Det skjer ofte slik at jeg virkelig vil endre og ta opp i flere år. Det er nødvendig å gjenkjenne at illustrigs eliksir ikke er oppfunnet, og likevel kjenner kosmetologer arbeidsmetoder som vil gjøre det enkelt å se ut som perfekt. Det viktigste er å overholde en integrert tilnærming.
Hvilke kosmetologer anbefaler det
Ansiktet omsorg er et svært viktig bilde øyeblikk. Kosmetologer delte hemmeligheter som vil bidra til å holde seg i form i noe vær og i noe humør. Så hva er egnet for hver dag? • Kontrastvasker (i stedet for den vanlige såpen, bruk gel for vasking). • Valg av kosmetikk, med tanke på aldersalder (ulike komplekser mot aldring). • Foryngende masker (hjemme eller ferdig). • Daglig massasje. Hvis du kan besøke klinikken, vil det ikke prøve å prøve • ultralydforyngelse; • injeksjoner av hyaluronsyre; • Bruke Botox. Og likevel er alle disse tiltakene helt valgfrie. Hovedprodukt - daglig regelmessig omsorg.Smil og sminke
Høyre sminke er en pålitelig måte å håndtere aldring på. Det er viktig å huske at om lyse leppestift og skygger må glemme. Preferanse må gi pastellfarger. De vil maskere feil og returnere skjønnhet.
Kroppspleie
Vakker slank figur er den perfekte måten å se yngre ut. Det er flere påviste teknikker, følge som alltid vil bli igjen i høyden.Det gjelder både hudpleie og vedlikehold. En sunn kropp og en vakker figur - de inalienable hemmelighetene til det som ser yngre ut enn årene deres. Hvilke teknikker fungerer? Legen er delt av dietisten Aida Khazipov.
Riktig næring
Med alderen senker metabolismen ned: På grunn av denne delen av desserten, som brukes til å virke ufarlig, kan det bli ekstra kilo. Derfor må kraften overvåkes regelmessig.
Jeg utelukker ekstra sukker
Dette gjelder både søte desserter og frukter. Spis bær og frukt i moderasjon, prøv å gi preferanse til grapefrukt, avokado, kirsebær. I kostholdet kan du legge til en sukker erstatning (nyttig alternativ - stevia).Legg til fiber
Disse er hovedsakelig grønnsaker som bedre spiser rå eller litt ugunstig.
Kok for et par i stedet for å steke
Kaloriinnholdet i parabolen stiger på bekostning av oljen for steking, og denne maten er vanskeligere. I tillegg ser paret, grillede eller bakte produktene appetittvekkende, forbereder lettere - glem sprutene av olje- og oljeaktige retter.Mer protein
På grunn av proteinmat i kroppen produseres kollagen. Slike produkter påvirker veksten av muskelmasse. Dette er hytteost, egg (protein), kyllingfilet.
Ikke glem fett
Ja, vi utelukker palmeolje og fettretter. Men det er umulig å frata oliven- og linfrøolje, fett i meieriprodukter. Du kan lage fiskekurs.Vann
Dette er en trend i ANTIJAs verden, som aldri vil miste popularitet. Drikk opptil to liter rent vann i løpet av dagen: Toksiner er utgang, huden er trukket opp.
Tips for fitness
Fysisk aktivitet er en annen vei til hvor gammel. Det kan være yoga, letthet eller til og med styrkeøvelser, avhengig av nivået på forberedelsen. Prøv å flytte mer og utenfor treningsstudioet - fotturer, klatring trappene, utendørsaktiviteter.Klær som vil hjelpe til med å se yngre ut
I hans instagram er et eget innlegg dedikert til kvinner 50+. Anbefalinger relaterer seg til manerer kjole, som klær i garderoben. Hva er verdt å vurdere? 1. Vertikale linjer. Gulvene i en jakke og en kappe eller en hengende skjerf hevelse en visuelt tegning en form, gjør det mulig å virke slankere. Slik at brikken har jobbet, må du ikke fest jakken eller knytt ikke skjerfet. 2. Long suspensjoner. Så det viser seg å visuelt forlenge halsen, gjør et bilde mer sofistikert. 3. Lyse farger. Stylisten anbefaler ikke å stoppe på mørke farger eller klassikere, fortynne garderoben med lyse nyanser. Men syrefarger bør fortsatt unngås. 4. Bag over skulderen. Det er ikke bare praktisk og stilig. Et slikt tilbehør vil bidra til å skjule magen. Noen få LICEHAKOV: Bukser skal velges med plantingen i midjen (ikke lavere). Tette modeller unngås best, se mot buksene med direkte kutt. I tillegg til dem vil hvite joggesko utføre - Universal Shoes for ethvert bilde. Og den klassiske hvite skjorten er perfekt for toppunktet: slitasje med jeans, skjørt, ethvert tilbehør.
Ser ung etter 40 enkelt, og en positiv holdning vil sørge for. Oftere å hengi deg med kosmetiske prosedyrer og bare hyggelige følelser, utvikle, helt hvile og elske refleksjonen i speilet er enda sterkere.