ସ chance ଭାଗ୍ୟବଶତ , ସେହି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ନୁହେଁ, ଯାହା ଚାରିଆଡେ ସାହିତ୍ୟିକ ଭାବରେ ପଡ଼େ, ଏହାର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ରହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ)? ତୁମେ ପୁଷ୍କରିଣୀ-ଇନ୍ଫୁଲୋଜା season ତୁରେ କାଶ, ଏକ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ ଅନୁଭବ |
ଯଦି ଏହା ସବୁ ତୁମ ବିଷୟରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏପରି ଅପମାନଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ କ icks ଶଳ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ... ଅଧିକ ପ .଼ନ୍ତୁ |
ଏଠାରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏଠାରେ ଅଛି ଯାହା ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ |
ସମ୍ଭବତ , 50% ବୟସ୍କ ଭିଟାମିନ୍ ଦାନ୍ତରେ ପୀଡିତ | ଏହା ସାଧାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ନୁହେଁ, ଏହା, ବାସ୍ତବରେ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ରହିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଭିଟାମିନ୍ D ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତାହା ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ - ଆପଣ କେତେ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବା, ଆପଣ କେବଳ ସ୍ୱାଇନ୍ ଏବଂ ହଷ୍ଟେଲରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୀତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଅନେକଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହର ସମ୍ମୁଖୀନ ଏବଂ ଅଟୋମିନେନା, ଅସଙ୍ଗତ ରୋଗକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବେ |
ଜଳ ଅଭାବ
ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଦୁଇ-ତୃତୀୟାଂଶ ଜଳକୁ ନେଇ ଗଠିତ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଗଣନା କରନ୍ତି, ଏହା ଆମ ଶରୀରର 99% ଅଟେ? ସଠିକ୍ ଜଳ ସନ୍ତୁଳନ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯେକ coms ଣସି ସିଷ୍ଟମ୍ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ?
ଶରୀରରେ ପଦବୀ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ସର୍କ୍ୟୁଲେସନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଦାୟୀ | ସେ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ | ତୁମର ଶ୍ୱରିକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅମ୍ଳଜାନ ବାଡ଼ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ରିଲିଜ୍ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଅଙ୍ଗକୁ ନେଇ ଗଠିତ | ତାହା ହେଉଛି, ତୁମେ ଏହାକୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛ | ତୁମର ହଜମକାରୀ ସିଷ୍ଟମ୍, ନିର୍ଗଳ୍ପ ବ୍ୟବସ୍ଥା, ନର୍ଭସ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ କେଲକେଣ୍ଟ - ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପନ୍ନ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ରସ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସରେ ନୁହେଁ | ପାଣିରେ
ଆମେ କିପରି ଆଶା କରିପାରିବା ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ କିମ୍ବା ମାଇକ୍ରୋବ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ, ଯଦି ଆପଣ ତାଙ୍କୁ ଏପରି ସରଳ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ?
ଯଦି ତୁମେ ତୃତୀୟ ବିଶ୍ୱ ଦେଶରେ ବାସ କରୁନାହଁ, ଯେଉଁଠାରେ ଶୁଦ୍ଧ ଜଳ ପାଇବା ଏକ ସମସ୍ୟା, ତେବେ ତୁମେ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ସହିବାରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରିକି ବର୍ତ୍ତମାନ
ବହୁତ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ |
ଯଦି ତୁମର ଡାଏଟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବିଶୋଧିତ ଚିନି, ସ୍ନାକ୍ସ, ହାର୍ଡି ଉତ୍ପାଦ, ସ୍ନାକ୍ସ, ଫାଡ୍ ଫୁଡ୍, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଛି, ତେବେ ତୁମେ ନିୟମିତ ଭାବୁଛ | ବୋଧହୁଏ, ତୁମର ଶକ୍ତି ଚର୍ମ ଅଭାବ, ଫୁଲି ଚର୍ମ ଅଭାବ, ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଇନ୍ଧନ ଯୋଗ, ହଜମ ସହିତ ହଜମ ସହିତ ହଜମ ସହିତ ହଜମ ସହିତ, ଭୟଙ୍କର ସମସ୍ୟା, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କିଆ ଅନୁଭବ |ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପୁନର୍ବିଚାର କରିବା କିମ୍ବା ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସଂଶୋଧନ କରିବାର ସମୟ ନୁହେଁ କି?
ଗୁଣାତ୍ମକ ଶୋଇବା ଅଭାବ |
ଯଦି ତୁମର ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଅଛି ତେବେ ଏହା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ ନେଜାର୍କୋ, ଅନ୍ଧାର ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ, ଶୋଇବା ହରମୋନ୍, ମଥରୁର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଦମନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସଙ୍କେତ) ଏବଂ ଚୁପଚାପ୍ (ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇପଡନ୍ତି | ଟିଭି ତଳେ, ବନ୍ଦ କର!)
ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିଜକୁ ଅର୍ଡର କରି ବିକଶିତ କରେ | ତେଣୁ ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର debt ଣ - ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ଶୋଇବା |
ଗତିର ଅଭାବ |
ଏହା ବିନା, ଆପଣ ବିନା କରିପାରିବେ | ତୁମେ ନିଜକୁ ଗତିବିଧି ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଯୋଗାଇବା ଜରୁରୀ | ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ କ exc ଣସି ବାହାନା ନାହିଁ |ଯେଉଁ ସ୍ତରରେ ଆପଣ ସାମ୍ନା କରିବାରେ ବିଫଳ ହୋଇଥିଲେ |
ଏହା ହେଉଛି ପ୍ରକୃତ ହତ୍ୟାକାରୀ | ମୁଁ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୟଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଦେଖିଲି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାପ ସହିତ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉପାସନା କରି ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ | ମୁଁ ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଚାପକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବି | ଯେକ any ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କିଛି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଅନ୍ୟଥା ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ |
ଟେକ୍ସଟ୍ ଲେଖକ: ଜେନ ବାରୁଲୋ ଖ୍ରୀଷ୍ଟସେନ୍ |
ଉତ୍ସ: ମଧ୍ୟମ ଡଟ୍ କମ୍ |