Ofewa - njira yayikulu yothetsera ludzu komanso mavitamini athunthu. Masiku ano, kukonza izi sikungakhale kovuta kwa mtsikana m'modzi yemwe ali ndi vuto la zolengedwa zake komanso mphindi zingapo.
M'chilimwe, mashelefu a stalls ndi masitolo akuluakulu amasiya kuchuluka kwa zipatso zatsopano ndi zipatso zatsopano, kotero tsopano ndi nthawi yosungirako zakumwa zochulukirapo.Zoyenera kuchita ma slooloma?
Pa intaneti mutha kupeza maphikidwe ambiri, motero ndikufuna kuwonetsa monga zitsanzo zophatikizira zophatikizira ndi maphikidwe osayembekezeka!
Nthochi + apricot
Zosakaniza izi zimatha kupeza mosavuta pamashelesi ogulitsa kapena ambiri omwe amawopa pang'ono kuyesa kukoma. Kuphatikiza kwa zinthu zoterezi kumakhudzana ndi aliyense!
Strawberry + chitumbuwa + apulo + apulo + currant
Zosangalatsa kwambiri, komanso kuphatikiza kuphatikiza kwapadera. Izi ndizoyenera kwa iwo omwe amakonda kukoma kwambiri ndi ma currants m'malo mwa nthochi ndi apurikoti.
Nthochi + sitiroberi + kokonati mkaka + chia
Bwino pitani ku mitundu yambiri yosayembekezereka. Mkaka wa coconut umakhala wolowa m'malo mwazomwe amachita komanso kupereka kukoma kwa kukoma kwa chinenerochi, ndipo mbewu zachi Chia zimapangitsa kukhala kofunikira kwambiri.
Nthochi + oatmeal + mtedza / coconut mkaka + kocola
Nthochi + Apple + AVOCADO + sipinachi
Zowona zenizeni, koma kuphatikiza kosangalatsa! Ndikosavuta kufotokoza momwe mankhwalawa angaphatikizire mogwirizana, koma sizingafanane, ndipo titha kungosangalala ndi malo abwino kwambiri.
Kwa kusasinthika kwa madzi ambiri, kumatha kuchepetsedwa ndi madzi kapena mkaka (kutanthauza, kokonati kuti mulawa zachilendo).
Atayesapo kamodzi kamodzi, mudzawonjezera bwino chakumwa ichi mpaka mndandanda wa okondedwa. Konzani zokongoletsera pazinthu zomwe zili pamwambapa, sangalalani ndi kukoma ndikulemeretsa mavitamini!