Mukuganiza kuti ndiwe Samurai woyenera ndipo amadziwa zonse za momwe mungapulumutsire m'mawa kutacha usiku wabwino? Tikutsutsana, theka la zomwe mukudziwa, sichowona?
Zonse ndi zochokera mu madzi
Kaya zili choncho, kavamwambayo anali atavala magalasi awiri-madzi a madzi, ndipo dziko lingakhale malo osangalatsa kwambiri. Kalanga ine, Bonunon - PHENMENON ndiye ovuta. Palinso kusowa tulo (kuyambira tulo tambiri oseketsa pang'ono ndi nkhawa), ndikuchepetsa mphamvu zamagazi, chifukwa manja akunjenjemera, ndi zinthu zowawa zowawa.Madzi sangapweteke - koma osathandiza. Ngakhale magalasi angapo amadzi patsogolo pa chipuno kapena kapu yogona tulo (ngati mukukumbukira) ingathetse mavuto.
Vanhaka pokhapokha ngati mukufuna kuyika
Ndipo apa takula mwamwano. Kuledzera ka kamba, mosakayikira kudzakumana nanu. Koma ndi bwino kwambiri kungakhalenso galasi la Rino-kugonana kwina. Chiwopsezo cha ngunazi chimatengera zaka, jenda, kunenepa, genetics, dziko komanso thanzi lonse.
Munthu wapakati amatha kuyamwa ma couttail 4, ndipo palibe, ndipo atsikana apakati adzamwa mphuno atatu ndikudzuka ku gehena. Azungu amasamutsa mowa kuposa anthu ambiri aku Asia omwe alibe michere chifukwa chotsatira. Boduna ku grond imodzi - ambiri a iwo omwe akudwala matenda a Migraine ndi chiwindi. Ndipo - ndi chifukwa chowawa - omwe amamwa kawiri pachaka, chiwopsezo choposa omwe amakhala pafupipafupi, koma pang'ono.
Amuna ndi Akazi Akazi Chiwopsezo Chimodzimodzi
Werenganinso chinthucho. Osati. Kalanga ine. Ngakhale mutakhala mwamtheradi m'badwo womwewo ndikumwa mofananamo, mumamva kukongola kwa kavalu. Thupi la mwamunayo lili ndi madzi ambiri (pafupifupi 10%), ndipo madziwa amathandizanso amuna kukhala bwino. Amakhalanso ndi miyambo yambiri yobwezeretsanso. Koma atsikana ali ndi mafuta ambiri. Ngakhale pang'ono. Mafuta amawuma mowa komanso uve.Kuti mupatse zonse za kuchuluka kwa mowa, mahomoni ogonana achikazi amakhudza msambo komanso nthawi ya njira zakulera za pakamwa, atsikana amavutika ndi thupi lamphamvu komanso motalikirapo. Dziko si lachilungamo.
Mowa ndi vinyo - kusankha kotetezeka kwambiri
Ena akutsimikiza kuti vinyo ndi Beerkokha sizimachitika. Kapena zimachitika, koma ofooka. Ena amakhulupirira kuti ngati simusokoneza zakumwa ndipo musachepetse madigiri, m'mawa adzatsimikiziridwa kukhala wokoma mtima. Zinyalala. Zilibe kanthu kuti mumamwa chiyani komanso mu dongosolo liti. Mu vinyo wofiyira, wodzaza ndi tanunes wopatsa migraine. Zotsatira zomwezo zimaperekedwa ndi zakumwa zolimba za utoto ngati whiskey ndi zobwezera zamtundu uliwonse. Imwani zakumwa zabwino kwambiri zokhala ndi zosafunikira - mwachitsanzo, vodika yabwino kwambiri. Ndi zochepa kwambiri.
Zomwezo - ndipo palibe cnance ndiye
Chakudya chimatha kuthandiza, koma pokhapokha ngati mutangopita kuphwandoko. Komabe, muyenera kusankha zakudya mosamala - zinthu zina sizingalepheretsedwe, komanso kuwonjezera zowonjezera.Paracetamol isanagone chidzathandiza kuti aletse boduna
Pali michere iwiri pano. Choyamba, paracetamol imakonzedwa ndi chiwindi, chomwe chidachitika kale pokonza mowa. Kuti muchepetse chiwalo chatsoka ichi konse, chifukwa mutha kuwombera kutupa. Kachiwiri, zopweteka zilizonse zisanagone, kugwira ntchito molimbika - zimachotsa kumverera kosasangalatsa, koma kwa maola angapo otsatira mukamakhudzidwabe. Osayesa kudziwitsa zachilengedwe ndikuwatenga m'mawa pomwe mzimu ukufuna.
Kusamba kuzizira ndi kapu ya khofi - mankhwala abwino kwambiri
Ichi ndiye chida chabwino kwambiri chochepetsera, ngati mukadali pansi pa ntchentche, ndikudzuka ngati mumagona ndendende mphindi 34. Koma palibe mmodzi kapena wina wa hanga harver sadzakuchotsani. Khofi imatha kukulitsa udindowo, popeza ndi wamphamvu kwambiri, ndipo madzi akusowa kwambiri. Kuphatikiza apo, caffeine imayendetsa kugunda kwa mtima, ndipo sitimatiuza momwe sizili zosasangalatsa kumenyera mtima pambuyo popumira. Kuchokera ku America lero kuli bwino kukana nyanja zitsamba yokha ndi kulapa.Ovocheli adapanga luso
Ovokyl adapanga uchidakwa. Chomwe chingayang'ane chakumwa ndi mtundu wina wa zilakokha. Mowa mug samasunga kuchokera ku hanguy, koma amangosuntha kwa maola angapo, chifukwa tikuyamba kumva ngati awiri, maukonde onse a dzulo achoka m'thupi ndi mowa wamagazi. Chifukwa chake posachedwapa posachedwa kapena pambuyo pake ukadzakupezani, kupatula kuti pambuyo pa mowa udzakhala woipa kwambiri - ngati sudzachoka pa sabata.
Ndipo ndikudziwa chida chodabwitsa kwambiri chachizitsamba kuchokera ku hangu
Tekinoloje lachinsinsi la ntchito zapadera, zamatsenga zitsamba, kufinya kuchokera ku zipatso za mumba-yamba. Kalanga ine, mapiritsi amatsenga onsewa ndi mapiritsi osachotsa hangu harnand konse - kafukufuku wosachedwa sanatsimikizidwe. Amatha kuchepetsa pang'ono mawonetseredwe ena azamalonda - mwachitsanzo, kuchepetsa pakamwa pakamwa. Pang'ono. Mukuyembekezera chiyani?Ganizirani, Haduna. Palibe cholakwika
Imbani mabwana a masana ndi mawu ofooka za poyizoni - mumadumpha tsiku logwira ntchito ndikuchepetsa chuma. Kukoka muofesi - mumakwera renome yanu ndi kufota mu thanzi. Mabodza okhudza poizoni sanali mabodza. Chovala chimaledzera kwambiri, ndipo thupi lanu limawongoka ndipo limafunsa chifundo.
Crangu imakhala ndi mphamvu yayikulu yamanjenje, imayambitsa kutupa kwa mucosa m'mimba, kumawonjezera chiwindi ndi mtima. Izi ndi ngati mutadzuka m'mawa m'mawa, chifukwa anthu ambiri adasiya dziko lapansi labwino kwambiri mu liwiro lamphamvu, kulota m'maloto ndi kusamba kapena kutsamira mutu wa njira.