ରୋଷେଇ ଘରେ ମାସରେ ଅତି କମରେ ଥରେ, ରୋଷେଇ ଏବଂ ଖାଇବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ପରିଷ୍କାର ପରିବେଶ ଉପଭୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ରୋଷେଇ ଘର ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟର ମାଲିକମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଧାର ଅଟେ | ତେବେ, ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ରୋଷେଇ ଘରକୁ "ୱେଲନେସ୍ ସେଣ୍ଟର" କୁ କିପରି ପରିଣତ କରିପାରିବେ |
1. ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ଡିସ୍ |
ବାସନ ପ୍ରକାର, ଯାହା ଘରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଯଦି ରୋଷେଇରେ ଏକ ଦୃ strongly ଭାବରେ ସ୍କ୍ରାଚ୍ ହୋଇଥିବା ଫ୍ରାଏଙ୍ଗ୍ ପ୍ୟାନ୍ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଫିଙ୍ଗିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ସେମାନେ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଜ୍ଜନକ ମାଇକ୍ରୋବସ୍ ପାଇଁ ଏକ "ମଞ୍ଜି" ହୋଇପାରନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଇସ୍ପାତହୀନ ଷ୍ଟିଲ୍ ଡିସ୍ ଚୟନ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଏହାକୁ ଲୁହା, ଗ୍ଲାସ୍, ସିରାମ, କିମ୍ବା ସିରାମିକ୍ ଆବରଣରେ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |2. ଯତ୍ନର ସହିତ ଚୁଲି ସଫା କରନ୍ତୁ |
ଚୁଲି ବେକିଂ ଏବଂ ମଇଳିରୁ ବହୁ ଜଳିଯାଇଥିବା ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶ ଜମା କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ଅପସାରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଚୁଲିର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଂଶକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ - ସାବୁନରେ ଗରମ ଜଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ପରିସ୍ରା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ସୋଡା ସଫା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣ ମାସରେ ଥରେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଚୁଲି ସଫା କରନ୍ତୁ |
3. ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ |
ରୋଷେଇ ଘରେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ | ସେମାନେ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକବାଦ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ପବନରେ ଘେରିଯନ୍ତ୍ର, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପୋଲିସ କରିବା | ରୋଷେଇ ଘରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ପାଇଁ ଏହା ଗ୍ଲାସ, ସିରାମିକ୍ସ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେନଲେସ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ପାତ୍ରଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯୋଗ୍ୟ |4. ରେଫ୍ରିଜରେଟର "ଗ୍ରୀନ୍" ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |
ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଘରଗୁଡ଼ିକ "ସବୁଜ" ଉତ୍ପାଦ, ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ, ସମଗ୍ର ଶସ୍ୟ, "ଭଲ" ମୋଟା, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା | ଆପଣଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ |
5. ଖରାପ ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ |
ମୋଟା ସବୁରେ ଭୟାନକ ନୁହେଁ, "ଖରାପ" ଚର୍ବି, ଯାହା ର ବ୍ୟବହାର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ | ଟ୍ରାନ୍ସ-ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଶନିରରେଟେଡ୍ ଇଫେସ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବ increasin ାଇ, ହୃଦୟରେ ରୋଗର ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ରୋଗର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ କରେ | ବେକିଂ, ଯକୃତ, କପକୋସ୍, ପିଜା, କ୍ରାକର୍, ଆଳୁ ତରଚର ଏବଂ ମିଠା ଯିଏ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଏକ ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ |6. ଧଳା ରଙ୍ଗରେ ଧଳା ବଦଳାନ୍ତୁ |
ଅନେକ କାରଣ ପାଇଁ ଏକ ଶସ୍ୟ ରୁଟି ଉପଯୋଗୀ, ତେଣୁ ଧଳା ରୁଟିକୁ କଳା ଉପରେ ବଦଳାଇବାର ସମୟ ଆସିଛି | କଳା ରୁଟି କମ୍ ଜଟିଳ କାର୍ବୋଡିଟ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବି | ଏଥିସହ, ଏହା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ହୋଇନାହିଁ ଏବଂ, ସେଥିପାଇଁ ଧଳା ରୁଟି ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଫାଇବର ଏବଂ ପୋଷକ ଅଛି |
7. ମିଠା ପାଇଁ ବିଦାୟ ଦେବା |
କ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ କୃତ୍ରିମ ମୃତ୍ତିକାରୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ କିଣାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଏହା କ୍ଷୁଧା ଅନୁଭବରେ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ, ମେଟାବ୍ଲାଇଜିମ୍ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପେଟରେ ଚର୍ବିର ଜମାଙ୍କ ଜମାଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ନେଇଥିବେ | ଯଦି ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ମନା କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଅର୍ଥନୀତିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |8. ହଳଦୀ, ମସଲା ଏବଂ ଛତୁର ଷ୍ଟକ୍ କରନ୍ତୁ |
B ଷଧୀୟ, ଛତୁ ଏବଂ ମସଲାଗୁଡ଼ିକ ଲାଭଦାୟକ ଗୁଣର ସମଗ୍ର ପରିସର ଅଛି | ଅଲିଭ୍ ତେଲର ବ୍ୟବହାର, ସମୁଦ୍ର ଲୁଣର ବ୍ୟବହାର, ସତେଜ ଭୂମି କଳା ଲଙ୍କା, ଶରୀରରେ ଛତୁ ଏବଂ ମସଲାଗୁଡ଼ିକ ସିଦ୍ଧ ଆକୃତିର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ତଥାପି, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଯେ କ Mcho ଣସି ଲୁକ୍କାୟକ, ଗ୍ଲୁଟେନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୀ |