ଠିକ୍ ଫିଟ୍, କ୍ରୀଡା କର, କଂଗ୍ରେସ, ବ୍ଲା ବ୍ଲା ବ୍ଲା ପାଇଁ ସ୍ଥଗିତ ରଖ ନାହିଁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଏହା ଉପଯୋଗୀ | କିନ୍ତୁ ତୁମର ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହାକୁ ତୁମେ, ଆମେ ଯୁକ୍ତି କରିଥାଉ, ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରି ନାହିଁ - ଏବଂ ଅତି ସରଳ ଏବଂ ଅଦାଲତ |
ଦିନରେ ଥରେ ତୁମେ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରି ଖାଅ |
କେବଳ ସହଜରେ ଚିଆ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ କେବଳ ଆତ୍ମା ର ପ୍ରକୃତ ସାମୁରାଇ ଖାଇ କ୍ରିବଟ୍ ଫ୍ରସ୍ କରିପାରିବେ | ମୁଁ vy ର୍ଷା କରେ, ପ୍ରଣାମ କରେ | କିନ୍ତୁ ଆମ୍ଭେମାନେ, ପାପୀ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ନୁହେଁ - ଆମେ ବରଗଡ ବିନା ଦୁ sad ଖିତ, ତେବେ ଆମେ ପୋଟାଟୋଲ୍ସକୁ ଡକ୍ଟୁରାଲ୍ ବିନା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ନକରି ହ୍ୟାଣ୍ଡେରିମ୍ ମିସ୍ କରୁ | ତେଣୁ, ଆମେ ଦିନକୁ ଥରେ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ମହାନ ଖାଇବୁ | ଆପଣ ଏକ ବକ୍ତିକ ସ୍ନାକ୍ସ ପରି ଏକ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ସ୍ନାକ୍ସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ - କୋକୋ ଠାରୁ କେକ୍ ଖଣ୍ଡ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଦହି ଏବଂ ଏକ ଶସ୍ୟ ରୁଟି | କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସବୁଜ ସାଲାଡ ଏବଂ ସି iled ା ଅଣ୍ଡା | ଏବଂ ବାକି ସମୟ - ସବୁ କବରରେ |ମାୟୋନ୍ସାଇଜ୍ ବଦଳରେ ୟୋଗହର୍ଟ ସସ୍ |
ସେ ପ୍ରଣାମ ଅପେକ୍ଷା କ d ଣସି ଖରାପ ଭାବରେ ମୂଳଦୁଆ ଯୋଗ କରିବ, ଏହା ମଧ୍ୟ ମାୟୋନାଇଣ୍ଡ ପରି, ଆଳୁ, ପକ୍ଷୀ, ଅଳ୍ପ ଚର୍ବି ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ମିଶି, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଏହା ସହଜ ଅଟେ |
ନିଜ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ନିଅ |
ଏକ କାର୍ବୋ ମେ 'ଦବାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ ଯଦି ଏକ ସମଗ୍ର ବାସନ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ ଗାଡି ଚଳାଉଥିଲା, କାରଣ ଟଙ୍କା ଦିଆଯାଉଥିଲା | ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶକୁ ତୁମ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ କରିବାକୁ କହିବାକୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ sinked ତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ଭଲ | ନା, ୱେଟର ଭାବିବ ନାହିଁ ଯେ ତୁମେ ନେଚୋକେରୋଡ୍ | ନା, ସେ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ପାଇଁ ଗିଗ୍ କରିବେ ନାହିଁ | ନା, ଏହା ମୂର୍ଖ ନୁହେଁ ଏବଂ ଅଦ୍ଭୁତ ନୁହେଁ - ଯେକ any ଣସି ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ, ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହୁଏ | ତୁମେ ଏକ ଟ୍ରିପଲ୍ ଲାଭ - ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ପବନରେ ଟଙ୍କା ପକାଇବ ନାହିଁ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇବ ନାହିଁ |ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦିନ ପାଇଁ ପୋଷାକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |
ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରିବା | ସକାଳ - ନିଜେ ଚାପରୁ କାହିଁକି ଆଲମିରାରେ ଚୋରୀ କରି ମୁଁ ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ଏହି settive ଏହି at ୁଣ୍ଟି, ଏବଂ ଏହା ପାଇଁ, ଯାହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ତାହା ପାଇଥିଲା, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ହଜିଯାଇଛି |
ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଅଧିକ କରନ୍ତୁ |
3 କିଲୋମିଟର ଚଲାଇବାକୁ ଯାଉଛି କି? 300 ମିଟର ବସନ୍ତୁ | କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ 10 ଟି କଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? 11 କରନ୍ତୁ ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଶୋଇବା? ଏକ ସମୟରେ ହଲୱେରେ ତାର ଏବଂ ଦର୍ପଣ | ତେଣୁ ତୁମେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇ ତୁମର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ | ଏବଂ ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମେ ଜଣେ ଯୁବକ ପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ - ଯାହା ଭୟଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ଅଟେ |ମୋର ହାତ
କାରଣ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ଦୁଷ୍ଟ ମାଇକ୍ସ ଆମ ପାଇଁ ଠିକ୍, ଏବଂ ନୁହେଁ କାରଣ ଆମ ଉପରେ ଛିଙ୍କିଥିଲା |
ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ମୁହଁରୁ ବାହାର କର |
ହାତରେ - ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଇଳା ଏବଂ ମୁହଁରେ - ସୂକ୍ଷ୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଏବଂ ମୁକସ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଜୀବାଣୁ ଭିତରକୁ ଯାଇପାରିବେ | ତେଣୁ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଧୋଇବା ମଧ୍ୟରେ ମୁହାଁମୁହିଁ ଚେହେରାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ ନାହିଁ | ତାହା ହେଉଛି, ଆଦ।ପାର୍ଟିରେ ଥିବା ତିନୋଟି କକଟେଲର ଜଣେ |
ମୋତେ ବିଶ୍ୱାସ କର, ଦୁଇଟି ପିନା-କୋଲଡ ପରେ, ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବ ନାହିଁ ଯେ ତୃତୀୟରେ କ prom ଣସି ରୋମା ନଥିଲେ ଏବଂ ତୁମେ ଏହାକୁ ପିଅାବେଳେ ଚନାକାଇବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ତୁମର ଯକୃତର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସହିତ ତୁମର ଯକୃତକୁ ସାମ୍ନା କରିବା ସହଜ ହେବ, ଏବଂ ସକାଳେ ବାହାରୁଥିବା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ସମସ୍ତ ଦାନ କ୍ଷୟ ହେବ |
ଅଡିଓ ବୁକ୍ ଶୁଣ |
ସେଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି | ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ, ଘଣ୍ଟା ପଠାଇବା ପାଇଁ ସମୟ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇନପାରେ, କିନ୍ତୁ ମଶ୍ଚାତନ ଯାତ୍ରା ମାସ ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର "ଜାନେ ଏୟାର", କିମ୍ବା ଏକ ନୂତନ ଗାଲ୍ବ୍ରେଟି, କିମ୍ବା ଏକ ବ୍ୟାପକ ସମୟ ପରିଚାଳନା ଗାଇଡ୍ ଶୁଣିବ - ଏକ ଶବ୍ଦରେ | ତେବେ, ତୁମେ ଯାହା ସମୟ କ୍ରନ୍ଦନ କରିବ ନାହିଁ ପ reading ଼ିବା ପାଇଁ |ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |
ତାହା ହେଉଛି, ଠିକ୍ ଏଠାରେ ଲଗଇନ୍ ଭାବରେ ଗତି କରୁଛି | ଯଦିଓ b ସାମାନ୍ୟ | ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ ବସ୍ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କର - ଚୋପା ଉପରେ ଲାଞ୍ଜ | ଫୋନରେ ଚାଟ୍ କରନ୍ତୁ - କୋଠରୀରେ ସର୍କଲ୍ କାଟନ୍ତୁ | ଉଭୟ ଦିଗରେ ଲିଫ୍ଟକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ, ରେଡିଓରେ ଥିବା ସଙ୍ଗୀତକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ଅଧିକ କାଫେକୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଯାଆନ୍ତୁ | ଇମେଲିକ୍ ପରି ଇମ୍ବିସିଟିରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, 5 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପିକ୍ ଭାର, କିନ୍ତୁ ଯଦିଓ ସେମାନେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚୂର୍ତ୍ତାଳରେ ଉନ୍ନତି କରନ୍ତି ଏବଂ ଯେକ any ଣସି କ୍ୟାଲୋରୀ ବାନ୍ଧନ୍ତି |