ଟିଟ୍ ଗୁଡିକ ଥଣ୍ଡା, ଏଥିରେ କ doubt ଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଅନେକ girls ିଅ ଶରୀରର ଏହି ସୁନ୍ଦର ଅଂଶକୁ ଅନୁକରଣ କରୁଥିବା ଏବଂ ସ୍ତନର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | PICS.r ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ! ଆମେ ସରଳ ନିୟମ ସଂଗ୍ରହ କରିଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଭଲ ଦେଖାଯିବ |
ଉପଯୁକ୍ତ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ବାଛନ୍ତୁ |
ଉଦ୍ଧାର ପାଇଁ ତୁମେ ଉଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଆସିବ: କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏତେ କଠିନ ନିୟମ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ହୋଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ କଠିନ ଭାବରେ ଦୃ firm ଼ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ହୁଅ ନାହିଁ | ଛାତି ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କର, ଗତିଶୀଳ ଗତି ନୁହେଁ | ଫିଟ୍ ବୋର୍ଡରେ, ଡେଇଁପଡ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଏହା କିପରି ଆଚରଣ କରେ: ଯଦି ଏହା ମିଛ କହୁଛି କିମ୍ବା ଛାତି ବଦଳାଇଥାଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଆକାର କିମ୍ବା ମଡେଲ ବାଛିବା ସମ୍ଭବ |ପୁସ୍-ଏପି ସହିତ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ |
ଅନ୍ଧାରରେ ଶୋଇବା |
10 ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବର୍ତ୍ତମାନର ହୋଇଥିବା ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ସେହି ମହିଳାମାନେ ବିଶ୍ with ାସରେ ଶୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା 22% ବିପଦ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି | ଏହା ସହିତ, ମେଲାଟନ୍ ମେଲାନାମ୍ ର ବିକାଶକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବାର୍ଦ୍ଧକଙ୍କ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ତାଙ୍କୁ ଯାଞ୍ଚ କର!
ତୁମେ ଶୀତଳ ଜଳର ପ୍ରାଣରେ ଏକ ମସାଜ୍ କରିପାରିବ - ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ, ଏକ ସାଧାରଣ ମୁଣ୍ଡ ବାଛ ଯାହାକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ | ସଭାପ ପାଣି ପରେ, ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ପାରିବ | ଏକ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ - ପ୍ରତିଦିନ ଏବଂ ବରଫ କ୍ୟୁବ୍ ସହିତ ଛାତି ପୋଛିଦେବା: ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ | କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ସୁପରକୋଲିଂ ସମାନ ମାସୋପାଟୋନା ସହିତ ଭଙ୍ଗା |
ଉଷର |
ଛାତିରେ ଚର୍ମ ମୁହଁରେ ଚର୍ମ ଅପେକ୍ଷା ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ, ତେଣୁ ଯତ୍ନ ଭଦ୍ର ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ପ୍ରଥମେ, ସାୱାର ପାଇଁ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଜେଲକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଚର୍ମ କାଟିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ ନାହିଁ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the ଗାଧୁଆ ପରେ ଛାତିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଛାଡିଦିଅ, ଏବଂ ଘଷିବା ନୁହେଁ | ଏବଂ, ତୃତୀୟରେ, ସ୍ତନ ଏବଂ ଜୋନ୍ ହାର ଏବଂ ଜୋନ୍ ହାର ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ମୋଷ୍ଟରାଇଜିଂ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଆଘାତ ଏବଂ ମସାଜ୍ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା କ୍ୟାବିନରେ କରିବା ଭଲ |ସଫା କରିବା
ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ସ୍ତନ ମଧ୍ୟରେ ସମାନ ଲଗେଜ୍ ଅଲଗା ହେବା ଦ୍ୱାରା ସମାନ ଲଗେଜ୍ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ବ୍ରଣ ସେଠାରେ ଉପସ୍ଥିତ ହୋଇପାରେ | ଦିନରେ, ଓଦା ସଫା କରିବା ସହିତ ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ଘଷନ୍ତୁ |
କ୍ରୀଡା ଏକଜେକ୍ୟୁଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି କ time ଣସି ସମୟ ନାହିଁ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିମ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ନାହିଁ, ତେବେ ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ ସ୍ଥିତିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ପ୍ୟାଫେଡ୍ କାନ୍ଧ ଏବଂ ଚିନ୍ ଉଠାଇ ଚିନ୍ ଉଠାଇଲେ - ଅଧା ଉପାୟ, ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସ୍ପାସିଏସରର ଆକାର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ବ cight ିବା ଅସମ୍ଭବ, ଆପଣ କେବଳ ସେହି ମାଂସପେଶୀକୁ ପମ୍ପ କରିପାରିବେ ଯାହା ଏହାର ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଅଟେ |New ପଛରେ ରୁହ |
ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଯେ ଆପଣ ଏହା କରିସାରିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପୁନରାବୃତ୍ତି ପାଇଁ ଅନାବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ: ପ୍ରାଣରେ ଏକ ଚକ୍ର 'ପ୍ରାଣରେ ଏକ ଚକ୍ର' ପ୍ରାଣରେ ଗୋଟିଏ ବୃକ୍ଷର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛି, । ଛାତିରୁ କ any ଣସି ସିଲ୍, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା କିମ୍ବା ଚୟନ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରେ | ଆମେ ସମସ୍ତେ କହୁଥିଲୁ।
ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକ: ଶଟକଷ୍ଟକ୍ |