ଯେଉଁମାନଙ୍କରଭର ଓଜନ ନାହିଁ, ଅନେକ ନିୟମକୁ ଅନେକ ନିୟମ ପାଳନ କରେ, ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ପତଳା ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି | ସେମାନେ ଅଜ୍ଞାତରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ମନୁଷ୍ୟ ନିଷ୍ପତ୍ତିଠାରୁ ନିଆଯିବା ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ ପାଳନ କରାଯାଇପାରେ | ଯେକ any ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସମାଲୋଚନାର ସମସ୍ତ ରହସ୍ୟ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉଚିତ୍ |
1. ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |
ପତଳା ଲୋକମାନେ ନିଜ ଓଜନକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି | ଏହା ନିୟମିତ ଓଜନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଶରୀରର ଓଜନର ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଦଖଲ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ସହିତ, 10 କିଲୋଗ୍ରାମ ଆକାରରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ, କଦାପି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଏ ନାହିଁ |2. ତାଲିମ
ଯଦିଓ କ୍ରୀଡା ତୁମର ଜୀବନର ଶ style ଳୀ ନୁହେଁ, ବୁଲିବାରେ 20-30 ମିନିଟ୍ ବଣ୍ଟନ ଏତେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ | ହରମୋନି ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମ basic ଳିକ ଆବଶ୍ୟକତା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର | ଲୋଡ୍ କ'ଣ ହେବ, କେବଳ ତୁମର ସମାଧାନ କରିବ - ଜିମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରେ, ଘର ତାଲିମକୁ ବଦଳାଇପାରେ |
3. "ଜାମିଂ" ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ତାଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ତାଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ବ raise ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲେ | ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ଅଛି ଯାହା ଓଜନ ଅନୁଯାୟୀ ଅବଦାନ କରିଥାଏ | ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ "ଦୁର୍ବଳତା" ଲୋକମାନେ ସ୍ୱଇଚ୍ଛାରେ ନିଜକୁ ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି | ତଥାପି, ନିଜ ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ସମ୍ଭବ | ଏହି "ଲିଟଲ୍ ଭୋଗ" ର ବଦଳ "ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିପାରିବ କିମ୍ବା ଆରୋମିଶେରାପିର ଏକ ଅଧିବେଶନ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିପାରିବ |4. ସୁରକ୍ଷା ଅର୍ଥ |
ଅଧିକାଂଶ ପତଳା ଲୋକମାନେ ସାଚୁରେଚରେ ବହୁତ ସଂକ୍ରମିତ | ଖାଦ୍ୟ ଶୋଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସଚେତନତାର ସ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି କରିପାରିବେ | ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଙ୍କେତକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଥାଟୀରେ ଥାଳି ରାସ୍ତାରେ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଭୋକଟି ପୂର୍ବରୁ ଲିଭରି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅଂଶ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଓଭରବାଇଣ୍ଡିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଆଣିବ ନାହିଁ - ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ କେବଳ ଅତିରିକ୍ତ କିଲୋଗ୍ରାମ |
5. ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଜଳଖିଆ |
ଏପରିକି ଅଧିକାଂଶ କଠୋର ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ସୂଚିତ କରେ, ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, 80% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ, ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଓଜନରୁ ଅଧିକ ଓଜନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | ପ୍ରଭାତର ଭୋଜନ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ କ୍ଷୁଧା ସମୟରେ ନିରପେକ୍ଷ ଭାବରେ ନିରପେକ୍ଷ ହୁଏ | ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଖରାପ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ଛାଡିଦିଅ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ, ସକ୍ରିୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ 6 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ମନ୍ଥର ହୋଇ ମନ୍ଥର ହୋଇ ମଙ୍ଗଳ କରନ୍ତି |
ଉତ୍ସ isieSite.com