ବୋଧହୁଏ ଏହା ଯେକ anything ଣସିଟି ଭଲ ନୁହେଁ ଯାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆଭ୍ୟନ୍ତୀ ହେଉଛି ଯିଏ ଶୁଣିବାକୁ ଜାଣେ | ଏବଂ ଘରେ, ତୁମର ପ୍ରିୟ ଅଧିନାୟକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଅଧିକ କଠିନ ଅଟେ - ପରିଶେଷ୍ୟ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ସେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |
ତଥାକଥିତ "ARCABOUS ଶୁଣାଣି" ହେଉଛି ଦୃ strong ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତର ଦକ୍ଷତା, ଯେହେତୁ ଏହା ସହଭାଗୀଙ୍କୁ ଯତ୍ନ ଏବଂ ବୁ understanding ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ସେ ନିଜ ସାଥୀକୁ ନିଜ ସାଥୀକୁ ସହାନୁଭୂତି କରିବେ, ତୁମର ସାଥୀକୁ କିପରି ପ୍ରକାଶ କରିବେ, ସେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ସେ ନିଜ ଭାବନା ବାଣ୍ଟିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |1. ଟିପ୍ସ - ଉନ୍ନତ ମାମଲା |
ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ଦିଅ ନାହିଁ, ଯଦି ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ ପଚରାଯାଏ | ବେଳେବେଳେ ଲୋକମାନେ କେବଳ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେଗୁଡିକ ଶୁଣିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନା ଶୁଣିଛନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ କେହି କଷ୍ଟ ଦିଏ, ସେ ସହାନୁଭୂତି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ପରାମର୍ଶ ନଥାଏ | ଅବଶ୍ୟ, ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଇଚ୍ଛା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରେ, କିନ୍ତୁ ପରିଷଦ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ତ୍ତମାନ କ'ଣ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତାହା ହୋଇନପାରେ | ପୁରୁଷମାନେ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏହି ସମସ୍ୟାର ଶୁଣିବା ଯୋଗ୍ୟ |
2. ଧ ati ର୍ଯ୍ୟ, କେବଳ ଧ patience ର୍ଯ୍ୟ!
ଧ patient ର୍ଯ୍ୟବାନ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସାଥୀ ତୁରନ୍ତ କହିନାହିଁ ଯେ ସେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ବେଳେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯାହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଶବ୍ଦ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସମୟ ନେଇଥାଏ | ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ନିରବତା ଏବଂ ଧ ati ର୍ଯ୍ୟ |
3. ଦୟାଳୁ ଶକ୍ତି ରେ |
ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସାଥୀଙ୍କ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ "| ଏହା ହେଉଛି ତାଙ୍କର ଭାବନା ଏବଂ ସେମାନେ ତୁମର ଅବଶ୍ୟ ସମନ୍ୱୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଦୟା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସାଥୀମାନଙ୍କର ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡିକର ଗ୍ରହଣ |
4. ମନେରଖନ୍ତୁ - ଆପଣ ଆକ୍ରମଣ କରିନାହାଁନ୍ତି |
ଯେତେବେଳେ ସାଥୀମାନେ ଚିନ୍ତିତ ଥିବା ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି, ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏହାକୁ ସମାଲୋଚନା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ | ବାଧା ବିନା ମୋର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଆମେ ଏକ ସାଥୀ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅନ୍ୟ ଏକ ହେବ, ଏହା ମନରେ ଏହା କହିବାକୁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଆସିବ | ବେଳେବେଳେ ଏହା ପଚାରିବା ଉପଯୋଗୀ: "ମୁଁ ଚୁପଚାପ୍ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ମୋତେ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବି କି? ମୋତେ ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ମୋତେ ବିତାଡିତ କରେ | "5. "ପ୍ରତିଫଳିତ ଶୁଣାଣି"
ତଥାକଥିତ "ପ୍ରତିଫଳିତ" ପ୍ରତିଫଳିତ ଶୁଣିବା ", ଜଣେ କ que ଶଳ ଯାହା ଅନ୍ୟ ଜଣକୁ ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ସେ ବୁ understood ୁଛନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ କେହି କୁହନ୍ତି: "ମୁଁ ବୁିପାରୁଛି ଯେ ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମକୁ କଷ୍ଟ ଦିଏ।" କିମ୍ବା ମୁଁ ଶୁଣିଲି ଯେ ତୁମର ସରଳ ସମୟ ନାହିଁ, "ସାଥୀ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ସେ ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଅଧିକ କହିପାରିବେ | ଯଦି ସେ କୁହନ୍ତି: "ମୁଁ ବୁ understand ିପାରୁ ନାହିଁ ତୁମେ ଏହା କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରୁଛ" କିମ୍ବା "ଏହା ମୋ ପାଇଁ କିଛି ଅର୍ଥ ନାହିଁ," ତା'ପରେ ସହିଭେରୀମାନେ ବନ୍ଦ ହୁଅନ୍ତି |
6. ମଧ୍ୟବିତ୍ତିକ ଯତ୍ନ |
ସହାନୁଭୂତିର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅର୍ପଣ କରେ, କିନ୍ତୁ ସେ ଦୟା ଆଶା କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଦୟା ସମନ୍ୱିତ କିମ୍ବା ପୃଷ୍ଠପୋଷକତା ଅନୁଭବ କରିପାରେ, ଏବଂ ଆନ୍ତରିକ ଯତ୍ନ - ନା।
ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ପ୍ରାୟତ "" ହୋମୱାର୍କ "ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି" ମାସ୍କୋଟମ୍ ଶୁଣନ୍ତି "| ସାଥୀ ଏବଂ ସାଥୀ ବି ବିଷୟରେ କିଛି ସକାରାତ୍ମକ କୁହନ୍ତି: "ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥିବା ଗ୍ରେଟ୍ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନକୁ ମୁଁ ପ୍ରଶଂସା କରେ" କିମ୍ବା "ତୁମେ ତୁମର ହୋମୱାର୍କକୁ ଏତେ ଭଲରେ ସାହାଯ୍ୟ କର |" ଏହା ପରେ, ସାଥୀ ଜଣେ ନକାରାତ୍ମକ କଥା କୁହନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ତୁମ ଘରେ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ତୁମକୁ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସ୍ନାନ କରିବାକୁ ଚାହେଁ | ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାଥୀ କୁହନ୍ତି, ସହଭାଗୀ କୁହନ୍ତି, ସହଭାଗୀ ବି ଚୁପଚାପ୍ ଶୁଣନ୍ତି | ତା'ପରେ ପାର୍ଟନର b ଗୋଟିଏ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ନକାରାତ୍ମକ କୁହନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ସାଥୀ ଶୁଣନ୍ତି ସେତେବେଳେ | ଏହା ପରେ, କ'ଣ କୁହାଯାଇଥିଲା ଉପରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ |
ଏହି ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ଏକତ୍ର ଚାରା ଏକତ୍ର ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହାଫଳରେ ସେମାନେ କାନ୍ଥ ତିଆରି କରି କାନ୍ଥ ମଧ୍ୟରେ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ଜମା କରନ୍ତି ନାହିଁ |