ଶୋଇବା ଭଲ ଅଛି ଏବଂ ଇନଲିପି ବୋର୍ଡ ବହୁତ ଭଲ | ଏବଂ? ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ | ଏବଂ ରୂପ ପାଇଁ ନିଦ ଅଭାବ ସହିତ କ'ଣ ଭଙ୍ଗା କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ମୋତେ କୁହ |
ଶରୀରର ପାର୍ଥକ୍ୟ କ'ଣ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ |
ଶୋଇବାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ବିତାଇଥିବା ଶରୀର ଶକ୍ତିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା | ଆମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାମ ହୁଏ, ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ତରରେ ଅପଡେଟ୍ ହୋଇଛି | ବ scକାରୀତା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ବ୍ରେସ ଏବଂ ରକ୍ତକୁ 200-300% ଭାବରେ ବ and ଼ିଥାଏ, ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଓକ୍ଲକ୍ ପାଇଁ ଏହାର ପାକର ପଛରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟ ସୁଦ୍ଧା ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇ ନ ଥିବାରୁ ଏହା ହୁଏ ନାହିଁ |ରାତ୍ରି ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ, ଚର୍ମକୁ ରକ୍ତରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ କରାଯାଏ, ମେଲାଟିନ୍, ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍, ଏବଂ କୋଲ୍ଲାଗାର ଏକ ନୂତନ ଅଂଶ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ | ସେଥିପାଇଁ ସାଲିକ୍ଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ରେଟିନଲ୍ ସହିତ ପ୍ରସାମିକ୍ସ ଛାଡିବା, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ରାତି ପାଇଁ ଆବେଦନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି - ଏହି ସମୟରେ ଦିନ ନାହିଁ) ଏବଂ ଚର୍ମ ନିଜେ ଏତେ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ ନାହିଁ | ପଦାର୍ଥ
ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ |
ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଚାପର ପ୍ରକ୍ରିୟା - କର୍ଟିସୋଲ୍ ହରମୋନ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ - ଯାହା ଚର୍ମର ସ୍ୱିଙ୍ଗ ଏବଂ ଗୁପ୍ତତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ବିଗଲର ଅଭାବ, ଅପରପକ୍ଷିକ ଭାବରେ, ଶରୀରରେ ଏହାର ସଂଖ୍ୟାରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଶରୀରକୁ ଚାପ ଅନୁଭବ କରେ, ସେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଗଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ - ଏଥିରୁ ଚର୍ମ ଅଧିକ ଚର୍ବି ହୋଇଯାଏ, ପୋଖରୀ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ |
ଏହା ମିଳିତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଚର୍ମର ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଏବଂ ସାଧାରଣ ସ୍ୱପ୍ନରେ ଏପରି ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ | ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଚାପକୁ ବ are ାନ୍ତୁ ଯାହା ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଦିନ ମୁହାଁମୁହିଁ | ଏବଂ ପେଡେଷ୍ଟାଲରୁ ଏକର ଏନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେସଗୁଡିକ ବହୁ ଧୀର, ଯଦି ଶୋଇବାର ଅଭାବ ଥାଏ |
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହୁଏ |
ଶୋଇବାରର ଅଭାବର ଅଭାବ ନିଜକୁ ରୂପରେ ଦେଖାଏ, ଆଖିର ଅଶାନ୍ତି ଏବଂ ଗା dark ଼ ସର୍କଲର ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ | ଚର୍ମ ନିଜେ କମ୍ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ହୋଇଯାଏ, ଏହାର ଇଲାସିକର ହଜିଯାଏ, କୁଞ୍ଚନଟି ହଜିଯାଏ, କୁଞ୍ଚଳ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ବୁଣାଯାଇଥିବା ଚେହେରା ବ୍ୟାପିଗଲା | ତେଣୁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଯୁବକ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରହିବାକୁ - ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ବିଳମ୍ବରେ ଠିଆ ହେବ ନାହିଁ |
ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି
ଚର୍ମ ରୋଗର ବାରମ୍ବାର ଗୋଟିଏର କାରଣ ହେଉଛି ଶୋଇବାର ଅଭାବ | ଅନ୍ତିମ ସଂଖ୍ୟା ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋପଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ତେଣୁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି, ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟରୁ ଅଧିକ ଭଲ ପ୍ରକାରର ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୋଇଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପରି |ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ |
ଶରୀରରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସାଣ୍ଟମାନେ ଶରୀରରେ ଉ vv ରେଭାଇଜ୍ରେନ୍ ସହିତ, ପରିବେଶର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଯୁଦ୍ଧରେ ର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଯୁଦ୍ଧରେ ଡର୍ମିସକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ନିଦ ଅଭାବରୁ କିଛି ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ସ୍ତରର ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଉଭୟ ରଙ୍ଗର ବିପଦ ଏବଂ ଜଳମଦାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଏବଂ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏକ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଗ୍ରୀଷ୍ମ in ତୁରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ବର୍ଷର ଅବଶିଷ୍ଟ ମଧ୍ୟ |
କେଶ ପତଳା ହୋଇଯାଏ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇବା, ଶରୀର ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା କେଶ ଲୋକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯଦି ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ନିୟମିତ ହୁଏ, ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ବଲ୍ବକୁ ଭଲ ଭାବରେ, ବୀର ସଫା ଦେଖିବ, ଏବଂ ଏହା କାହାକୁ ରଙ୍ଗ କରେ ନାହିଁ |