Kale ndi pambuyo. Momwe munganyengere zodzikongoletsera ku Gyms ndi Locker

Anonim

Musakhulupirire maso athu. Atsikana ku Instagram, mabulogu oyenera ndi olemba ena ogwirizana ogwirizana ndikuthamanga. Zithunzi zonse, zosonyeza masitepe asanachitike komanso pambuyo pa zakudya-zina, zimayamba kubereka.

Atsikanayo adavomereza kuti amawoneka mwachikondi mphindi yomweyo akachotsa mimba yokokedwa ndipo sanapume. Nawa zithunzi zingapo zomwe zimalekanitsa nthawi yochepa kwambiri, kuyambira mphindi imodzi mpaka masiku angapo. Thupi lanu silitha lililonse "kusintha" kulikonse. Ndipo palibe amene amatsikira 10 kg pa sabata. Osati, chinthu chachikulu ndichabwino!

Kumanzere kwasunthira kuchokera ku broccoli. Kudzanja lamanja - ndinakhala kuchimbudzi ndikukokera m'mimba

11hu.

Mdyerekezi - asanagone pambuyo pa chakudya chamadzulo. Kumanja - m'mimba mwendo

10hu.

Kusiyana pakati pazithunzi ndi masekondi 30. Ndipo mtsikanayo ali ndi ana atatu!

9hu.

Mphindi ziwiri - zithunzi ziwiri

8hu.

Mbali zosavuta

7hu.

Kunyalanyaza m'mimba, kenako nkukokedwa. Tsiku lina

2hu.

Mafelemu awiri m'masekondi atatu

3hu.

Malo ophatikizira okhaokha

4hu.

Inhale ndi exhale. 30 masekondi

6hu.

Nthawi zonse - kumanzere, ndipo kotero, momwe mungafunire - mphindi imodzi

1hu.

Ngakhale atsikana owonda kwambiri amapinda

30U.

Kusiyana kwa masekondi 30

29hu.

Kuwala ndi ngodya kusintha chilichonse. Ngakhale bafa ndi mtsikanayo ali ofanana

28Hu.

Kutengera momwe angatembenukire ku moyo uno

23U.

Masekondi angapo m'mawa uno

24U.

Masekondi angapo

25Ko.

Mimba iwiri yosiyana kwambiri ndi tsiku lina

26U.

Kungolemba munjira zosiyanasiyana

18hu.

Kupumula ndipo nthawi yomweyo

19Ko.

Tangoganiza zodzuka mosiyanasiyana. Zinthu zonse mu kaimidwe

20U.

Kulimbitsa thupi kodziwika bwino kwa Australia Nyaka Kylenes adachita nawonso

21U.

Zikuwoneka kuti zithunzi izi zimalekanitsidwa miyezi yambiri

Chifukwa chotero.

Maola makumi awiri

17hu.

Ingokwera

16U.

Adasiyidwa. Kudzanja lamanja - kuwululidwa

15hu.

Palibe Photoshop - masekondi 30 okha

14U.

Mphindi zitatu. Anasintha Lingerie ndi kusungunuka tsitsi ndi voila

13U.

Exhale ndi kusambira

12U.

Chiyambi

Werengani zambiri