ଆମେ ପ୍ରାୟତ liver ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ଏକ ବୃଦ୍ଧାବଧାନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରୁ | କିନ୍ତୁ ଏହି ମନୋନୀତ ହିରୋଗୁଡ଼ିକ ବିପରୀତ ପ୍ରମାଣ କରେ | 90 ରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମାରାଥନ୍ ଚଳାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଜକୁ ହାତରେ ନିଅନ୍ତି |
1. ସ୍ନାତକ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ |
ଏହି ଇଂରେଜମାନେ କେବଳ 104 ବର୍ଷରେ ନର୍ସିଂ ଘରକୁ ଯିବାକୁ ରାଜି ହେଲେ | ଏହା ପୂର୍ବରୁ, ସେ ନିଜକୁ ସେବା କରେ | ବ୍ରିଜେଟ୍ ଜଣେ ନର୍ସରେ 80 ବର୍ଷ ଧରିଥିଲା ଏବଂ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି କେନେଡି ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନା ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନେଉଥିଲେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେ ଗୋଡ଼ରେ ଆଘାତ ଲାଗିଥିଲା। କଠିନ ବୟସ ସତ୍ତ୍ୱେ ସେ କଦାପି ବିବାହିତ ନୁହଁନ୍ତି | ସ୍ନାତକ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ, ବ୍ରିଜେଟ୍ ଡେଭଲିନ୍ ଠାରୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏଠାରେ ଦୁଇଟି ରେସିପି ଅଛି |
2. ସକାଳେ ପୋରିଜ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଜେସି ଗେଲନରେ ସ୍କଟଲ୍ୟାଣ୍ଡର ସବୁଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ବାସିନ୍ଦା | ଏହି ବର୍ଷର ଦ୍ୱିତୀୟ ଜାନୁଆରୀରେ ସେ ଶହେ ନବମ ଜନ୍ମଦିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିଲେ | ସେମାନଙ୍କର ବହୁତ ବୃଦ୍ଧ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ବୟସରେ, ଜେସ୍ ନିୟମିତ କନ୍ସର୍ଟ ଏବଂ ଚର୍ଚ୍ଚକୁ ଯାଆନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ଟିକିଏ ଅଧିକ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଜେଜେ ଜେସି କହିବା କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସହିତ କେବେବି ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପିଲାମାନେ ଯାହା ଆଣନ୍ତି ସେମାନେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଦ୍ୱିତୀୟ ପରିଷଦ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଛି - ସକାଳେ ପୋଖରୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏହା କହିବା ଅସମ୍ଭବ ଯେ ଆମେ ସମସ୍ତ ପଏଣ୍ଟ ସହିତ ସହମତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହିତ ଆମେ କିଏ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରୁଛୁ?
3. ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ ବିୟର ବ୍ୟାଙ୍କ |
ଚିହ୍ନିତ ମହିଳାମାନଙ୍କ ସହିତ ମାର୍କ ସହମତ ନୁହଁନ୍ତି | ସ୍ନାତକ, ସେ ଏକ ବିନାଶକାରୀଙ୍କୁ ବିଚାର କରନ୍ତି | ଏହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବୃଦ୍ଧ ଏହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତି 106 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଏକ କାର ନେଇଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଡ୍ରାଇଭର ଲାଇସେନ୍ସର ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିନଥିଲେ | ସେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେ ଜଣେ ନିରୀହ ବୟସ ପାଇଁ ସେ ଜଣେ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ ବିୟର ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲେ। ଅନେକ ଦଶନ୍ଧି ପାଇଁ ଅନେକ ଦଶନ୍ଧି ପାଇଁ ସେ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ପାତ୍ରରେ ପି।
4. ଦୀର୍ଘାୟୁ ଆମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ନାହିଁ, ସବୁକିଛି ପୂର୍ବ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୋଇଛି |
ଏପ୍ରିଲ୍ 2015 ରେ, ଜର୍ନାଲ୍ ଟଲିଲି ଦୁନିଆର ସର୍ବ ପୁରାତନ ମହିଳା ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ | ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ବୟସ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇପାରିବ | ଜେନେରେସିଙ୍କ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ ଲଙ୍ଗିଟି ରେସିପି ପାଇଁ କେବେ ଖୋଜି ନାହାଁନ୍ତି ବୋଲି କହିଥିଲେ। ସତ୍ତ୍ୱେ ତାଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଆଗେଇ ନେଇଥିଲା, ଏହା ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ମାଛ ଧରିବା ପାଇଁ ମନୋନୀତ ହୁଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ମହିଳା ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତେ ଯେତିକି ରହିବେ, ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଶକ୍ତିରେ ନାହାଁନ୍ତି |
5. ଚଲାନ୍ତୁ, କ୍ଷତିକାରକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ହସନ୍ତୁ ଏବଂ ଖରାପ ଲୋକଙ୍କୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ |
ତ୍ରୁଟି ବିଧବା ଏବଂ ଭାରତରୁ ତାଙ୍କ ପୁଅକୁ ଚାଲିବା | ଗ୍ରାମୀଳ ବାସିନ୍ଦା ଭାବରେ ତାଙ୍କ ଘରେ ବସିବା ପାଇଁ, ଏହା ଡିପ୍ରେସଭ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସହାୟକ ମନେ ହେଉଥିଲା | ତା'ପରେ ସେ ବାହାରକୁ ଯାଇ ଦ ran ଡ଼ିଗଲେ। ହତାଶ ସେତେବେଳେ ଅଶୀ ଥିଲା | ଆଠ ବର୍ଷ ପ୍ରଶିକ୍ଷା ପରେ ସେ ଲଣ୍ଡନ ମାରାଥନ୍, ଏବଂ ନବେ ବର୍ଷରେ ସେ ସାତ ଘଣ୍ଟା ବିଶିଷ୍ଟ ଦୂରତା ଦ ran ଡ଼ିଗଲେ। 93 ରେ, ସେ ସମାନ ମାରାଥନ୍ ପାଇଁ 5 ଘଣ୍ଟା 40 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ, 90 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବିଶ୍ୱ ରେକର୍ଡ ରଖିବା |
6. ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ | କାହାକୁ ମନ୍ଦ କର ନାହିଁ ଏବଂ ଅଧିକ ଥର ହସ |
ବିଗତ ତିରିଶ ବର୍ଷରେ, ଜିଆ ଗୁମ୍ଫାରେ ହର୍ମିଟ୍ ସହିତ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ଜୋତିକି ଜୀବନଯାପନ କରୁଥିଲେ | ସେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ନିଜେ ପୃଥିବୀର ଅନେକ ନର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଏକ ଖରାପ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଆଗେଇ ନିଅନ୍ତି। ଜିଆ ଡାଚାଜାନ୍ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଟଙ୍କା କେବଳ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ କ problems ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ | ସେ ହସିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, କାରଣ ଏକ ହସ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଦଶ ବର୍ଷକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରେ |
7. ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଆନନ୍ଦରେ ଅସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଶାୟକଙ୍କ ଗତି କରି ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ | ଦ daily ନିକ ସେ ତାଙ୍କର ପ୍ରିୟ କଳା ବିୟର ଉପରେ ପ୍ରାୟ ତିନି ଲିଟର ଧରି ପିଅନ୍ତି ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ର ଏକ ପ୍ୟାକ୍ ଟାଣନ୍ତି | ସବୁଠାରୁ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଭଦ୍ରଲୋକର ବୟସ ନିଜ ପାଇଁ କୁହନ୍ତି | 97 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଅବସର ନେଇଛି, ସେ ଭିନ୍ ଗୁଣ୍ଡକୁ ଦ hed ଡ଼ିଲା ଏବଂ ସ୍ଥିର କଲା | 101 ରେ, ବେସର ଲଣ୍ଡନରେ ଦଶ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଲଣ୍ଡନ ମାରାଥନ୍ ଚାଲୁଥିଲେ | ମାରାଥନ୍ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସେ ଏହା ମଧ୍ୟ ମିସ୍ କଲା, ଦୁଇଟି ବିୟର ମୁଗ୍ରେ ମିସ୍ କଲା | ସେ ରେକର୍ଡସ୍ ଗିନିନେସ୍ ପୁସ୍ତକରେ ସେଟ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଜନ୍ମର ପ୍ରକୃତର ସଠିକ ତାରିଖ ନିଶ୍ଚିତ କରୁଥିବା ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟାରୀ ପ୍ରମାଣ ଖୋଜି ନଥିଲେ |
8. ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କାମ କରନ୍ତୁ, ଦିନକୁ 4-5 ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟରେ ଚାଲନ୍ତୁ |
ବଲ୍ ବାର୍ ହେଉଛି ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଅଭ୍ୟାସକାରୀ, ସେ ମସ୍କୋରେ ନିଜର ମେଡିକାଲ୍ ସେଣ୍ଟରରେ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି | ମୋତେ ଏକ ମାସ ପାଇଁ ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ | ବଲ୍ ବାର୍ ବିଶ୍ believes ାସ କରେ ଯେ ତୁରନ୍ତ ଖାଇବା ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଚାଲିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ | ଯଦିଓ ପାଗ ଖରାପ, ଚାଲ ଚାଲିଯାଅ | ଏହା, ବଲ୍ ବାର୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଚେତନା ତାଲିମ ଦେବା ଜରୁରୀ | ତୁମ ପାଇଁ କ'ଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଉପରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ ନାହିଁ | ଫୋପାଡି ବହୁତ ଶକ୍ତି ନିଅ | ଲାମା ବାର୍ ବାର୍ ର ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ମେନୁ ମାଛ, ପକ୍ଷୀ, ମାଂସ (ଘୁଷୁରି) ବ୍ୟତୀତ), ଫୋମ୍ ତେଲ ଏବଂ ମହୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ସେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଥଣ୍ଡା ଜଳବାୟୁ ଦେଶରେ, ଏକ ଶାକାହାରୀ କ୍ଷତିକାରକ |
9. ଅଧିକ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ କାହା ଉପରେ କ୍ରୋଧ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ୟୁଆନ୍ ପ୍ରତିଦିନ ଅତିଥିମାନଙ୍କୁ ନେଇଥାଏ, ଯାହା, ଅଧିକ, ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ କୁହାଯାଇପାରେ | ୟୁରୋପରେ, ଏହାକୁ ଏକ ମାନସିକପାତାଳବାଦୀ କୁହାଯିବ, କିନ୍ତୁ ଚୀନ୍ ଭିତରେ ସେ ଜଣେ ସରଳ ଟୁରିଷ୍ଟ ମଙ୍କ୍ | ପରିବାର ସମସ୍ୟାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଆର୍ଥିକ ଅସୁବିଧାରେ ଲୋକମାନେ ତାଙ୍କ ନିକଟକୁ ଯାଆନ୍ତି | ଏହାର ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ପରି, ସାଇକୋଥେରାପ୍ଟର ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ, ସେ ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ଫିସ୍ ନେଉ ନାହାଁନ୍ତି | କେବଳ ଯଦି ସେମାନେ ନିଜେ କିଛି ଦିଅନ୍ତି | ୟୁଆନ୍ ତିଆନ୍ଜେନ୍ ବିଶ୍ believes ାସ କରେ ଯେ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କେବଳ ଶହେ ବର୍ଷ ପରେ କୁହାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ସେ କେବଳ ଜଣେ ପୁରୁଷ ଅଟନ୍ତି |
10. ଚେସ ଖେଳନ୍ତୁ, ଏହା ଶାନ୍ତ କରେ |
ଇଭାନ୍ ଏହି ବର୍ଷରେ ଶହେ ଚତୁର୍ଥ ଜନ୍ମଦିନ | ସେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଯେ ସକ୍ରିୟ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲଙ୍ଗିସିଟି ପାଇଁ ରେସିପି | ସେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚେସ୍ ଖେଳନ୍ତି, ଏହା ବିନା ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସଚ୍ଚୋଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ | ଗାର୍ଡେନ୍ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଏବଂ ବଗିଚାରେ କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଏବଂ ବଗିଚାରେ କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଗ୍ରାସମାଷ୍ଟର ଦିବସ | ଏକ ସମ୍ପ୍ରତି ଚିକିତ୍ସା ପରୀକ୍ଷା ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ପେନସୋନର୍ମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ମହାକାଶରେ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି।
11. ସକାଳେ ଥଣ୍ଡା ସ୍ନାନ କର, ଫଳ ଖାଅ ଏବଂ ପ୍ରକୃତିର ଆସ |
ଏହି ମନ୍ଦ ବ୍ୟକ୍ତି ତାମ୍ବୋଭରେ ରୁହନ୍ତି | ସେ Russia ଷର ସର୍ବ ପୁରାତନ ନାବିକ | ତାଙ୍କ ବର୍ଷରେ, ଜୁଲିୟସ୍ ମନ ଓ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ମୃତିର ଏକତା ବଜାୟ ରଖିଲା | ସେ ବହି ଲେଖନ୍ତି, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ସେ ସଂରକ୍ଷଣରେ ପିଲିଂ କରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ସେ ପାଞ୍ଚରୁ ଛଅ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନ ଥିବାରୁ ସେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଥିଲେ, ତେଣୁ ସେ ଏକ ବୁଡ଼ାଜାଣ୍ଟରେ ଏକ ସେବା କରୁଥିଲେ। କିନ୍ତୁ ଭାଗ୍ୟ ଅନ୍ୟଥା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛି | ଏହାର ବର୍ଷରେ ଜୁଲିୟସ୍ କେସୁନିନ୍ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ନେଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଖରାପ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ ନାହିଁ |
