ହତ୍ୟାକାରୀ ଡାଏଟ୍: ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ଯଦି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫ୍ୟାଶନ ଡାଏଟରେ ଆପଣ ଏହି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ପାଇବେ, ତେବେ ସାଇଟ୍ ଚାହିଦା ପଡୋଶୀମାନେ ଗୁଳି ଚଳାନ୍ତି, ଯାହା ଏହାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ | ତେଣୁ ଗର୍ଲଫ୍ରେଣ୍ଡ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ |

ସେଥ୍ "ସପ୍ତାହ"

7 ଦିନ ସାଧାରଣତ de କଣ୍ଟ୍ରାକ୍ଟରଙ୍କ ପାଇଁ କଣ୍ଟ୍ରାକ୍ଟରଙ୍କ ଦ୍ cust ାରା ଡିସକାଉଣ୍ଟର୍ସ ଦ୍ୱାରା ଡିସକାଉଣ୍ଟର୍ସ ଦ୍ୱାରା ଡିସକାଉଣ୍ଟର୍ସ ଦ୍ୱାରା ଡିସଚରିତ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭଧାରଣର 39 ସପ୍ତାହରେ | ଭାଗ୍ୟଶାଳୀ 7 କିଲୋମିଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଥମ 3 କିଲୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ, ଏହା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ଯଦିଓ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ - ବିପଜ୍ଜନକ | ପରିଭାଷା ଡାଏଟ୍ "ପାୱାର୍ ମୋଡ୍" ଠାରୁ ଅଧିକ କିଛି ନୁହେଁ | ଏକ ସପ୍ତାହ ନୁହେଁ ମାସୋକିଜିମ୍, ଏକ ଶାସନ ନୁହେଁ |

800 କିଲୋସ୍କାଲୋରୀରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |

ପ୍ରାୟତ call ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଛାତ୍ରମାନେ ଦ daily ନିକ ଡାଏଟ୍ କୁ 800 କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ତା'ପରେ ଶରୀରକୁ ଭୟଭୀତ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ | ଗୋଟିଏରେ ତୁମେ ପ୍ରତାରଣା କଲ ନାହିଁ: ଶରୀର ପ୍ରକୃତରେ ଭୟଙ୍କର ଯେ ଏହା ଏକ ଷ୍ଟୁପରିରେ ପଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି କି ନାହିଁ | ତୁମେ ଯିବାକୁ ଶୋଇପଡିବ, ମୁଣ୍ଡବ୍ୟବିନ୍ ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇସ୍ ବ acow ଠକକୁ ପୋକ | ବଡି ଲର୍ଡିଲ୍ଡର ଶୁଖିବାରେ ଖାଦ୍ୟକୁ 1200 କୁକାଲିୟର ହ୍ରାସ କରେ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ କେବଳ ପୋଷାକ ଭିତରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ?

ବାଟରେ, ଶୁଖିବା ବିଷୟରେ |

ଫ୍ରେମିହୀନ ଡାଏଟ୍ ଗୁଡିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ | ଆନାଟୋମିର ମ ics ଳିକର ରିମୁସିରୋସିର ପୁନରାବୃତ୍ତି ନକରିବା ପାଇଁ ଅଳସୁଆ ନାହିଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସର ଦ daily ନିକ କ ques ଶଳ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହା ଏକ ଆକ୍ସିଓମ୍ | ଯଦି ତୁମେ ଏହି ସ୍ତମ୍ଭଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅତିକମରେ ଗୋଟିଏକୁ ବାଦ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତାପରେ ଆଶା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହେଉଛି ଶକ୍ତି | କ chilition ଣସି କୋଇଲା ନାହିଁ - ଶକ୍ତି ନାହିଁ |

ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକକ ହେବ |

ବକୱାଟ୍, କେଫିର୍, ଚକୋଲେଟ୍, ପନିର | ମୋନୋ-ଡାଏଟରେ ତାଲିକାରେ ଆମେ କେବଳ ଗୋଟିଏକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ: ମଦ | କିନ୍ତୁ ଏହା ଆଦ diete ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଜୀବନଶ yle ଳୀ | ଅନେକ ଦିନ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଉତ୍ପାଦ ଅଛି, ଏହା କେବଳ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବିପଜ୍ଜନକ | ଯଦି ଏଗୁଡିକ ଆପଲ୍, ତେବେ ଯଦି ଅଣ୍ଡା ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷାକ୍ତ ବିଷଜନକ ତେବେ ତୁମର ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଗୋଲମରିଚ ଅଭାବ ରହିବ | ପୂର୍ବ ଆଇଟମ୍ ଦେଖନ୍ତୁ | ଦୁନିଆରେ କ products ଣସି ଉତ୍ପାଦ ଇଟା, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ | ଯଦିଓ ଗୋଟିଏ ଅଛି: ଏକ ବଡ ଏବଂ ରସାତ୍ମକ ହାମବର୍ଗ | କିନ୍ତୁ ବରଗଡରୁ ତୁମକୁ ଡାଏଟ୍ କରେ, ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ , ଓଜନ ହ୍ରାସ କର ନାହିଁ |

କ୍ରୀଡା

ରଙ୍ଗୀନ ପାଉଡର, କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଏବଂ ଆମପୁଲ୍ସ - ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍ ଇତିହାସ, ଯାହା ବାଟରେ, ସର୍ବଦା ଭଲ ଭାବରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ | ଯଦି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଜ୍ଞାନୀ ଚର୍ବି ବରଗଡ ଖାଦ୍ୟ, ଭୋକିଲ-ଇମେଜିଙ୍ଗ୍ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେଇଛି, ଏଥିରୁ ପଳାଇ ଯାଇଥିଲେ | ପ୍ରଥମେ, ଦ Rearn ୁଥିବା ପ୍ରଣାଳୀ ଉପଯୋଗୀ, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟରେ, ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ରୋଗୀ ଜଣେ ଡିଲର କିମ୍ବା ମୂର୍ଖ |

ନାମ, ଭଉଣୀ!

କେବଳ ମନେ ରଖ, ଡାଏଟ୍ କିମ କରଟିଶିଆନ୍ ଏବଂ ଏଲିନା ମାଲିସି, ସେଥିରେ କ any ଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ | ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏଲିନା ମଲିମା ପରି ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?

ବାଟରେ, ଯଦି ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଡକଯନ୍ତ୍ର ଜୀବନ୍ତ, ତେବେ କିମ୍ ପ୍ରୋଟୋସ୍ତାଭ, ଯେଉଁ ଦିନ ଇସ୍ରାଏଲ୍ ଡାକ୍ତର ଦୁଇ ହଜାର ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ଫଳ ପାଇଲେ, ତେବେ ଏକ ଇସ୍ରାଏଲ୍ ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ଫଳ ଥିଲା | ସେଠାରେ

ଯାଦୁ ବୋତଲ |

ଗୋଟିଏ ଦିନର ଡିଟକ୍ସ-ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ - ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବ୍ୟବସାୟ | ସୁନ୍ଦର, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍, ଲାଭଜନକ | ରଙ୍ଗୀନ ବୋତଲରେ ସତେଜ ବୋତଲରେ ନୂତନ ଭାବରେ ଚିପିଥିବା ରସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଦିକ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ, ଭଲ ଚାପ ଏବଂ ଯକୃତ ସୂଚକ ମଧ୍ୟ ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଅନଲୋଡିଂ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ତୁମେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା କଷ୍ଟକର | ଏହା ବୋଧହୁଏ ସନ୍ଧ୍ୟା "ରସାତ୍ମକ" ଦିନ, ତୁମେ ଗ୍ରାମ 700 କୁ ହରାଇବ, କିନ୍ତୁ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ବଦଳରେ |

ଚା କଫି?

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ କପ୍ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତୁ | ଏହି ସମସ୍ତ ପାନୀୟଗୁଡିକ ସେନାଙ୍କ ପତ୍ର ଧାରଣ କରେ - ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ | ହଁ, ସକାଳେ ତୁମେ ବୋଧହୁଏ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବ | କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ଗ୍ରାମ ସହିତ ପାଣି ଯାଏ | ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କେବଳ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଅଜାଣତ୍ୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ସିଲୁଲ ଏବଂ ହିଲୁଲଟରର କାରଣ ମଧ୍ୟ |

ଅନାହାର

ଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ, ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ କାର୍ଯ୍ୟ | ଏପରିକି medic ଷଧୀୟ ଅନାହାରରେ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କେବଳ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସାନରୁମରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ | ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସଂଜ୍ଞା ଅନୁଯାୟୀ ଭୋକିଲା, କାରଣ ଖାଦ୍ୟ ବିନା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମରିଯାଏ | ତେଣୁ ପ୍ରକୃତି ବ୍ୟବସ୍ଥା କରାଯାଏ, ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ |

ସେପ୍ଟେମ୍ବରଟି ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଇଙ୍ଗରେ ଅଛି: ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦ୍ jored ାରା ପୁନର୍ବାର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ବର୍ତ୍ତମାନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଖେଳ ଏବଂ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ମନୋଭାବ | କଠିନ ଖାଦ୍ୟର ଚାପ ଦ୍ୱାରା ବିରକ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ତାଙ୍କୁ ଭଲ ପାଅ ଏବଂ ବାଲ୍ୟୁଟ୍ ପେଟେଟ୍ ପେଷ୍ଟ ଏବଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ଉପଯୋଗୀ ହାମବର୍ଗ | ବେଳେବେଳେ |