Njira 6 zotsimikiziridwa zogwiritsira ntchito tiyi kupangira kukongola

Matumba a tiyi ndi chinthu choyambirira kwambiri, koma chothandiza kwambiri pakukongola. Tikukupatsirani njira 6 zomwe mungawapangire kuti akhale okongola kwambiri.

Kuchokera m'matumba pansi pa maso

Njira yodziwika bwino yogwiritsira ntchito matumba a tiyi. Tiyi akuwala modabwitsa amachotsa matumba pansi pa maso, amasuka kutupa, kulimbitsa ziwiya. Sungani zikwama zophika tiyi (zakuda ndi zobiriwira) mufiriji, ndipo m'mawa ndi mayawo, zigwiritseni ntchito kwa maso athu.

Motsutsana ndi ziphuphu

Kuthana ndi ziphuphu, mutha kuphika tiyi tonuc. Mu tiyi yolimba yolimba, onjezani mchere wamchere, supuni ya mandimu. Tonic Yokonzekera Kuthira mu nkhungu ya ayezi ndi kuwuma. M'mawa, ukatsukidwa, khungu liyenera kupukutidwa ndi ayezi wokonzeka wokonzeka. Makamaka magawo angapo a izi, ndipo zotsatira zoyipa ziwonekera posachedwa.

Motsutsana ndi makwinya

Kawiri pa sabata mutha kulinganiza tiyi wamasamba omwe angathandize kuchotsa makwinya. Supuni yayikulu imatsukanso tiyi + supuli yaying'ono ya uchi + ngati oatmeal. Sakanizani zonse ndikufunsira kwa mphindi 15-20, ndiye kuti muzisamba.

Kuwongolera khungu

Agogo athu amadziwa za njira yokongola ya chigoba, chomwe chimadyetsa khungu. Ndiosavuta kukonzekera: Brew 20 g tiyi ndikupatsa kuti ithyole - ndiye kusakaniza kwa oatmeal ndi spoonful uchi kuti umwe. Sakanizani kusakaniza, gwiritsani ntchito woonda wosanjikiza ndikudikirira mphindi 20, pambuyo pake idatsukidwa. Khazikitso monga masiku onse - 1-2 kawiri pa sabata.

Kununkhira kosangalatsa

Kodi kutopa nthawi zonse kumakhala kosangalatsa chifukwa cha fungo losasangalatsa kuchokera pamiyendo? Ndiosavuta kuthana ndi izi ngati pali tiyi kwa miyendo m'madzulo. Zitenga kukonzekera kuwotcherera kwa tiyi wobiriwira. Nthawi zambiri mphindi 20 za gawo lotere komanso tsiku lotsatira sipadzakhala fungo.

Poyeretsa

Pankhani yopukutira ndi khofi onse omwe amva, koma kodi mukudziwa zakupezeka kwa katulutsidwe ka tiyi? Zimachitika mosavuta - mu theka la kapu ya madzi otentha muyenera kutchera tiyi (mutha kukhala wakuda ndi wobiriwira), kenako perekani kuziziritsa mwachilengedwe. Zotsatira zozizira ziyenera kusakanizidwa ndi uchi shuga ndi spoons 2-3, ndipo mutha kutengera njira yokhayokha.