଏଠାରେ ଆପଣ ଏବଂ ଚିଟ୍ଟୋମାଟୀ "ପତିତ ଓଠ" ଏବଂ "ଗଳାରେ com" | ଇମୁଜା ସିଷ୍ଟମ୍ ମଧ୍ୟ ହରମୋନ୍ସରେ ବୁଡ଼ିବା ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋବଗୁଡ଼ିକର ହୋର୍ଡସ୍ ଖୁସିର ସ orment ନ୍ୟଦଳ, ଯେଉଁ ରାକ୍ଷୀ ଥିଲା ତାହାର ରକ୍ଷା ପାଇଲେ | କ 'ଣ କରିବା? ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ବେକ, ପାଟି ଏବଂ ଲାରାନେକ୍ସର ଚିପି ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଅନଲକ୍ କରିବା ପାଇଁ, ଯାହା କର୍ଟେସୋଲ ସହିତ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ପାଟି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏତେ ମିନିଟ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି 5. ପିପୁଲ ପ୍ରେମୀମାନେ ମାଛ ତେଲରେ ଦ rush ଡ଼ନ୍ତି, ଏହା ଶୀଘ୍ର କର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ - ବାଟରେ | କିନ୍ତୁ ବିପରୀତରେ, ତେଣୁ ବିଷୟ ଉପରେ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ସହିତ କଫି ସାଇଟଗୁଡିକ "ସେ ଗୋଟିଏ ଛେଳି କାମ କରୁନାହିଁ |
Ealous ର୍ଷା
ତୁମେ ରାତି ପାଇଁ ପ୍ରାର୍ଥନା କଲ କି, ଗେଟମେଣ୍ଟମନ୍? ଏହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୁରୁତ୍ୱହୀନ, ତୁମର ବଡ ପ୍ରେମ ବାଡି ଉପରେ ଏହା ସତ୍ୟ କି ତୁମେ କେବଳ କଳ୍ପନା ଖେଳିଲ - ealous ର୍ଷା ତୁମକୁ ଏକ ଦୁ his ଖୀ ପାରାଙ୍କିତ ଏବଂ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକ ଭାବରେ ପରିଣତ କରିବ | ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ, ealous ର୍ଷା ହେଉଛି ନୋରେପିନେଙ୍ଗାଇନ୍, ଚାପ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ରାଗ ସହିତ କାର୍ପେଟ ବିବେଚନା | ସାଧାରଣତ , ସେ ଭଲ, ଏହା ହେଉଛି ନୋରାଣ୍ଡୋରେନାଲିନ୍ଙ୍କ ହେତୁ, ଆମର ଏକ ଅନୁଭବ ଅଛି "ମୁଁ ପର୍ବତକୁ ରାଜା!" ଏବଂ ବିଶ୍ comp ର କନକର୍ ର କମ୍ପାଚ୍ ଶକ୍ତି | କିନ୍ତୁ ନ୍ୟୁପିନଫାଇନ୍ରାଇନ୍ ର ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କୁ ଆମଠାରୁ ଚିରିଦିଏ | ସେଠାରେ ଥିବା ଲଜିକ୍ କ'ଣ, ସେଠାରେ "ହଁ, ଗୋଡ଼ର ପୁଅମାନଙ୍କ ସହିତ" ହଁ, ଗୋଡ଼ାଇବାରେ "ହଁ | ରେବି ଦଶମରୁ ଅନ୍ଧାରର ଅନ୍ଧାର ତଳେ, ଆମେ ପ୍ରତିଶୋଧ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଏବଂ ଶୋଷନ ଅନୁଭବ କରିଥାଉ | ଏବଂ ଆଡ୍ରେନାଲ୍, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ପରିଣାମକୁ ଭୟ କରିବ, ଏବଂ ନା | ଏହା ସହିତ, ପରଦାଠାରୁ ଭାସପ୍ରେସିନ୍ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ବାହାରକୁ ଆସୁଛି, ଯାହାକି କିଡନୀ ଦ୍ୱାରା ସୋଡିୟମ ଅପସାରଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଯାହା ସହଭାଗୀ ପ୍ରତି ବିଶ୍ୱସ୍ତତା ଏବଂ ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ରହିବାର ଇଚ୍ଛା | କିନ୍ତୁ ବଣୁଆ ଗର୍ଭଣ୍ଟାରେ ସେ ତୁମଠାରୁ ରାଂ ଜଲ୍ସ ଡଲ୍ ମଶାଙ୍କ ପରି ତିଆରି କରନ୍ତି - ଗୋଡ ୱାଡ୍ ହୋଇଯାଏ, ଲୁକଟି ଅର୍ଥହୀନ, ଏବଂ ଆଦ ad ଅଦୃଶ୍ୟ ହେବାର କ୍ଷମତା | କ୍ରନିକ୍ ealous ର୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ଉଦାରତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଦେଇଥାଏ, men ତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ରକୁ ମ ceptle ୍ଚେଇ କରିବ ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣକୁ ନେଇପାରେ |
କ 'ଣ କରିବା? ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ, ମଜା ଏବଂ ଧୂମପାନ କରିବାବେଳେ ସମସ୍ତ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ମନେ ରଖିବା, କିନ୍ତୁ ଏହା ବିନା, ଏକ ପରଦା ଟ୍ରେନେ | ଯଦି ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ଲମ୍ବା ତାଲିମ ଦିଅ, ଭାସପ୍ରେସିନ୍ ସ୍ତର ଆସିବ | ଏବଂ ନୋକ୍ରେନାଲିନ୍ କମ୍ କରିବାକୁ ଲଙ୍ଗ ହାଇଙ୍ଗକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ - ଏହା ହେଉଛି ଏକ ମଧ୍ୟମ କାର୍ଡିଓ-ଲୋଡ୍, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସକୁ ପରାସ୍ତ କରେ ନାହିଁ (ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର କୁ କବର ଦେବାରେ ହଟାଇବ | ।
ଭୟ
ଏବଂ ପୁଣି, ପାରେନାଲିନାଇନ୍ ଏହି ନୂତନ ସଂଖ୍ୟାକୁ "ଚଲାଇ!" ସହିତ ଆସନ୍ତି ସେହି ଦୃଶ୍ୟକୁ ଆସନ୍ତି | ଏଥର ତାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ତୁମର ଆଥଲେଟ୍ ତିଆରି କରିବା, ଯାହା କ୍ରୋଧିତ ମାମୋଥରୁ ଧୋଇପାରେ | ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ସିଷ୍ଟମରେ ସମସ୍ତ ସବୁଠାରୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଘଟଣା | ବିମାନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ସତେଜ କରେ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଚାପ ବ ises େ, ତୁମେ ଖୁସି ହେବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଗୋଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ରକ୍ତକୁ ଗୋଡ଼ାଇଥାଏ!), ସେହି ଗୋଡ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହରାଇଥାଏ | ପ୍ରିକଲି ସ୍ପେଲ୍ସ ସଂଗଠିତ ପଂଚାୟତରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରେ ନାହିଁ - କାରଣ ଭୟରୁ, ସବୁକିଛି ଆଗ୍ରହୀ ନୁହେଁ | ସମସ୍ତ ବିବରଣୀରେ ଶତ୍ରୁକୁ ଅନ୍ୟ ସବିଶେଷ ତଥ୍ୟକୁ ବିଚାର କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବା ପାଇଁ ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀମାନେ ବିସ୍ତାର କରୁଛନ୍ତି | ଏକ ନିଲମ୍ବନ ମଧ୍ୟ ଅଛି - ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ସମାନ ସହୃଦୟ ପ୍ରଣାଳୀ ଦାୟୀ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୟଭୀତ, ପେଟ ସମାନ କଥା, କିନ୍ତୁ ବିପରୀତ, ଆରାମଦାୟକ - ଆମେ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବେ, କାହିଁକି ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ସିଧା ଏବଂ କିଛି | ଏହି ପ୍ରସିଦ୍ଧ ପ୍ରଭାବକୁ "ଆଭିମୁଖ୍ୟ ରୋଗ କୁହାଯାଏ | ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ଆମେ କେଉଁ ବିଷୟରେ ଦଶଥର ଶ toil ଚାଳୟକୁ ଦ ran ଡ଼ିବା ନ ଦେଇଥିଲୁ! ସ୍ଥାୟୀ ଭୟ ହେଉଛି ପେଟର ଅଲସର, ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଆରେକ୍ସାକିଆଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସିଧା ରାସ୍ତା |
କ 'ଣ କରିବା? ପୁନର୍ବାର, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଶ୍ୱାସକୁ ଦୁଇଥର, ଏବଂ ଶ୍ iration ାସକ୍ରିୟା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଛାତି ଏବଂ ପେଟ ନୁହେଁ | କିମ୍ବା, ଯଦି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଇଚ୍ଛାଧ୍ୟକ୍ଷ ଅଛି, ତେବେ ବକୱାଟ ପୋରିଜ ଏବଂ କାମୁଡ଼ିବା ବାଦାମର ଏକ ଥାଳି ଖାଆନ୍ତୁ | କ୍ରୁପ୍ ଏବଂ ବାଦାମ, ଅନେକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଯାହା ଉତ୍ତେଜନା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରେ |
