ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା, ଏବଂ ଏହି ରୋଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଏହା କେତେ କଷ୍ଟଦାୟକ ଅଟେ | ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଶରୀରର ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକରେ, ପ୍ରଦାହ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆସେ ଯେ ସେମାନେ ବିକଳାଙ୍ଗ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି | ଏବଂ ଏହା ଗଣ୍ଠିରେ କେବଳ ଏକ କ୍ରମାଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଜୀବନକୁ ଜଟିଳ କରିଥାଏ |
ତେଣୁ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କ'ଣ? ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ, କିନ୍ତୁ ସେ ସମସ୍ତ ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ | ଏହା ଏକ ପ୍ରଦାହଜନକ ରୋଗ, ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଗଣ୍ଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ | ଏହି ଅସୁସ୍ଥତା ବୟସ୍କ ଅକ୍ଷମତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ତଥାପି, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରି ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ସମ୍ଭବତ। ଏହା ସମ୍ଭବ | ବୃଥା କୁହନ୍ତି ନାହିଁ: ଆପଣ ଯାହା ଖାଉଥିବା ଖାଉଥିବା ଚର୍ମ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଡାଏଟରେ କିଛି ଉତ୍ପାଦ କର, ଏହା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସହିତ ଲ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
1. ରସୁଣ |
ଏହି ଛୋଟ ଧଳା ପନିପରିବା କେବଳ ଅନେକ ସୁସ୍ଥ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ ହେବ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଯେକ des ଣସି ଜିନିଷକୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚା ପରି, ମଧୁମେହ, ମଧୁମେହ ପରି ସଂସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା | ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଗଣ୍ଠିରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏବଂ ରସୁଣ ବ୍ୟବହାର ଏହା ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ରସୁଣୀରେ ଆଣ୍ଟି-ପ୍ରଦାହନକାରୀ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ସାଇଟୋକେସର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପ୍ରଗତିକୁ ରୋକାଏ |
2. ଭିଟାମିନ୍ ସି.
ଭିଟାମିନ୍ ସି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିସିଡାଗାଡାର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଯାହା ପ୍ରଦାହ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଦକ୍ଷିଣ ଫ୍ଲୋରିଡାର ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଥିବା ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏବଂ ଅବନତି ନଷ୍ଟ ହେବାର ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ସି ର କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଷ୍ଟ୍ରାବେରୀ, ଧନିଆ ପତ୍ର, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ କିୱି |3. କୁରକୁମା |
କଦଳାକାର, ଯାହାର ଅନେକ ସୁବିଧା, ଶତାବ୍ଦୀରେ ଭାରତୀୟ ରୋଷେଇର ଏକ ଅବିସ୍ଥିତ ଅଂଶ ଥିଲା। ଏହି ମସଲା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା | କର୍କୁମୁମିନ୍, କଦଳୀଳର ସଂଯୋଗ, ଉପବାସୀ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ଯନ୍ତ୍ର, ଭେଦମାମା ଏବଂ ଅପମାନକୁ ହ୍ରାସ କରେ, କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସହିତ ସାଧା ହେବା |
4. ଅଦା
ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ପାଇଁ ଉପହାରରେ ଯୋଗଦାନ ଅନେକ ରେସିପି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଗିଙ୍ଗର ନିର୍ବାହରେ ଯୋଗଦାନର ପ୍ରଦାହର ଉତ୍ପାଦନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ | ଏହା ସାଲାଡ କିମ୍ବା ଫ୍ରାଇରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ଚା 'ସହିତ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ | ଉପହାର କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତ ସୁବିଧା ଆଣିବ |5. ମୋଟା ମାଛ |
ଚର୍ବି ମାଛ, ପରି ମାକକେରେଲ୍, ସାର୍ଡିନ୍ ଏବଂ ସାର୍ଡମନ୍, ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟ୍ଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏଲିଡ୍ ପ୍ରଦାହର କାରଣ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହାକି ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟକୁ ନେଇଥାଏ |