Masewera amathandiza kukulitsa mphamvu ya m'thupi, onjezerani kupirira kwake. Ponena za njinga, zimathandizira kupeza chithunzi chomwe mukufuna komanso khalani ndi minofu yonse ya thupi lake. Ndikofunikira kutsatira malamulo ena pakuyenda kwa maulendo ozungulira ndi mphamvu zawo kuti mukwaniritse zotsatira zake.
Thupi lachikazi ndi kuzungulira
Chipindulo chachikulu kuchokera pamayendedwe oyenda njinga ndikuti amathandizira mtima dongosolo. Minofu ya mtima ku katundu imakakamizidwa kugwira ntchito kwambiri, kupopa voliyumu yayikulu, ndalama. Diaphragm imaphunzitsidwa, yomwe pakapita nthawi imakupatsani mwayi woti mupume. Okonda masewera okonda njinga akuwona kuti pakapita nthawi amakhala osakhala osavomerezeka komanso nkhawa, kukwera kumathandiza kuthana ndi mavuto ambiri, amachepetsa mwayi wamanyazi wamanjenje. Kuti mubwezeretse mitsempha yamanjenje, muyenera kusankha malo okongola oyenda.Kuyenda njinga ndi masewera omwe amapanga minofu yambiri, ndikupangitsa thupi kukhala lokongola komanso laut. Paulendo, kutuluka kwa magazi kumathandizira, chifukwa chake sizimachitika m'mitsempha ya magazi. Kuyenda kwa njinga yothamanga kumachepetsa mwayi wa matenda onga matenda ngati arvi, fuluwenza, etc. ndipo masewerawa amathandizira kuthamanga kwa kagayidwe, komwe kumapangitsa nthawi ina kuti achepetse kunenepa kwambiri. Zoyambitsa zomwe zalembedwazo ndizokwanira kupita ku ultrasport ku njinga.
Maphunziro mu masewera olimbitsa thupi
Ngati sichoncho kwa ena chifukwa chokhoza kupita ku msewu kuti uyende pa njinga yanthawi zonse, mutha kusaina masewera olimbitsa thupi kuti apambane njinga kapena makina. Kubwezera kwakukulu kwa masewera olimbitsa thupi kumamverera kuti palibe chilengedwe chokongola, zomwe zikutanthauza kuti malingaliro abwino oterewa sangathe kulandira malingaliro abwino obwera, malo okongola panjinga pano. Kuchita masewera olimbitsa thupi pa njinga yantchito ndi chimodzi mwazinthu zotetezeka, ngakhale mutatha kuvulaza thupi lanu. Kuti izi sizichitika, ndibwino kusankha kusankha kwa makalasi ndi wothandizira.
Njira yabwino kwambiri yolumikizira masewera olimbitsa thupi ikukwera pamakina. Kapangidwe kameneka ndi njinga yachilendo, wheel yakutsogolo komwe kumadzigudubuza imodzi, kumbuyo - pa odzigudubuza awiri. Makinawa pafupifupi amangotengera kuyenda pa njinga yapano. Mkazi yemwe amasankha njirayi, ayenera kutembenuza chiwongolero, gwiritsitsani bwino ndipo potero pophunzitsa chipangizo chanu cha vestibular, sinthanitsani kuthamanga. Konzekerani maphunziro a maphunzirowo kwa ma rugs enieni, amathandizira pazenera lalikulu ndi filimu yapadera. Kuvulaza m'makalasi okhala ndi makina apadera sikuchitika, kupatula zinthu zomwe zimangokhala ngati mayi akalandira njira yosavomerezeka kapena yolakwika.