ଫିଟିଶାଶକୀ ହୁଏ, ମୁଁ ଜୁମ୍ ବ grow ାଇବି ନାହିଁ, ତୁମେ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମକୁ ଯିବ ନାହିଁ - ସେଠାରେ ସମସ୍ତ ସେଲ୍ ଜିମ୍ ଗୁଡିକରେ ଅଛି | ତଥାପି, ଏକ ପ୍ରସ୍ତାବ ସହିତ ଏକ ପ୍ରସ୍ତାବ ସହିତ ଏକ ପ୍ରସ୍ତାବ ସହିତ ଗାଡି ଚଳାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ତାରାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ - ଆମର ଯାଦୁ ବଲ୍ ତୁମକୁ କ'ଣ କହିଲା?
ମିକ୍ୟୁରିର୍ନ |
କୁମ୍ଭ
ମାଛ |
ମାଛ ସେଠାରେ ଖୋଜାଯିବା ଉଚିତ, ଯେଉଁଠାରେ ବହୁତ ଚାଟର୍ ଏବଂ ଛୋଟ ବ୍ୟବସାୟ, ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯୋଗରେ, ପିଲାଟ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପରି | ଧୀରେ ଧୀରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ ଉଠାନ୍ତୁ, ଚିନ୍ତା କର ଯେ ଓଭେସ୍ କିପରି ଓନ୍ ର ନକ୍ଷତ୍ର ଦେଇ ଗତି କରେ - ଏହା ହିଁ ମାଛ ଜଣାନ୍ତି, ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବରେ କିପରି ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି ଜାଣନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ମାଛ ଗୋଟିଏ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଓଜନ ହରାଇବା, ଏବଂ ତା'ପରେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର୍, ଉତ୍ତାପ, ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ବନ୍ଦ କରିବ ନାହିଁ ... କ୍ଷୁଦ୍ର, ମାଛର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛି, ଯିଏ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛି, ଯିଏ ଲକ୍ଷ୍ୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି | ଆଷ୍ଟେରିସ୍କ ସହିତ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଉପରେ ସଂଶୋଧନ ସହିତ |
କାରଣ
ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ, କ୍ରୀଡ଼ାକୁ ଯିବାକୁ ଆରିଜ୍ ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | କାରଣ ସେ ଜଳୁଥିବା ଜଳୁଥିବା ଜଳୁଥିବା ଘର ପୋଡିଛନ୍ତି, ଘୋଡାମାନଙ୍କୁ ଜମ୍ପ ଏବଂ ନୁହେଁ, ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେ ସ୍ଥିର କଲେ, ସେ ସହଜରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମନକୁ ସହଜରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ | ଅନେକ ମାମଲା, ଅନେକ ମାମଲା! ଡୋଷ୍ଟୋଭସ୍କି, ବାସ୍ତବରେ, ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ! ଏବଂ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବାଇକ୍ସ ଟଲିଚ୍ ବିଷୟରେ!
ବାଛୁରୀ
ୱାଟରସ୍ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଭଲ ଭାବରେ ଜଡିତ ଏବଂ ସ୍ୱାର୍ଥପର ଭାବରେ - ଜନ୍ମଗତ ସ୍ଥିରତା ନିଜକୁ ଅନୁଭବ କରେ | ଏହା ଏକ ଅନୁଭବ ସହିତ ଏହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ: ଏହା ପାଇଁ ଆକସିନ୍, ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ, ପ୍ରୋଟିନ୍ କକେଟିଲ୍, ବାଡ଼ି ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଗ୍ଲୋଭଗୁଡିକର ଶେଷ ମଡେଲ୍ | ଯଦିଓ ଏହା କେବଳ ପୁଷ୍କରିଣୀରେ ପହଁରିବାକୁ ଆସେ | ହଠାତ୍ ଏକ ବାଡ଼ି ଅଛି କି? ଏବଂ ତାଙ୍କର ଅଛି!
ଯାଆଁଳାମାନେ |
ମିଥୁନ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ସହଜରେ, କାରଣ ସେମାନେ କ way ଣସି ପ୍ରକାରେ ବାଛି ପାରିବେ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଖେଳୁଛି | ତେଣୁ, ସେମାନେ ଲୋଟସ୍ ଅବସ୍ଥାନରେ ବସିଛନ୍ତି, ଆସନ୍ତାକାଲି ସେଠାରେ ଏକ ବାକ୍ସ ଲଗାଇଛନ୍ତି, ଏବଂ ଦୁଇ ଦିନ ପରେ, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ବିଷୟରେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ମାଲିକ | ମ meantime ିରେ ସେମାନେ ମ the ିରେ ବସିଛନ୍ତି, ବାଣିଜ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ସଫଳତା ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାରର ସାମାଜିକ କଳ ଉଦ୍ଭାବନ କରିଛନ୍ତି। ଅନ୍ୟଥା ବିରକ୍ତିକର!
କର୍କଟ
ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, କର୍କଟ ହୃଦୟର ରିମିଟର ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଉପାୟ ସହିତ ନିଜର BMI ର ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ସ୍କେଲ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ସ୍କେଲ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବ | ଏହା ପରେ, ସେ ପସନ୍ଦ ବଦଳେଇଥିବା ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବ ନିର୍ମାଣ କରିବ, ଯାହା ପସନ୍ଦ କଲା, ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ଯତ୍ନର ସହ ବୋଲି କେଉଁଠାରୁ ବାହାରକୁ ଯାଏ | ଏବଂ ତା'ପରେ, ତାଲିକାକୁ ତାଲିକା ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନାମଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ reall ିବ, ତାଙ୍କର Nafig ହେଉଛି ଏହି ଖେଳ | ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଘରେ କରିପାରିବେ | ତାୟାରରେ ଥିବା ବାଡ଼ିଟି ପଚାରିବ | ସମ୍ଭବତଃ।
ଗୋଟିଏ ସିଂହ
ସିଂହ କ୍ରୀଡ଼ାଟିରେ ନିୟୋଜିତ ରହିଥିବାର ଦୁହିଁରେ କିପରି, ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, ଦେଶରେ ତାଙ୍କ ପିତାମାତା, ପଡ଼ୋଶୀ ଏବଂ ଶାସନରେ ସଚିବ | କାରଣ ସିଂହ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଶହେ ସିନେ ଲଗାଏ, ସମସ୍ତ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କରେ ଏହାର ନିଜ ପ୍ରବନ୍ଧର ପ୍ରବନ୍ଧ ପ୍ରକାଶ କରେ ଏବଂ ତୁମେ ମୋ ପେଟରେ ଏକ କ୍ୟୁବ୍ ର ପ୍ରବନ୍ଧ ପ୍ରକାଶ କରେ, ଏବଂ ତୁମେ କ'ଣ ହାସଲ କଲ? କ୍ଲାସ୍ ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଫଟୋ |
କୁମାରୀ
କୁମାରୀମାନେ ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଭିଲେଙ୍କ ହେବାକୁ ବହୁତ ଭୟଙ୍କର, ତେଣୁ ଏହା ବିଟସୁହୁ, ଗଧ ଏବଂ ପ୍ରେସର ସାଇଟର ନିରାନ୍ତେଖା ସହିତ ଥଟ୍ଟା ଏବଂ ପ୍ରେସ୍ ସହିତ କମ୍ପାଏ | ଏବଂ ପ୍ରଭୁଙ୍କୁ ଏହି ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାକୁ ଆଣନ୍ତୁ ନାହିଁ - ମୁଣ୍ଡକୁ ନର୍କକୁ ବାଡେଇବ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ | ଏହା ପରେ, ଗ୍ୟାସ୍ ବିନା ମଇକାଲ୍ ପାଣି ଗିଳିଥାଏ ଏବଂ ଚାଲିବା ଜାରି ରଖେ: କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ ତୁମେ ସବୁ ଜିନିଷର ବିଶ୍ୱାସ ବିଷୟରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବାତିଲ ହୋଇପାରିବ |
ଲିବ୍ରା
ମାପକାଠି ଦେଖେ ଯେପରି ସେମାନେ ଘୃଣ୍ୟ କାଉଣ୍ଟର କୃତ୍ରି କ୍ରୀଡା ଲାଇନରେ କିମ୍ବା ଯଦି ସାତଟି awts ଣ ନ ହୋଇଥିଲେ ଏମକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ, ଯଦିଓ ସାତୋଟି ଗୁଳି ଚଳାଇଥିଲେ | ସେମାନଙ୍କର ଅଶମନ୍ ତାଲମର ରହସ୍ୟ କ'ଣ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ତିନୋଟି ଜିନିଷ ଦେଖିବା ସର୍ବଦା ସମ୍ଭବ: ଅଗ୍ନି, ଜଳ ଏବଂ କେତେ କ୍ଷତବାହିତ କରେ |
ବିଛା
ସ୍କୋରିଓ କେବଳ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ, ଯଦି ଆପଣ ମୋ ଆଖିରେ ଗୁଳି ଚଳାଇ ପାରିବେ, ସେହି ଛୋଟ ମାଂସପାଳନ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଛୋଟ ଡମ୍ବୁଲର ବିକଳର ଭେନୋ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ | ଯଦି ଏହା କାମ ନକରେ, ତେବେ ସ୍କର୍ପିଓ ସମସ୍ତ ସମାନକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରେ, କେବଳ ମାଇକ୍ରୋ ଷ୍ଟୋରରେ ପୋଷାକ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ଟାଇ | ସାଧାରଣତ things କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ସାଗିଟାରିସ୍
ସାଗିଟାରିୟସ୍ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଷ୍ଟପ୍ ଭାବରେ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ନିୟୋଜିତ - ମୁଁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦେଖେ, ମୁଁ ବାଧାବିଘ୍ନ ଦେଖେ ନାହିଁ | ଏହା ଏକ ବିରଳ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଘରେ ତିଆରି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ, ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ସହିତ ରୋଲର୍ସ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ଏବଂ ପେନ୍ ଏବଂ ନୂଆ season ତୁର "ଗେମ୍ ଦ୍ୱାରା ବିଭ୍ରାନ୍ତ ନୁହେଁ | ଏଥିମଧ୍ୟରୁ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ କୋଚ୍ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, କାରଣ କେବଳ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୃତ୍ୟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯିବାକୁ ଏବଂ ଗ୍ରେଟ୍ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି, କାରଣ ବ୍ୟାଜକୁ ଆସିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମୃତ୍ୟୁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ |